Страница 3 из 87
В соответствии с подходами к здоровью и лечению натуропатия делится на многие виды терапии: одни действуют преимущественно через тело (например, массаж, остеопатия, хиропрактика и физиотерапия); другие имеют дело с энергетическим равновесием (например, акупунктура, рефлексотерапия и шиацу); третьи оказывают воздействие на здоровье на психическом и эмоциональном уровне (например, гипнотерапия, психотерапия и групповые занятия). Каждый вид лечения имеет свои сильные и слабые стороны, и каждый помогает восстановить баланс в организме со своей специфической точки зрения. Не все эти виды терапии легко использовать при самолечении, но не забывайте: если вам не удается самостоятельно разобраться в проблемах вашего здоровья, вы всегда можете обратиться к терапевтам-профессионалам.
Естественное лечение — это не одно лишь голодание или исключительно диета, одни лишь упражнения и релаксация или же только положительное мышление. Каждый из этих методов эффективен и существенен, но полный результат естественного лечения не придет до тех пор, пока все методы не будут использованы одновременно. Эти простые методы вызывают восхищение своей эффективностью, когда используются вместе.
В естественном лечении наблюдаются два противоположных направления — реформистское и другое, признающее теорию кризов. Реформисты — это те люди, которые считают, что массы не готовы к восприятию полной истины натурального образа жизни и что частичных методов, проповедуемых ими, вполне достаточно. Эти люди могут верить только лишь в одну диету, в одно лишь голодание или в какой угодно другой вид натуропатии и пользуются им односторонне. Они могут достигнуть некоторого улучшения даже при одностороннем подходе к делу, но никогда не достигнут истинно положительных результатов, которые приходят в том единственном случае, когда используется ряд методов в сочетании друг с другом. Очень часто последователи одностороннего реформистского течения находятся под влиянием медицинской философии и ищут специальные средства от заболеваний.
Направление, признающее теорию кризов, представляет собой чистую натуропатию. Последователи этого направления сознательно и научно комбинируют для достижения наилучших результатов те методы натуропатии, которые последователями реформистского направления также используются, но без сознательного сочетания и односторонне.
Сторонники теории кризов знают, что силы, скрытые в естественной диете, голодании, воде, воздухе, солнце, земле, физических упражнениях, расслаблении и положительном умственном взгляде на жизнь, должны использоваться в сочетании друг с другом для того, чтобы поднять общий уровень здоровья организма. Когда это достигается, природа устраивает исцеляющий криз. Само слово «криз» обычно пугает, но в данном случае это не есть нечто, чего следует бояться, это всего лишь признак жизненной активности, который нужно приветствовать. Криз может вылиться в форму интенсивного потения, диареи, рвоты, воспаления, головных болей или болей в разных частях тела или кожных высыпаний. Естественный криз всегда сопровождается повышением температуры. Когда наступает криз, больной должен проводить полное голодание на чистой воде до тех пор, пока явления криза не пройдут. Когда криз спадет, больной взамен его получит естественное крепкое здоровье.
Криз представляет собой реконструктивный период, в течение которого ткани, очищенные голоданием, вновь строят и усиливают свои клетки. Может пройти не один криз, прежде чем больной может сказать, что он излечен.
БИОХАКИНГ
Биохакинг представляет собой комплексный подход к улучшению физического и психического здоровья человека, основанный на научных данных, технологических достижениях и экспериментальных изменениях образа жизни.
Основная цель биохакинга — увеличение продолжительности жизни и замедление процессов старения. Кроме того, он направлен на повышение когнитивных функций, таких как улучшение памяти и концентрации, повышение продуктивности, эмоциональной устойчивости и устойчивости к стрессу.
К основным направлениям биохакинга относятся:
Питание: оптимизация диеты, выбор продуктов с учетом индивидуальных особенностей организма.
Сон: улучшение качества сна, установление оптимального режима, использование устройств для отслеживания фаз сна и применение специализированных методов восстановления.
Физическая активность: выбор оптимальных тренировок для поддержания здоровья и долголетия, эксперименты с интенсивностью нагрузок и периодами восстановления.
Психическое здоровье: управление стрессом, медитация, когнитивные упражнения, практики осознанности.
Фармакология и добавки: применение ноотропов, витаминов, биологически активных добавок, гормонов и других веществ для улучшения функционирования организма.
Важно помнить, что эффективность многих методов, используемых сторонниками биохакинга, не подтверждена научными исследованиями. Тем не менее в настоящее время биохакинг пользуется большой популярностью, особенно среди приверженцев здорового образа жизни. Появляется множество школ и клубов, предлагающих обучение биохакингу.
Однако важно понимать, что истинное понимание биохакинга выходит за рамки правильного питания и утренних пробежек. Это целостная система мер и образа жизни, сочетающаяся с осознанным принятием и четко определенными целями.
Рекомендуется начинать биохакинг с диагностики организма. Любые изменения, вносимые в ваш образ жизни, должны быть обоснованными и адаптированными к вашим индивидуальным потребностям. Прежде чем начинать заботиться о здоровье, необходимо провести лабораторные и генетические исследования. Это позволит определить ваш гормональный фон, дефицит микроэлементов и общее состояние организма.
Вот основной перечень исследований:
1. Общеклинические исследования:
• Общий анализ крови + СОЭ Ретикулоциты
2. Биохимические исследования:
• АЛТ (аланинаминотрансфераза)
• Альбумин
• Амилаза панкреатическая
• АСТ (аспартатаминотрансфераза) — альфа-амилаза
• Белковые фракции
• Билирубин непрямой
• Билирубин общий
• Билирубин прямой
• Гамма-ГТ
• Гликозилированный гемоглобин
• Глюкоза
• Гомоцистеин
• Железо сывороточное
• Креатинин
• Липаза
• ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) — ЛПНП (липопротеиды низкой плотности)
• Мочевая кислота
• Мочевина