Войди в поток нормально! Как поймать состояние, в котором всё получается без напряжения

На основании рассказов [счастливых людей] о том, что они ощущают, занимаясь любимым делом, я разработал теорию оптимального переживания. Эта теория основывалась на понятии потока – состояния полной поглощенности деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от самого процесса настолько велико, что люди будут готовы платить только за то, чтобы заниматься этим[1].

Находит иногда такой экстаз, который знаменует собой высшую точку жизни, высшее напряжение жизненных сил. И таков парадокс бытия, что этот экстаз охватывает существо, когда оно наиболее полно ощущает жизнь, и в то же время этот экстаз – полное забвение себя и всего окружающего[2].

Вот подлинный секрет жизни: полностью отдаваться тому, что ты делаешь здесь и сейчас. И вместо того чтобы называть это работой, осознай: это игра.