Страница 21 из 50
Вы не должны повторять мой утренний распорядок, вы можете придумать свою последовательность, свой личный комплекс упражнений и даже сделать все это днем во время обеденного перерыва или вечером. Лично я просто замечаю, как чудесно эти мероприятия наполняют энергией именно с утра, но все мы индивидуальны. Неважно когда, важно просто взять и сделать. Ваше тело будет вам благодарно за эту заботу.
Включив подобные комплексы упражнений в свою повседневную жизнь, вы уже сделаете большой шаг на пути к вечной стройности. Я считаю это утренней зарядкой. А что, если вы хотите большего? Вы хотите подтянутое тело или увидеть рельеф мышц, или прорисованный пресс, или поднять попу с пят? Тогда вам стоит добавить в свой график полноценные тренировки на развитие мышц всего тела.