Страница 6 из 9
Ось «кишечник – мозг»
Химические вещества, вырабатываемые в кишечнике микробиомом, могут оказывать значительное влияние на развитие мозга, начиная с самого рождения. Микробиом влияет на центральную нервную систему, регулируя химический состав мозга и воздействуя на нейроэндокринную систему, связанную с реакцией на стресс, тревожностью и функцией памяти. Кишечник, который иногда называют «вторым мозгом», может использовать ту же нейронную сеть, что и центральная нервная система, именно поэтому он может влиять на работу мозга и психическое здоровье.
Микроорганизмы в кишечнике влияют на работу мозга, выделяя цитокины, нейромедиаторы, нейропептиды, хемокины, гормоны и вещества, которые сами микробы производят, такие как короткоцепочечные жирные кислоты, аминокислоты с разветвлённой цепью и пептидогликаны. И эти вещества могут доходить до мозга, влияя на его работу. Исследования подтвердили связь между гиппокампом, префронтальной корой и миндалевидным телом (отвечающим за эмоции и мотивацию).
Сейчас точно известно, что микробиом напрямую влияет на синдром раздражённого кишечника, но ведутся различные исследования, чтобы выяснить взаимосвязь микробиома с тревожностью, аутизмом, депрессией и даже шизофренией.
Кишечная нервная система является одним из основных отделов нервной системы и состоит из сетчатой структуры, состоящей из нейронов, которые регулируют работу желудочно-кишечного тракта. В кишечнике содержится примерно 100 миллионов нейронов. Кишечная нервная система может функционировать автономно, без участия центральной нервной системы. При этом в кишечнике вырабатываются некоторые гормоны, которые имеют двойную функцию: как собственно гормонов, так и нейромедиаторов, то есть веществ, передающих сигнал от нервной клетки мышцам. Более 90 % серотонина и около половины дофамина в организме вырабатывается в кишечнике.
Микрофлора кишечника может вырабатывать ряд нейроактивных молекул, таких как ацетилхолин, катехоламины, γ-аминомасляная кислота, гистамин, мелатонин и серотонин, которые необходимы для регуляции перистальтики и чувствительности кишечника. Изменения в составе микрофлоры кишечника, вызванные диетой, лекарствами или заболеваниями, влияют на изменения уровня циркулирующих цитокинов, некоторые из них могут влиять на работу мозга. Микрофлора кишечника также выделяет молекулы, которые могут напрямую активировать блуждающий нерв, передающий информацию о состоянии кишечника в головной мозг.
Вторичные желчные кислоты, вырабатываемые микроорганизмами в кишечнике, могут влиять на когнитивные функции. Изменения в составе желчных кислот происходят при лёгких когнитивных нарушениях и болезни Альцгеймера.
В слизистой оболочке кишечника расположено до 70 % клеток иммунной системы. Если микробный баланс в кишечнике нарушен, это провоцирует воспалительные процессы и влияет на общее состояние организма и иммунитет. Длительное воспаление способно отразиться и на состоянии психики, повышая уязвимость к депрессиям и другим расстройствам.
Ось «кишечник – мозг» – двунаправленная система. Плохое психоэмоциональное состояние способно вызывать дисбаланс в микрофлоре, а нарушения в кишечной среде, в свою очередь, провоцируют обострение тревожных и депрессивных симптомов. Хронические стрессы и неправильное питание усиливают проницаемость слизистой оболочки кишечника, что может привести к так называемому синдрому «протекающего кишечника». Воспалительные факторы, оказываясь в кровотоке, негативно влияют на работу головного мозга и ухудшают общее самочувствие.
Таким образом, поддерживая здоровье пищеварительной системы, человек может снижать восприимчивость к стрессу. Это положительно сказывается и на качестве сна, и на когнитивных функциях, включая память и внимание.