Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура [35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается

Глава 23

А У ВАС ВСЕ В ПОРЯДКЕ?

МАЛОПОДВИЖНЫЕ СУСТАВЫ — ПРИЧИНА ЗАТЕКАНИЯ И БОЛИ.

С ВОЗРАСТОМ АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ТРЕХ ПАР ГЛАВНЫХ СУСТАВОВ УМЕНЬШАЕТСЯ. ДАВАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС ПРОВЕРИМ, НАСКОЛЬКО ПОДВИЖНЫ ВАШИ СУСТАВЫ!