Страница 58 из 68
Другим следствие травмы и/или неблагоприятного детского опыта является зависимость. Определить зависимость трудно, потому что она может означать разные вещи для разных людей. Даже профессионалам трудно прийти к единому мнению относительно определения и причин зависимости. Подавляющее большинство считает, что аддикция характеризуется неспособностью человека последовательно воздерживаться от употребления того или иного вещества или от деструктивного поведения. Существует постоянное стремление к получению вознаграждения или удовлетворения от вещества или поведения, несмотря на негативные психологические, физиологические и духовные последствия. Зависимому человеку чаще всего не хватает понимания и осознания проблем, возникающих в результате такого поведения, включая влияние последнего на его эмоциональные реакции и межличностные отношения. Отрицание – это мощное и опасное подводное течение, препятствующее признанию влияния зависимости. Зависимость часто рассматривается как болезнь мозга и сбой в работе его нейросетей. Подобно другим хроническим заболеваниям и состояниям, зависимость обычно имеет циклы рецидивов и ремиссий. Для преодоления зависимости в любом ее проявлении требуется активное лечение и длительное восстановление.
Любовная зависимость
Можно ли быть зависимым от любви? Исходя из приведенного выше описания, мой ответ «да»: можно испытывать зависимость от любви или от партнера. Если у вас зависимость такого рода, вам свойственно повторяющееся нездоровое поведение, побуждающее навязчиво искать желаемое «вознаграждение» – внимание, привязанность, любовь, секс и так далее. Случается, что вы расстаетесь с партнером (входите в стадию «ремиссии»), но только чтобы вернуться («рецидив») к нему снова. Вы понимаете, что тяга к нему и неспособность контролировать себя, держась от него в стороне, непреодолимы. Подумав о своих близких, вы можете увидеть, что они беспокоились о вас и хотели помочь. Вас пытались вразумить, уговорить жить дальше без «Мистера ошибки» или вообще перестать встречаться со столь ужасными людьми, но вы, похоже, не смогли этого сделать. И все потому, что у вас нездоровая, возможно, даже патологическая привязанность к кому-то.
Вот некоторые из признаков любовной зависимости.
• Вы не можете перестать видеться с кем-то, даже понимая, что встречи с ним оказывают на вас пагубное и разрушительное воздействие.
• Романтика, секс, преследование и фантазии являются для вас эмоциональным вознаграждением или приносят «кайф».
• Вы используете отношения, чтобы справиться с несчастьем или стрессом.
• Ваша обычная жизнь больше похожа на хаос.
• Вы боитесь одиночества или находите его невыносимым.
• Вы путаете секс и сексуальную химию с любовью.
• Вы делаете все возможное, чтобы не потерять романтического партнера, даже если это противоречит вашим ценностям и мироощущению.
• Вы то и дело находитесь в нездоровых романтических отношениях на протяжении длительного периода времени.
Проявления любовной зависимости повторяются снова и снова, и, возможно, так было на протяжении всей вашей взрослой жизни. При сексуальной зависимости, в отличие от любовной, все помыслы сосредоточены на половом акте, рискованном сексуальном поведении и других сексуальных отклонениях, таких как вуайеризм, анонимный секс, чрезмерное увлечение порнофильмами и так далее. Оба типа зависимости заставляют постоянно искать кого-то или что-то, что, по вашему мнению, может принести с собой то, чего вам не хватает. Любовные наркоманы, как правило, ищут интенсивный и стимулирующий романтический опыт, вызывающий ложное чувство, что их ценят, в них нуждаются и их любят. Любую зависимость, будь то любовь, секс или химические вещества, можно преодолеть при помощи согласованных и сознательных шагов к выздоровлению.
Любую зависимость, будь то любовь, секс или химические вещества, можно преодолеть при помощи согласованных и сознательных шагов к выздоровлению.
Психотерапия травмы, зависимости и других расстройств
Если вы решите пройти курс терапии и после тщательного обследования будет установлено, что причиной всему является травма или зависимость, ваш план лечения будет включать различные пункты. Вот лишь часть того, над чем вы могли бы работать с квалифицированным клиницистом.
• Умение реалистично оценивать тех, с кем вы находитесь в отношениях, и выбирать соответствующие модели поведения.
• Умение точно интерпретировать сигналы тех, с кем вы находитесь в отношениях.
• Поддержание эмоционального равновесия.
• Выявление и определение эмоций, особенно связанных с чувством стыда.
• Умение справляться со стрессом.
• Понимание природы ваших реакций.
• Переосмысление ваших реакций в безопасной и спокойной среде.
• Развитие здорового чувства эгоизма, которое позволит вам фокусироваться на заботе о себе, своих личных границах и потребностях.
• Развитие восприятия самой себя как здоровой личности, а не как жертвы или ненормального и беспомощного человека.
• Осмысление и принятие истории вашего прошлого и вашей семьи.
• Умение принимать и переосмысливать, а не избегать любых травмирующих воспоминаний и чувств, а также убеждений и мыслей, приходящих вместе с ними.
• Восприятие терапевта как «надежной опоры» для развития чувства внутренней безопасности и защищенности в будущем.
• Отказ от потребности в контроле (и иллюзии контроля).
• Развитие собственных сильных качеств.
Выздоровление
В главе 10 мы уже обсуждали
«выздоровление»
как «возвращение к нормальному состоянию после периода трудностей».
Выздоровление
определяется также как «акт или процесс восстановления после пережитых травматических или болезненных событий». Оба определения точны, лаконичны и совсем не деморализуют нас. Но хочу добавить один ключевой момент: состояние, в которое вы «возвращаетесь», может быть не похоже на то состояние здоровья или жизнедеятельности, в котором вы пребывали ранее. Оно может быть другим – новой нормой. Вы могли переосмыслить свое прошлое и интегрировать его в жизнь, и теперь оно помогает вам процветать в настоящем и будет помогать это делать в будущем. Все мы
постоянно
проходим процесс восстановления. Выздоровление возможно, оно не где-то вне нашей досягаемости.