Страница 11 из 14
Как укоренить новые идеи и убеждения
В сущности, эта техника знакома каждому, поскольку мы используем ее с самого детства. С ее помощью мы научились говорить, освоили таблицу умножения, вождение машины и многое другое. Вы можете мгновенно ответить на вопрос по таблице умножения, потому что эти знания прочно закрепились в вашей памяти благодаря многократному повторению.
Скорее всего, вы не помните, как учились читать, но делали то же самое: постоянно повторяли слова и фразы, а старшие поправляли вас при ошибках. Теперь вы говорите на родном языке совершенно свободно, потому что он глубоко укоренился в вашем сознании.
Как и любую новую информацию, вы сможете применять свежие идеи и убеждения автоматически только после того, как они прочно закрепятся в сознании. Энтузиазм от новой мысли недолог, ведь любое вдохновение, каким бы сильным ни было, рано или поздно угасает. Какой бы восторг человек ни испытывал, если он не сделает шаг за пределы этого первоначального порыва, то неизбежно вернется к прежнему состоянию. Сколько прекрасных идей так и осталось нереализованными именно по этой причине! (Вспомните печально известное: «С понедельника начну!»)
Чтобы идея укоренилась, сочетайте ее мысленное повторение с глубоким размышлением. Думайте о ней, проговаривая про себя. Игнорируйте все, что ей противоречит, позвольте только этой идее стать вашей новой реальностью.
Новая мысль подобна нежному ростку: ей нужна подпитка, чтобы прорасти. Будьте внимательны: без должной заботы старые, укоренившиеся установки, словно сорняки, заглушат хрупкие всходы нового.
Любой новой идее или убеждению необходим период «прорастания», прежде чем они укоренятся в сознании. Этот процесс требует времени. Ничего не изменится от одной-двух, а то и десятка попыток «внедрить» новую установку.
Для того чтобы эффект от нового убеждения закрепился, при ежедневных занятиях может потребоваться от одного до трех месяцев. Это от 30 до 90 сессий по 5–10 минут каждая. Теперь вы понимаете, почему люди, которые пытались принять новую идею, прочитав о ней один-два раза, терпели неудачу. «Я пытался поверить, но у меня не получается», – говорят они в отчаянии. Но достаточно ли усердно они старались?
Вы работаете над новыми убеждениями, которые часто противоречат старым. Ваш мозг просто не способен принять их, если вы не будете ежедневно подкреплять их в течение одного-двух месяцев. Зачем тратить время и испытывать разочарование, работая спустя рукава? Чтобы укорениться, любое новое убеждение требует времени и последовательности – без этого успех не гарантирован. Но при соблюдении этих условий он неизбежен.