Страница 51 из 58
Решение моих проблем: батутный парк в Рино.
Хотя я никогда раньше не стоял на батуте, я подумал, что он поможет мне решить проблемы, которые я не мог решить во время лыжного сезона. В частности, для отработки захватов, вращений и сальто - то есть трюков, которые слишком опасно разучивать на снегу. Но все это было в будущем.
Во-первых, мне нужно было лучше чувствовать воздух.
Проприоцепция - это способность понимать, где находится тело в пространстве и что именно оно делает. В таких видах спорта, как парковые лыжи, проприоцепция переименована в "чувство воздуха", поскольку это подчеркивает трехмерную природу активности.
Поскольку я не был парковым лыжником, я начал свой эксперимент с небольшим чувством воздуха. В течение первой половины зимы мои навыки улучшались, но затем я уперся в стену. После инцидента с Т-боннингом остаточный страх стал мешать мне вращаться в воздухе во время носовых баттеров. Почему только носовые масла? Понятия не имею. Я просто знал, что застрял.Но если бы я мог использовать батутный парк, чтобы повысить свое чувство воздуха и уменьшить свой страх, то я мог бы решить проблему до наступления зимы и начать следующий сезон более сильным лыжником, чем я закончил прошлый.
Во всяком случае, такова теория.
Реальность: Мы с Райаном обнаружили, что трамп-парк переполнен маленькими детьми. И снова я как минимум на два десятка лет старше, чем все остальные в комнате. Неважно. Оказалось, что эта реальность идеально подходит для моей реальности.
Моя реальность: Я боялась прыгать на батуте. Я боялся, что мое тело не справится с ударами и мои колени поплатятся за это. Я боялась, что моя попытка латерализовать- то есть перейти к вторичной деятельности (прыжки на батуте), чтобы улучшить свою основную деятельность (катание на лыжах), - не сработает, и я никогда не смогу с легкостью делать сальто, вращаться или хватать. Кроме того, я ненавижу плохо выступать на публике. Я не люблю толпу. Я мог бы продолжить, но вы уже знаете, что к чему.
Однако это дополнительное давление оказалось полезным, поскольку мой возраст стал другой реальностью. Мне исполнилось пятьдесят четыре года, а это значит, что "терпимость к риску" - еще один навык, который мне приходится регулярно тренировать.
С течением времени толерантность к риску снижается, начиная с середины двадцатых годов и неуклонно падая до середины шестидесятых, когда она снова выравнивается. В любом приключении в Gnar Country это проблематично по нескольким причинам.
Gnar Country - это стремление к большим мечтам, пока не стало слишком поздно их реализовывать. Риск встроен в эти усилия. Риск также является триггером потока, а управление риском имеет решающее значение для настройки баланса "вызов-навыки", который является самым важным триггером потока. Новизна и непредсказуемость также являются триггерами потока, но наша толерантность к новизне и непредсказуемости связана с нашей толерантностью к риску.
Более серьезная проблема: Сверхспособности, которые приходят со старением, не гарантированы. Если мы хотим уменьшить эго и увеличить интеллект, эмпатию и креативность, которые становятся возможными в пятидесятилетнем возрасте, нам придется преодолеть три препятствия взрослого развития - все они требуют принятия риска.
К тридцати годам мы должны разрешить кризис идентичности. К сорока годам мы должны найти "подходящее качество", которое представляет собой соответствие между тем, кто мы есть - нашими убеждениями, ценностями, навыками и сильными сторонами - и тем, что мы делаем для жизни. К пятидесяти годам мы должны избавиться от обид, и простить тех, кто поступил с нами плохо. Но даже если мы пройдем через эти ворота, мы не сможем получить доступ к своим сверхспособностям, если не сохраним толерантность к риску по ту сторону.
Страх блокирует эмпатию и снижает креативность. Хуже того, он вызывает стресс, который приводит к проблемам со здоровьем, что еще больше снижает нашу склонность к риску и еще больше усиливает стресс. Если мы не будем осторожны, мы можем запустить эту петлю обратной связи неприятия риска до самой ранней могилы - и это иронично, ведь причина, по которой большинство из нас перестают рисковать, - страх перед этой ранней могилой.
