Страница 17 из 182
Пришло время поговорить о первопричинах появления возрастных проблем по существу – в более практическом, прикладном ключе. Да, в предыдущих главах я рассказал о том, что на внешность влияет стресс, генетика, гравитация, образ жизни и ряд других факторов, но в контексте самомассажа вам прежде всего необходимо представлять
механику взаимодействия мышц лица и шеи
.
Как я уже подчеркивал ранее, мышцы не существуют изолированно – они составляют
единую целостную систему,
где каждый элемент неизбежно влияет на все остальные.
В первую очередь нас с вами интересует то, как мышцы могут конфликтовать друг с другом, создавая перекрестное напряжение в разных участках лица. Для простоты понимания я предлагаю ориентироваться на те же области – скульптурные линии, – о которых речь шла выше. Только теперь речь пойдет о взаимодействии смежных зон. Вы увидите, как мышцы-соседи устраивают междоусобные распри, и поймете, почему точечная работа с той или иной возрастной проблемой – это пустая трата времени.
Шейно-воротниковая зона – линия челюсти
Начнем, как всегда, с фундамента – с мышц шейно-воротниковой зоны, которые задают позицию вашей головы и в целом определяют осанку. Будучи зажатыми и спазмированными, они сокращаются в длину, каменеют. А чтобы свободно двигаться, мышца должна быть мягкой, податливой, эластичной. Чем напряженнее мышца, тем она короче и ригиднее.
Как это проявляется во внешности?
Если у вас напряжена платизма, она тянет за собой нижнюю треть лица. Здравствуйте, брыли, опущенные уголки рта, выраженная носогубка, поплывший угол молодости и утрата четких очертаний линии челюсти. Кроме того, из-за спазма платизмы голова наклоняется вперед.
Если больше напряжена ГКС, которая привязана от кости к кости (от сосцевидного отростка к ключице), будет укорачиваться шея.
Две этих мышцы – платизма и ГКС – находятся максимально близко друг от друга, но обратите внимание, как по-разному они влияют на ваш внешний облик в негативном ключе.
Что касается задней поверхности шеи: трапециевидной, ременной, полуостистой мышцы – они оказывают встречное напряжение, компенсируя спазм мускулатуры передней поверхности платизмы и ГКС.
Чем чреват такой конфликт?
Кольца Венеры, индюшачья шея, брыли, опущение уголков рта, изменение осанки – это прямое следствие напряжения в шейно-воротниковой зоне.
На этом «приятные сюрпризы» не заканчиваются. Помимо очевидных признаков птоза тканей лица, перенапряжение мышц шеи тянет за собой и другие сопутствующие проблемы. В первую очередь –
нарушение обменных процессов, кровоснабжения и лимфотока.
Вернемся к моей метафоре. Помните, я назвал шею «мостом молодости»? Представьте, что этот мост перегородило упавшее дерево или, скажем, что от времени его опоры перекосило и теперь движение по нему невозможно. Транспорт стоит, снабжение нарушено – страдает вся система в целом. Плывет овал лица, тускнеет и теряет упругость кожа, возникают головные боли напряжения, ухудшается качество волос… Пока «мост молодости» перекрыт, как бы усердно вы ни массировали свою носогубку, какие бы дорогие кремы ни заказывали, на сколько бы инъекций ни отважились – все это будет либо бесполезно, либо даст временный эффект. Вот почему так важно уделять внимание разогреву и проработке шейно-воротниковой зоны при самомассаже. Я еще не раз повторю эту мысль на протяжении книги.
Линия челюсти – линия скул
С линией челюсти напрямую связана линия скул. Нижняя граница – я ее называю
красной линией
– проходит вдоль зубного ряда от уголка рта до козелка уха. На этой границе всегда есть напряжение. Самое сильное – в жевательной мышце (к слову, это единственная мышца на лице, которая крепится от кости к кости).
Спазм жевательных мышц приводит к серьезным негативным последствиям как для внешности, так и для здоровья в целом.
Во-первых, «
стирается», становится тупее угол молодости:
со временем напряженная мышца влияет на кость, а кости челюсти подвижны, они могут менять форму. Челюсть будет выдвигаться вперед, а угол – становиться тупее и тупее, из-за этого огрубляются черты лица – оно выглядит более квадратным.
Задумывались ли вы, почему угол молодости вообще так называется? Потому что он явно выражен у молодых, а с возрастом теряет четкость очертаний, прячется за жировой тканью, а у некоторых людей череп с годами и вовсе меняет свою форму. Да, кость – живая ткань, хоть и очень прочная. С возрастом плотность костей постепенно снижается, они становятся меньше в объеме – это неизбежный биологический процесс. Вы наверняка видели престарелых хрупких бабушек удивительно низкого роста. Конечно же, они были такими не всегда. С годами скелет человека буквально усыхает – в медицине этот процесс известен как
резорбция костей
.
Во-вторых, спазм жевательных мышц ведет
к стоматологическим проблемам.
Меняется прикус, слишком жесткое смыкание провоцирует бруксизм (скрежетание) и стирание зубов, боли в височно-нижнечелюстном суставе.
Что в этом случае предлагает косметология? Да, вколоть ботокс, чтобы мышцы не были столь активны. Работает ли ботокс? Работает. Но я считаю, что не менее эффективно эти мышцы можно расслабить с помощью самомассажа. Инъекции – это не то, к чему стоит бездумно обращаться по любому поводу. Сначала все-таки лучше попробовать сделать то, что в ваших силах. Разумеется, речь не идет о случаях, когда человек испытывает невыносимую боль или имеет конкретные медицинские показания к процедуре. В таких ситуациях решать проблему должен исключительно врач.
Однако и помимо жевательной мышцы линия скул и линия челюсти – это «поле боя» для множества мышц, между которыми часто разгораются самые настоящие конфликты. Взгляните на иллюстрацию ниже.
Каждая мышца тянет в свою сторону (направление я обозначил стрелками), а средоточием всего напряжения становится уголок рта – бедолага буквально «на разрыв». Каждая мышца тянет в свою сторону, но большинство из них (большие и малые скуловые мышцы, мышцы, поднимающие верхнюю губу и угол рта) утягивают уголок рта наверх, потому что они больше и сильнее. В то же время мышца, опускающая угол рта, и подбородочная мышца тоже не хотят сдаваться и изо всех сил дают отпор. Но будто и этого мало! В конфликт также включается круговая мышца рта, которая тянет уголки рта к центру.