Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура [35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается

Глава 17

ТОЛЬКО И ВСЕГО!

ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СУСТАВАМ ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ, А СЕБЕ — МОЛОДОЕ ТЕЛО, ВЫПОЛНЯЙТЕ БАЗОВУЮ РАСТЯЖКУ ДЛЯ СУСТАВОВ «ВВЕРХ-ВНИЗ».

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙТЕ ПЯТЬ ПОВТОРЕНИЙ! ДОСТАТОЧНО ДАЖЕ ТРЕХ МИНУТ.