Женщины, которые ждут слишком долго. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин, и обрести счастье в личной жизни

меня бросили/обидели/избегают, я не привлекательна, я не достойна, я никчемна, я всегда одна делаю всю работу, я одинока, обо мне не заботятся и тому подобное.

• Как вы справляетесь с ситуацией или защищаетесь?

Например:

кричу, пытаюсь уколоть, критикую, требую, прикладываю еще больше усилий, соблазняю, ухожу, занимаюсь самоедством, мщу, оскорбляю, устраиваю истерику, отстраняюсь, пью, устраиваю слежку и так далее.

• Какие чувства вы проявляете?

Например:

гнев, печаль, ярость, разочарование, обида, ревность, замешательство.

• Что на самом деле вы чувствуете в глубине души?

Например:

печаль, обида, боль, отвержение, одиночество, изолированность.

• На какое развитие событий вы надеетесь?

Например:

он поймет, что делает, и исправится, он ответит мне, он полюбит меня, он поступит правильно и тому подобное.

• Что вам действительно нужно?

Например:

человек, который ответит на мои чувства, равноправный партнер, взаимная привязанность, тот, кто сможет меня понять, кто будет ставить меня на первое место, кто умеет проявлять сочувствие и сопереживать и тому подобное.

Изучение своего типа привязанности и раннего детского опыта поможет вам понять, что представляет собой ваш собственный механизм восприятия внешних угроз, как вы взаимодействуете с окружающими и как обрабатываете эмоции. Все это вместе во многом определяет, процветают ли ваши романтические отношения или вы постоянно терпите неудачу. Понимая собственные эмоции, вы будете контролировать их влияние на свои мысли и поведение. В любой провоцирующей ситуации вы сможете использовать эмоции для эффективного устранения межличностных конфликтов и поиска стратегических решений. Отыскав «ловушки», присущие отношениям с эмоционально недоступным партнером, вы поймете, почему застряли в них и как из них выбраться. Следующая глава расскажет именно о том, как справиться с трудными эмоциями, если вы решили поставить точку в отношениях с тем, кто для вас недоступен.

Отыскав «ловушки», присущие отношениям с эмоционально недоступным партнером, вы поймете, почему застряли в них и как из них выбраться.