Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура [35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается

Глава 29

ПОБЕДА НАД БОЛЬЮ В ПОЯСНИЦЕ И ШЕЕ

СЧИТАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРОСТО РОВНЫМ?

ПРОРАБОТАЕМ ГИБКОСТЬ ТЕЛА, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ПОЗВОНОЧНИК, КОТОРЫЙ ОДИНАКОВО ПОДВИЖЕН ВО ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЯХ, В ТОМ ЧИСЛЕ ПРИ СКРУЧИВАНИИ.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СЛЕДУЮЩИХ ПРОБЛЕМ:

• ЗАТЕКАЮЩАЯ ШЕЯ;

• БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ;

• ЗАТЕКАЮЩИЕ ПЛЕЧИ.