Рецепты для завтраков

Смузи

Бананово-овсяный смузи

Ингредиенты (на 4 порции):

• Банан – 2 шт.

• Молоко – 400 мл

• Овсяные хлопья – 8 ст. л.

• Корица – ½ ч. л. (по желанию)

• Мёд – по вкусу

Приготовление:

Нарежьте бананы крупными кусочками и поместите в чашу блендера. Влейте молоко и взбейте 30–40 секунд до однородности. Добавьте овсяные хлопья и взбейте ещё около 1 минуты. Всыпьте молотую корицу, попробуйте напиток и при необходимости добавьте мёд для сладости. Взбейте ещё 30–40 секунд. Разлейте смузи по бокалам, при желании добавьте кубики льда и подавайте к столу.

Морковно-яблочный смузи

Ингредиенты (на 4 порции):

• Яблоко – 2 шт.

• Морковь – 2 шт.

• Сок яблочный – 400 мл

• Корица – 1 ч. л.

Приготовление:

Очистите морковь и нарежьте кубиками или натрите на крупной тёрке для более гладкой текстуры. Поместите морковь в чашу блендера.

Яблоки помойте, очистите от кожуры, удалите семенную коробочку и нарежьте кубиками. Добавьте яблоки к моркови, посыпьте корицей.

Влейте яблочный сок и взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разлейте смузи по стаканам и подавайте к столу.