Страница 9 из 182
Высокая самооценка и самоуважение – это расправленные плечи, это легкая походка, это громкая, уверенная речь. Причем зачастую даже не имеет значения, во что человек одет, как причесан и накрашен. Есть люди, которые излучают уверенность в себе независимо от того, как они выглядят. И даже не заботятся, нравятся ли они окружающим, ведь главное – нравятся ли они сами себе.
Недавно в лифте я встретил соседку, которая – простите мою прямоту и даже грубость – на мой взгляд, была некрасивой, некрасивой в том смысле, что сделала слишком много инъекций и выглядела кукольно. Очень натянутое, неестественное, неподвижное лицо. Для меня она была некрасивой – не как для массажиста, а как для мужчины.
Но какая вообще разница, что подумал я? Она была на высоте. По ней было видно, как из нее льется энергия уверенности и самодостаточности. Женщина прямо-таки излучала любовь к себе. И раз косметологические процедуры делают ее счастливой – это ее выбор, и я его уважаю. Да, мне не нравится, как она выглядит, для меня такое лицо не привлекательно, не уникально. Но мое мнение здесь не играет никакой роли и останется при мне, а ее уверенность и самоуважение – при ней.
Самооценка формируется множеством факторов: воспитанием, социальным окружением, личными достижениями и неудачами.
Люди с высокой самооценкой обычно более активны, энергичны и имеют здоровый цвет лица. Им нравится ухаживать за собой, следить за здоровьем и внешним видом. Напротив, низкая самооценка и застревание в негативных мыслях отражается на внешности в виде усталости, плохой осанки и отсутствия жизненной энергии. Переживания, страхи и беспокойства, загнанные внутрь, рано и поздно начинают проступать в виде мышечных зажимов, ранних морщин, угрюмого выражения лица и потухшего взгляда.
Положительное отношение к себе, любовь и уважение к своему телу и умение заботиться о своем психическом здоровье – главный шаг к сохранению молодости и красоты.
Неуверенность в себе
На сеансах я часто слышу от своих клиентов такие жалобы: «Рафаэль, не могу смотреться в зеркало! Видите, вот тут? Такая морщина, просто ужас! Она меня так беспокоит!» Где она, недоумеваю я? Какая морщина?
Человек себя чувствует неуверенно, потому что знает о каком-то своем «недостатке» и болезненно зациклен на нем. Получается своего рода эффект «туннельного зрения»: человек воспринимает себя и свой внешний облик в искаженном свете и считает, что другие тоже так его видят.
Но у меня для вас хорошая новость: в целом никому до вас нет никакого дела. Люди по большому счету эгоисты и думают только о себе. Конечно, всем нам хочется нравиться и выглядеть в глазах окружающих максимально идеальными и привлекательными. Но выстраивать собственную ценность на чужих оценках и мнениях – это путь в никуда. Разве что на дно глубокой эмоциональной ямы, куда вас непременно забросит, покидав по волнам комплиментов и обидных замечаний.
ИСТОРИЯ ИЗ ПРАКТИКИ
Была у меня одна пациентка – Светлана. Удивительная, роковая женщина. Супермодель в возрасте. Красные ногти, яркая ухоженная внешность. Ей было уже больше 60 лет, она сделала пластическую операцию и довольно много различных инъекционных процедур. По рекомендации подруги Светлана записалась ко мне на массаж, оплатила сразу десять сеансов и начала проходить курс. Она была в полном восторге, что ее лицо, которое после пластики превратилось в застывшую маску, возвращается к жизни. Она наконец-то снова смогла открыто улыбаться, двигать бровями.
И все шло просто замечательно, пока в один прекрасный момент ее мама вскользь не обронила: «Что-то ты бледновата. Хорошо себя чувствуешь?» Она даже не сделала конкретного замечания, просто бросила посреди разговора расплывчатую фразу про цвет лица. На тот момент Светлана прошла уже восемь сеансов массажа из десяти.
И вот Светлана врывается ко мне: «Рафаэль, верните мне деньги за два оставшихся сеанса! Я уезжаю в Москву!» Я растерялся: как? почему? что случилось? «Мне срочно нужна пластическая операция!» Как пластическая операция? Зачем? Вы же прекрасно выглядите! Но Светлану было не переубедить. Разумеется, я вернул предоплату, и она полетела в Москву. Обошла трех крутых пластических хирургов. И знаете, что все трое сказали? Они развернули ее, велев отправляться домой. Новая операция, по их мнению, сделала бы только хуже.
Признаюсь, я был искренне рад, что ей отказали.
Знаете, что печальнее всего? Печальнее всего то, что одна-единственная фраза мамы, брошенная невзначай, привела Светлану в Москву. К сожалению, эта история не со счастливым концом, как вы могли бы подумать.
Да, Светлана вернулась назад, заново оплатила занятия, доходила курс и какое-то время даже ходила ко мне на поддерживающие процедуры раз в месяц. А потом спустя какое-то время я увидел ее аватарку – Светлана все-таки сделала себе операцию. И в очередной раз кардинально изменила свое лицо.
Зачастую косметологические процедуры и пластическая хирургия становятся для неуверенного в себе человека средством самоуспокоения, компульсивным ритуалом, сиюминутным порывом
сделать хоть что-то, лишь бы унять внутреннюю тревогу и страх быть отвергнутым.
Но ни инъекции, ни операции не в силах подарить вам самоуважение и любовь к себе.
Поэтому я так ценю массаж. Когда обретаешь свободу в мышцах лица, когда чувствуешь тонус, меняется не только внешность, но и внутреннее самоощущение. Человек начинает смотреть на себя другими глазами. Замечает свою красоту – сияние, которое исходит изнутри. Разрешает себе быть живым, испытывать и выражать разные эмоции, не бояться открывать себя миру. Но самое главное, массаж учит любить себя и заботиться о себе.
Да, не спорю, выбрать инъекции проще всего, потому что это всего лишь вопрос денег. Заплатите – и вуаля! – у вас новое лицо. Быстро, просто, без усилий. Меня искренне удивляет, что люди готовы идти на такой риск. А это обязательно риск: откуда знать, какое лицо вы получите в итоге?
Подавление
Пожалуй, самое губительное для самооценки – это подавление. Подавление собственных желаний, чувств, стремлений. Человек, сам того не замечая, по кусочку отрезает от собственной свободы, пока наконец не очутится в тесной темной коробке, где попросту нечем дышать. Люди не замечают, как попадают под давление. Хотя многие мои клиенты жалуются, что испытывают это ощущение.