Страница 41 из 73
Первое — это регистрация. ИП у меня уже было, я открывал его под сотрудничество со «СберЗдоровьем» для телемедицинских консультаций. Заново городить ничего не пришлось, но нужно было добавить новый код ОКВЭД для розничной торговли. Без него торговать нельзя, первая же проверка прицепится.
Но тут всё было быстро, я сделал это онлайн ещё на той неделе.
Второе — это расчётный счёт. Тоже уже был открыт, в том же банке, под то же ИП. Ещё один пункт можно было смело вычёркивать.
Третье — заключение СЭС. Точнее, Роспотребнадзора. Помещение под лавку нужно было привести в соответствие санитарным нормам. И получить бумагу о том, что всё в порядке. Это было довольно сложно. Договорились, что комиссия приедет на этой неделе, в четверг, посмотрит помещение.
Я набрал Варе уже второй раз за день, чтобы уточнить детали по открытию.
— Варь, в четверг СЭС приедет, — сказал я. — Стеллажи для трав по нормам стоят? Влажность в помещении контролируешь?
— Всё стоит, всё контролирую! — бодро отрапортовала она. — Гигрометр повесила, журнал температуры и влажности веду. Травы в бумажных пакетах и стеклянных банках, всё подписано, сроки годности проставлены.
— Молодец, — похвалил я.
Четвёртое — договоры с поставщиками трав. Это Варя взяла на себя целиком и сделала всё как надо. Я ей доверял.
И пятое — уголок потребителя. Книга жалоб и предложений, текст закона о защите прав потребителей, копии разрешительных документов и свидетельства о регистрации на видном месте, информация о продавце. Частично сделал, оставалось оформить.
Всё. Лавка практически готова к открытию. Осталось дождаться СЭС в четверг, и можно запускаться.
После работы я отправился в ФОК на тренировку. Сегодня занимался по новой программе, которую составил для меня Виталик. Тело Сани Агапова продолжало приходить в порядок. И это радовало. В конце концов не зря я себя полгода приводил в форму, делая из этого тела что-то приличное.
В зале ко мне подошёл знакомый парень, с которым я обсуждал его добавку, МК-677.
— Саня! — радостно воскликнул он. — Привет! Слушай, я хочу поблагодарить тебя. Я тогда послушался же тебя. Выбросил эту добавку, которую принимал. И другу своему рассказал, что ты мне объяснял. Ну, может, не такими умными словами, но всё же. Мы теперь чисто по программе тренируемся. И процесс пошёл, хоть и медленный. А главное, я спокоен теперь за все свои сферы жизни!
— Молодцы, — искренне ответил я. — Правильный выбор сделали. Стимуляторы гормона роста бьют по нескольким системам организма. И последствия могут быть самыми разными. А натуральный результат пусть и медленный, зато настоящий.
— Да я уж понял, — улыбнулся парень.
Он довольно кивнул и убежал к своим штангам. Приятно. Я закончил свою тренировку, перешёл к заминке.
А вскоре ко мне нерешительно подошла женщина лет сорока. Явно новенькая, и очень стеснялась всех этих тренажёров и накачанных парней вокруг.
— Извините, — робко сказала она. — Вы тут, я смотрю, разбираетесь во всём этом. Спокойно занимаетесь, явно знаете что и как. Не подскажете, с чего вообще начать? А то я первый раз пришла и совсем растерялась. А к тренеру стесняюсь подходить… Тем более он занят вон.
Виталик действительно занимался с другим спортсменом на другом конце зала.
— Конечно подскажу, — улыбнулся я. — Первый совет: не бросайтесь сразу на сложные тренажёры, это главная ошибка новичков. Сперва кардиотренировка, минут десять-пятнадцать в спокойном темпе. Например, беговая дорожка. Потом простые упражнения с минимальными весами, а лучше первое время заниматься на тренажёрах с фиксированной траекторией. И не стесняйтесь подходить к тренеру, для того он тут и работает. Даже если занимается с другим, на ваши вопросы ответит.
— А как часто ходить? — спросила женщина.
— Для начала три раза в неделю, — ответил я. — Мышцам нужно время на восстановление, в дни отдыха они как раз и растут. И не ждите мгновенных результатов, дайте себе хотя бы пару месяцев.
Женщина благодарно закивала, но вопросы у неё ещё остались.
— А с едой как быть? — нерешительно спросила она. — Я слышала, надо что-то особенное есть, спортивное, добавки какие-то…
— Никаких особенных добавок не нужно, — покачал я головой. — Это всё маркетинг. Достаточно нормально и регулярно питаться. Белок, овощи, крупы. Не голодать и не переедать, для похудения соблюдать дефицит калорий. Воды побольше пить, многие этим пренебрегают, а это важно.
— А если на следующий день всё болит? — она смущённо улыбнулась. — Я слышала, мышцы с непривычки ныть могут.
— Это нормально, так мышцы реагируют на непривычную нагрузку, — успокоил её я. — Главное, не бросать. И ещё совет: не сравнивайте себя с другими. У каждого свой темп и свой путь в спорте.
Женщина посмотрела на меня с благодарностью.
— Спасибо вам большое, — сказала она. — Тогда пойду на беговую дорожку.
Закончив тренировку и приняв душ, я переоделся и отправился домой. Хороший был день.
До дома добрался уже затемно. Только переступил порог, как зазвонил телефон. Щербаков.
— Привет, Дань, — снял я трубку.
— Саня, — встревоженно сказал он. — У меня проблемы. Я начал копать под этот завод. И кажется, это кто-то заметил.
Ну ёлки-иголки!