Страница 1 из 6
A
Изнуряете себя диетами, а лишние килограммы не желают вас покидать?
Закупаете омолаживающие кремы и коллагеновые комплексы, но морщинки и не думают разглаживаться?
Пьете витамины — а здоровья так и нет?
Не отчаивайтесь! Рациональное питание, забота о внешнем виде и витамины сделают свое доброе дело. Надо лишь понять, как правильно пользоваться всеми этими средствами.
Вода — один из важнейших факторов оздоровления и омоложения. Но не бездумно выпитые литры вернут вам здоровье и молодость. Если хотите сбросить десяток лет и избавиться от лишних округлостей, позаботьтесь о том, чтобы ваши клетки удерживали воду. Ее нужно не просто правильно пить, но и правильно есть! И тогда вобравшие в себя живительную влагу клетки подарят вам прекрасный внешний вид и отменное здоровье.
Людмила РУДНИЦКАЯ
ВВЕДЕНИЕ
ВОЗМОЖНА ЛИ ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ?
ПОИСКИ ЭЛИКСИРА БЕССМЕРТИЯ
ЗАЧЕМ НАМ ВОДА?
НА ЧТО ОРГАНИЗМ РАСХОДУЕТ ВОДУ?
ОПАСНОСТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ
ЖАЖДА ОСЛАБЕВАЕТ С ВОЗРАСТОМ
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ И ВОДОРОДНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ
КАК РАСПОЗНАТЬ ЖАЖДУ, ЕСЛИ ЕЕ НЕТ?
ТАКАЯ РАЗНАЯ ВОДА
УЧИТЕСЬ ПИТЬ ВОДУ
СТИХИЯ ВОДЫ
КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ВОДУ, ИЛИ СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ ГОВАРДА МУРАДА
СТРОЕНИЕ КЛЕТКИ
РОЛЬ КЛЕТОЧНОЙ ВОДЫ
НАПОИТЕ СВОИ КЛЕТКИ!
ВОДА ИЗ ПИЩИ
ДИЕТА ДЛЯ КЛЕТОК
КТО КРАДЕТ У КЛЕТОК ВОДУ?
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ С ПОМОЩЬЮ ПРОДУКТОВ
ДЫШИМ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ
ФИЛЬТРУЙТЕ ВОДУ!
СОН И МОЛОДОСТЬ
УКРЕПЛЯЕМ МЕМБРАНЫ КЛЕТОК ТРЕНИРОВКАМИ
ПОЛЕЗНЫЙ И ВРЕДНЫЙ ЖИР
СТРЕСС И КЛЕТОЧНАЯ ВОДА
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
КОЖА И СТАРЕНИЕ
О ЧЕМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НАШИ МОРЩИНЫ?
ФОТОСТАРЕНИЕ КОЖИ
РЕАКЦИЯ КОЖИ НА СТРЕСС
ПОБАЛУЙТЕ СВОЮ КОЖУ!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Людмила РУДНИЦКАЯ
ЖИВАЯ ВОДА.
СЕКРЕТЫ КЛЕТОЧНОГО ОМОЛОЖЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Что мы, в сущности, знаем о воде? Да, это источник жизни. Да, все живое на 75–80 % состоит из воды. Да, человек может прожить без нее всего несколько суток. Но все это общие фразы.
Почему в действительности вода так важна для нас? Почему она обретает все большее значение с возрастом? Почему, когда мы бездумно пьем по пять литров в день, то становимся не свежими и здоровыми, а, наоборот, обрюзгшими и отяжелевшими? И как так случается, что, соблюдая рекомендации диетологов, мы только набираем вес?
Умеем ли мы пить воду? Да, воду надо уметь правильно пить. Или… есть. Ведь секрет в том, что вода должна усвоиться организмом на клеточном уровне.
Я рекомендую вам методику, сочетающую достижения древней и новейшей медицины. Этот метод лечит не одну болезнь и не один орган, как принято в современной медицинской практике. Он приводит к обновлению и омоложению всего тела, общему оздоровлению организма. Рекомендованные средства не имеют целью избавить вас от лишнего веса, но похудение тем не менее будет приятным побочным эффектом. Это способ исцеления тела на клеточном уровне.
