Страница 29 из 182
Стресс и негативные эмоции
Открою вам крайне неприятную, но, по сути, совершенно банальную истину.
Человек, который много нервничает, стареет быстрее.
Ухудшаются обменные процессы, раньше появляются морщины, стремительнее стареет кожа, тускнеет взгляд, изменяется осанка… Стресс сильно влияет на тело и ум, на состояние кожи и общее самочувствие. Почему так происходит?
Начнем с того, что стресс активирует выработку
кортизола,
который также называют гормоном стресса. Кортизол нарушает многие функции организма, в том числе производство коллагена – белка, поддерживающего упругость и молодость кожи. Высокий уровень этого гормона подавляет выработку коллагена, что ведет к раннему образованию морщин и снижению тургора кожи.
Когда человек не может расслабиться и втянут в воронку изнуряющих тревожных чувств и мыслей, это не лучшим образом сказывается на кровообращении, ограничивая поступление питательных веществ и кислорода к клеткам кожи. Падает ее способность к восстановлению и регенерации, появляется сухость, акне, покраснения, неровность тона, особенно у людей с чувствительной кожей. Кроме того, нервное напряжение отбирает у человека и качество сна, а сон, как известно, имеет решающее значение для здоровья кожи. Из-за нехватки сна лицо тускнеет, принимает усталый и болезненный вид.
Чем больше человек нервничает, тем меньше его организм способен противостоять инфекциям и воспалительным процессам. В том числе страдает и барьерная функция кожи – она становится более уязвимой к различным дерматологическим заболеваниям.
Звучит ужасно, не правда ли? Но на этом список не заканчивается.
Стресс и его бессменные компаньоны – тревога, физическое и эмоциональное напряжение, бессонница – кардинально меняют вашу внешность. Конечно, не за один день и даже не за неделю, но меняют. Эмоции, которые вы испытываете и выражаете, играют первостепенную роль в формировании ваших лиц.
Для наглядности разберем пример.
Представьте себе двух близнецов. В детстве они были похожи друг на друга как две капли воды. Но один из них рос и взрослел в атмосфере гармонии, счастья, заботы и любви, в то время как другой постоянно сталкивался со стрессом, одиночеством, страхом и другими негативными эмоциями. С годами их жизненные пути начинают отражаться на их внешности, на их лицах. Тот, кто рос в атмосфере любви и тепла, с годами не утратил мягкость черт, живую искру в глазах, широту улыбки. Они лишь стали частью его естественного выражения лица, частью привычной ему мимики. Да, у него есть мимические морщины, но они менее заметны и просто придают лицу добрый и открытый вид. Другой же близнец, который постоянно испытывал стресс, имеет более угловатые и выраженные черты: поджатые губы, опущенные уголки рта, сердитую складку меж бровей. Да, они по-прежнему очень похожи друг на друга, но насколько при этом у них разные лица!
К чему я веду? К тому, что ваше лицо – это не только генетика и возраст. Ваше лицо, как я уже говорил ранее, это хроника вашего эмоционального опыта. Поэтому важно понимать следующее.
Уход за собой и своим лицом – это не просто подбор косметических средств и процедур, не просто массаж, но еще и работа со своими эмоциями, образом жизни и внутренним состоянием.
Эмоциональное благополучие играет первостепенную роль в сохранении молодости и естественной красоты. Так что заботу о нем нужно сделать частью вашего естественного ухода за собой.
Да, к сожалению, стресс – зачастую незаметно для вас самих – оставляет следы на лице. Он вызывает мышечные спазмы, которые углубляют морщины. В следующих главах я более подробно остановлюсь на том, как именно стресс влияет на возрастные изменения лица и что вы можете с этим сделать.
Раньше я говорил людям так: «Минус пять лет за пять недель массажа!» Эффектное обещание, согласны? Я фокусировался именно на конкретном физическом результате, который можно измерить. Но чем больше я практикую массаж, тем сильнее убеждаюсь в том, что
массаж – это не математика, а поэзия, искусство, творчество.
И, как ни удивительно, физическая составляющая внешности здесь стоит далеко не на первом месте. Хотя я, разумеется, понимаю, что есть те, кто сфокусирован исключительно на внешнем облике и жаждет услышать от меня подобные заверения.
Сразу оговорюсь: я никого не обманывал таким слоганом. Многие люди, обучавшиеся у меня массажным техникам, действительно заметно преобразились за это время. Но сейчас я убежден в одном: и
змерять эффект от массажа внешними изменениями неверно.
Главная ценность массажа в другом. Не в том, что вы уменьшите какие-то свои морщинки, подтянете овал лица, избавитесь от второго подбородка… Это все замечательно, однако, если брать это все по отдельности, на самом деле не так уж важно. Гораздо важнее те трансформации, которые происходят у вас внутри.
Ваше лицо – это то, что вы накопили в себе. Лицо отражает ваше внутреннее состояние.
«Гравитация! Гравитация!» – в панике кричат сейчас чуть ли не из каждого утюга. Дорогие мои, запомните: если ваши мышцы в тонусе, то никакая гравитация на них не повлияет. Тонус – это идеальное состояние вашей мышцы, состояние силы и стойкости к возрастным проблемам. Слабая мышца – вот главная причина гравитационного птоза. Конечно, лицо будет меняться от массажа, когда будете приводить мышцу в тонус, мягко и постепенно. На каждом лице массаж непременно даст результат. Но самое главное, мышечные спазмы (которые есть у всех без исключения, кто не занимается массажем) хранят в себе все ваши негативные эмоции. И ваша задача – эти эмоции высвободить.
ИСТОРИЯ ИЗ ПРАКТИКИ
В далеком 2015 году ко мне на сеанс массажа пришла Надежда. У нее уже был сделан ряд инъекций. С правой стороны лица мышцы были в порядке, а с левой – чрезвычайно зажаты. Настолько, что невозможно прикоснуться: очень сильная боль.
Тут надо сделать небольшое отступление. Когда я еще обучался у своей преподавательницы по массажу, она сказала, что если есть заметная разница по сторонам лица, то, скорее всего, присутствует ментальная «завязка» на человеке определенного пола. Правая сторона – мужской пол, левая – женский. Согласен, звучит весьма фантастически. К подобной эзотерике я, признаюсь, и сам весьма скептически отношусь. Но, к своему удивлению, замечал, что у многих это правда совпадает.