Страница 30 из 182
И вот я вскользь, дабы заполнить пустоту разговором, описал Надежде эту взаимосвязь. Вдруг она, даже не успев толком ничего ответить, заплакала. Я, сам того не подозревая, разбередил ей очень серьезную рану. Она выплакалась и высказалась. Рассказала, что вот уже более двух лет не общается со своей сестрой. Поссорились из-за какой-то ерунды и никак не могут найти силы помириться. Надежда выплеснула скопившиеся в ней эмоции, я с помощью массажа тоже помог ей сбросить психическое и телесное напряжение. Как мог проработал массажем зажатые мышцы. И Надежда радикально изменилась за один сеанс. Буквально стала другим человеком.
Но знаете, в чем парадокс?
На второй сеанс она пришла окрыленная: «Рафаэль, вы представляете, я пришла после вашего сеанса домой, и мне позвонила сестра! Надя, говорит, давай мириться!» Всего через час после нашего с ней сеанса. Что это за чудесное совпадение? С сестрой, разумеется, они помирились, и Надежда колоссально преобразилась. Надежда была потухшей, уставшей – хоть и без морщин благодаря инъекциям.
А после массажа ее лицо ожило и раскрылось по-настоящему. Ее лицо стало сиять.
Но хватит о грустном, ведь есть и хорошие новости:
мы можем контролировать влияние стресса и негативных переживаний на нашу внешность и общее здоровье.
Каким образом?
Работают простые и давным-давно известные всем методы, такие как:
▶ регулярные физические упражнения;
▶ медитация и дыхательные практики;
▶ правильное питание;
▶ достаточное количество сна;
▶ планирование времени на отдых в расписании.
Все это помогает значительно снизить уровень психоэмоционального напряжения в жизни и предотвратить его негативные последствия. Также важно обращать внимание на сигналы, которые посылает вам тело, и не игнорировать их.
Нет, я не предлагаю вам надеть розовые очки: стресс и бытовые неурядицы никуда не денутся. Мы все нервничаем, беспокоимся, тревожимся, злимся, расстраиваемся – испытываем эмоции, в том числе и негативные. И это абсолютно нормально. Ненормально, если человек под грузом навалившихся проблем с головой уходит в этот эмоциональный омут, забывая о себе самом.
Очень ценный навык – уметь регулярно отслеживать уровень психического напряжения и заботиться о собственном благополучии: как физическом, так и ментальном. Помните, что внешний облик тесно связан с вашим внутренним миром. Улучшая одно, вы положительно влияете на другое. Зажимы, морщины, заломы на лице – это физическое проявление ваших скрытых эмоциональных бурь. Освободиться от них – значит не только визуально улучшить вид лица, но и дать себе эмоциональное облегчение. Все это еще раз подчеркивает, насколько важно взаимодействовать со своими мышцами осознанно: провести себе сеанс самомассажа – это не «потереть и похлопать», а прочувствовать, какая боль хранится в конкретной мышце, сколько в ней напряжения и загнанных вглубь отрицательных чувств.