На наше здоровье оказывают влияние множество факторов — то, что мы едим и пьем, окружающая среда, наше общее эмоциональное состояние, наличие или отсутствие стресса. В книге мы затронем все эти аспекты — будем говорить о здоровье в комплексе.
Нелишними станут и советы по уходу за кожей. Ведь кожа — индикатор нашего внутреннего состояния. Хотя организм должен исцеляться и обновляться изнутри, мы можем помочь ему снаружи. Кстати, эти советы подходят не только женщинам, но и мужчинам, людям не только с проблемной, ноис нормальной кожей.
Мы сами влияем на свое здоровье. Сами решаем, как быстро потеряем молодость. Стареют наши клетки, а вместе с ними и организм в целом. Мы не в состоянии остановить этот процесс, но мы можем его замедлить. Ведь все мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь. Долголетие подразумевает не только номинальное количество лет, но и физическое и психологическое здоровье, хорошую память, жизненную энергию и интерес к окружающему миру.
А с чем в первую очередь ассоциируется старость? С упадком сил, хроническими болезнями и сопутствующим приемом огромного количества лекарств, потерей внешней привлекательности (что особо существенно для женщин), ухудшением состояния кожи и ногтей, гормональными сбоями, плохим сном (старческая бессонница), душевной апатией.
Конечно, во многом старение обусловлено генетикой. Если ваши родители выглядят молодо, есть шанс, что и вы «растянете» свою молодость. Но повторяю — это лишь шанс, а не гарантия. Без продуманной и постоянной заботы о себе мы не сможем отодвинуть старость.
ВОЗМОЖНА ЛИ ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ?
Женщины готовы на все, лишь бы выглядеть моложе. Даже если вы не рассматриваете возможности хирургического вмешательства, у вас на туалетном столике наверняка стоит несколько средств по уходу за кожей. К сожалению, мы не очень понимаем, что требуется нашей коже. А визит к косметологу или врачу все откладываем, при покупке нового крема руководствуемся лишь рекламой и советами подруг. Но не забывайте: то, что подходит одному, может быть губительно для другого. Стоит уделить своей коже больше внимания. Кстати, почему именно коже?
Кожа отражает наше внутреннее физическое состояние. Морщины, шероховатости, сухость, угри и прочие проблемы — показатели определенных процессов, происходящих в нашем теле. Таким образом, кожа — прекрасная лакмусовая бумажка для определения внутренних недугов и для. установления нашего истинного возраста. Поэтому не надо пугаться воспалений — они лишь показывают: что-то у вас не в порядке. Научившись «читать» эти знаки, вы сможете исцелить себя сами.
Благодаря рекламе мы теперь знаем, что начинаем стареть буквально с момента окончания полового созревания. Двадцатилетняя девушка уже задумывается об ужасных морщинах, которые неизменно ждут ее через считанные годы, а кремы «25+» пользуются бешеной популярностью. На то она и реклама, чтобы убеждать покупать красивые тюбики тех, кто в этом не нуждается.
Единственное, в чем правы производители поддерживающих и восстанавливающих кремов, — в том, что лучше предотвратить болезнь или старение, чем бороться с ними. Об этом я и расскажу в своей книге.
Не будем забывать, что сохранение молодости — это не только забота о внешнем виде. Это еще и отличное самочувствие. Что такое, по сути, крепкое здоровье? Говорят, здоровье хорошее, если его не замечаешь. Если все органы функционируют нормально, ничего не беспокоит, у вас прекрасный сон и вы счастливый обладатель отменного аппетита при отличном обмене веществ — вам можно только позавидовать. А это правда про вас? Как бы вы оценили состояние своего здоровья?
Не будем забывать о психическом и эмоциональном состояниях. Известно, что нервы, стрессы, обиды и гнев влияют на наше самочувствие. С возрастом мы становимся все более занятыми, раздражительными и беспокойными. Неудивительно, что это отражается на нашем здоровье, внешнем виде и, почти наверняка, выражается в лишних килограммах.
Скажите старению: «Стоп!» Пора остановиться и задуматься, что мешает нам прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть в любом возрасте.
На протяжении многих веков люди искали способы омоложения и долголетия. Теорий омоложения примерно миллион. Вот некоторые из них.
ПОИСКИ ЭЛИКСИРА БЕССМЕРТИЯ
Кровь и молоко на службе долголетия