Короче говоря, я пришел в трамп-парк, чтобы повысить свою устойчивость к риску, развить чувство воздуха, улучшить свои навыки катания в парке и, надеюсь, найти больше потока. Это еще одно многофункциональное решение - или, опять же, это теория.
Моя реальность разворачивалась поэтапно. Первым этапом было открытие. Я обнаружил, что прыжки на батуте задействуют целую кучу мышц, о существовании которых я даже не подозревал. Я обнаружил неловкость, усталость и неправильный прыжок, который отправил меня подбородком вперед в батут, и, черт возьми, это было больно.
На втором этапе нужно было настроить баланс "вызов-навыки", то есть убежать от большого и злого олимпийского батута и направиться к детскому батуту, который отскакивает в поролоновую яму.
По дороге голос в моей голове предложил: "Переднее сальто".
Боже, помоги мне...- была моя следующая мысль. Я все еще болел после олимпийского трампа, никогда раньше не прыгал в поролоновую яму, а с момента моей последней попытки сделать сальто вперед прошло двадцать пять лет. Я ни за что не хотел пытаться сделать его сейчас. И я попробовал.
Через шесть попыток я встал на ноги. Поставить цель, достичь цели - привет, нейрохимия.
Затем я начал пытаться изменить угол сальто. Вместо того чтобы делать сальто "задница над чайником", я практиковал сальто "задница вбок над чайником". Результаты были не слишком впечатляющими, но я никогда раньше не делал сальто вне оси, и - ура, поток.
Настало время вернуться на олимпийский батут и взять реванш. И это подводит нас к еще одному общему принципу, который стоит повторить: Сначала поток, потом риск.
Для достижения пика работоспособности необходимо тренировать толерантность к риску. Однако, как учил меня Глен Плейк, использовать риск, особенно физический, в качестве триггера потока - глупо и опасно. Если у вас есть выбор, вы хотите быть в потоке и уже работать на максимуме своих возможностей, прежде чем пытаться сделать что-то глупое и опасное.
На этот раз мы с олимпийским бродягой отлично поладили. Даже лучше, чем отлично. Я разобрался с основными движениями даффи меньше чем за пять минут. Затем я начал сходить с ума от захватов. Сначала немой, потом японский, наконец, клоп-вонючка. Что это были за хваталки? Неважно. Важно лишь одно: Я никогда раньше не бросал ни один из них.
Я делал успехи. Я все еще был в игре.
СЕВЕРНАЯ НЕВАДА, 16 АВГУСТА 2021 ГОДА
Больно. Очень болит. Болит. Больно двигаться. Больно думать о движении. Вместо этого я весь день провалялся в постели, думая о том, какие лыжные трюки я смогу освоить, когда пройдет боль и я снова смогу отправиться в батутный парк.
Это болезнь, я знаю.
СЕВЕРНАЯ НЕВАДА, 17 АВГУСТА 2021 ГОДА
Все еще болит, все еще больно двигаться, все еще не могу перестать думать обо всех трюках, которые я хочу выучить во время следующей поездки в трамп-парк.
И это подводит нас к Джину Коэну.
Если бы я вел прием, я бы сказал, что Джин Коэн - крестный отец пиково-производительного старения. В 1970-х годах Коэн стал первопроходцем в области гериатрической психиатрии, которая занимается психическим здоровьем пожилых людей. Если вы задаетесь вопросом, почему нам потребовалось до 1970-х годов, чтобы понять, что психическое здоровье пожилых людей - это тема, достойная научного изучения, - что ж, хороший вопрос.
До 1970-х годов ученые считали, что старение - это неизбежное долгое и медленное гниение. Все с этим соглашались: Депрессия, одиночество и снижение когнитивных способностей были встроены в процесс гниения, и с этими фактами ничего нельзя было поделать.