Страница 9 из 20
Больно, что поверила своим чувствам
«…Я старая китайская фарфоровая чашка для чайных церемоний. И сегодня ночью я треснула. Мои слова остались неуслышанными. Недопонятыми. Не принятыми к сведению. Я треснула. И теперь сквозь эту трещину утекает моя душа.
Мне так больно. Потому что поверила тебе. Своим чувствам. Подумала: вот оно, настоящее. Ради чего стоило. О чем никогда не придется жалеть. Но я треснула.
Сердце дернулось, как стрелка часов в папиной мастерской, и замерло на половине хода. И пусть говорят, что хорошие часы никогда не останавливаются. Теперь я живу, чтобы доказывать обратное.
…Пылинка в бокале вина напомнила, что мир не совершенен. Но даже эта пылинка в тот момент была для меня роднее, чем ты».
Тебе не передать, сколько таких разочарований еще будет. И это не злое пророчество, а трейлер к отличной документалке. Но если ты будешь всякий раз умирать, когда зеркало отношений покрывается рябью, то рискуешь прожить жизнь за стеклом с вазелиновыми разводами.
О любви в этой книге мы будем говорить еще много. А касательно твоих слов обозначу вот что: любое разочарование выносимо. Даже если кажется, что ты безнадежно сломана, а настоящее разрушено и сожжено. Это боль и горечь момента, но их острота проходяща. Сильные эмоции прогорают, как дрова в печке: 15–20 минут – и все, угли. Качественный плач навзрыд с подвываниями и соплями в некоторых случаях срабатывает лучше длительной «словесной» терапии. Потому что он напрямую задействует тело – склад подавленных чувств и «оборванных» на полдороги движений. Например, когда хотелось стукнуть в сердцах по столу, но…
То, что ты поверила своим чувствам, прекрасно. Значит, как минимум, ты их осознаешь. Они не звучат в тебе нераспознаваемым гулом, а вполне конкретны: вот это гнев, это обида на несправедливость, а это любопытство и интерес. Пожалуйста, продолжай и впредь их замечать. Они, как фонарики, подсвечивают тебе, каков настоящий эмоциональный контекст ситуации и что чувствует твое тело, а не сигнализирует ум. Их не нужно бояться, с ними можно и нужно сотрудничать.
Как вариант, в таком ключе. Распознав чувство, которое хочется скорее сбросить, как дурной сон, сделай обратное: продли его хотя бы на полминуты. Разреши ему быть. И себе, испытывающей это, тоже. Быть растерянной, гневающейся, завидующей, раздраженной, виноватой. Не пытайся искусственно вернуть себе «приличный и подобающий» вид. Просто дыши. Это точка А.
А потом представь точку Б: эмоциональное состояние, которым ты хотела бы заменить текущее. Например, легкостью, мягкостью, нежностью, внутренней тишиной. Представь, что ты уже вообще не помнишь, что переживала что-то тяжелое.
Точка Б расслабляет плечи. Грудь непроизвольно делает глубокий вдох. Можно даже ощутить легкое покалывание в теле от сброса напряжения.
Дальше вернись в точку А и проверь, как ситуация ощущается теперь. Должно стать легче. Через несколько циклов таких переключений ты почувствуешь, что волна сошла, внутри спокойно. А решения, как действовать дальше, принятые в ясности, гораздо более эффективны, чем принятые наотмашь.
Этот метод эмоциональной балансировки я встретила у писательницы Вероники Мелан[2]. И пока что это самый действенный инструмент для быстрой работы с чувствами, который мне попадался.