Страница 3 из 58
Но не так быстро.
Недавние открытия в области воплощенного познания,науки о потоках ,и сетевой нейронаукипроизвели революцию в нашем представлении о человеческом обучении. На бумаге эти открытия "должны" позволить пожилым спортсменам прогрессировать в таких якобы "невозможных" видах спорта, как парковые лыжи. Чтобы проверить, работает ли теория на практике, я испытал эти идеи на лыжне,проведя свой собственный эксперимент "задница на линии" в области прикладной нейронауки и приобретения навыков в более зрелом возрасте - я попытался научить старого пса новым трюкам.
Так началась эта книга.
В самом начале я начал вести дневник выступлений - записывать, что получилось, что нет и почему. Через десять месяцев после начала эксперимента я разговаривал со своим ближайшим другом и давним редактором Майклом Уортоном. Я научился новому лыжному трюку. У Майкла было несколько вопросов о моем процессе. Я не мог вспомнить точных деталей, но рассказал Майклу о дневнике эффективности. Мы покопались в нем, чтобы найти эти детали.
Майкл прочитал эту запись, потом еще несколько, потом еще несколько. "Это должна быть книга", - сказал он в конце концов.
Никто не был удивлен больше, чем я. Насколько я знал, у меня был очень личный разговор с самим собой. Майкл отметил, что мой разговор - это еще и подробный отчет о том, как выглядит ситуация, когда обычный человек использует инструменты пиковой производительности для решения экстраординарной задачи. Другими словами, как сказал Майкл, "это письменный отчет о том, как делается фокус".
Мы сняли трубку. Я перечитала дневник. И поняла, что Майкл был прав. А поскольку он был моим редактором на протяжении двадцати пяти лет, вы должны знать, как больно мне это признавать.
Тем не менее, хотя я написал шесть книг о потоке и пиковой производительности, все они, по сути, являются вводными. Именно об этом говорил Майкл, поскольку другого способа написать эти книги не было. Из-за сложной природы науки о потоке и моего желания, чтобы читатели поняли эту науку, эти книги могли охватить лишь малую часть того, что на самом деле означает применение этих идей на ежедневной основе.
С моим дневником дело обстояло иначе. На самом деле, мои грубые, необработанные записи о сезоне смогли сделать то, что я не смог сделать в своей последней книге "Искусство невозможного" - что иронично, поскольку в той книге я не смог правильно объяснить название. Книга "Искусство невозможного" рассказывает о науке пиковой производительности и о том, как использоватьэту науку для решения трудных задач. Так почему же в названии книги присутствует слово "искусство"?
Наука о пиковой производительности - это наука. Применение этой науки в нашей повседневной жизни - это искусство. Это дикий творческий акт, который у каждого происходит по-своему. В условиях реальной страшной ситуации использовать весь набор инструментов пиковой эффективности, чтобы справиться с этой проблемой, и при этом не останавливаться и не давать определения каждому из этих инструментов - вот что запечатлел мой дневник.
В результате эта книга выходит далеко за рамки основ пиковой производительности. Это тонкий, экспертный взгляд. В ней меньше науки, чем в других моих книгах, - она припасена для приложений и сносок, - и гораздо больше практики.
И все же единственный способ донести эту точку зрения - сосредоточиться на одной "невозможной" задаче в дисциплине, где я владею навыками экспертного уровня, а именно на лыжах, чтобы я мог объяснить, о чем говорю. Но чтобы было чему учиться, мне приходится переходить к смежным видам деятельности - от катания на горных лыжах к катанию в парке, - где я абсолютный новичок, с нулевым опытом и, будем честны, тонной страха.
И еще один момент, о котором говорил Майкл: эта ситуация - я, пытающийся научиться кататься в парке, в среднем возрасте, в разгар пандемии, со всеми вытекающими из этих реалий обязанностями и сложностями, использующий все имеющиеся в моем распоряжении инструменты для достижения пика эффективности - случается не каждый день.
Однако если вы не готовы узнать о лыжах больше, чем вам хотелось бы, они могут и не состояться.
Скорее всего, если вы читаете эти строки, вам уже за пятьдесят или вы надеетесь, что рано или поздно вам будет за пятьдесят. Это хорошая/плохая новость. Хорошая новость заключается в том, что слово "старше пятидесяти" уже не означает того, что оно означало раньше. Плохая новость: чтобы объяснить, почему, вам придется прочитать о лыжном спорте.
Начнем с высокоуровневой картины.
За последнее десятилетие ученые многое узнали о том, как сохранить жизненные силы до глубокой старости.Исследования сообществ с исключительной продолжительностью жизни - так называемых "голубых зон"- выявили пять ключей к долгой и счастливой жизни: много двигайтесь, регулярно снимайте стресс, имейте прочные социальные связи, хорошо питайтесь - то есть ешьте в основном растения и не переедайте - и старайтесь жить со страстью, целью и регулярным доступом к потоку. Другими словами, теперь мы знаем основные требования к долгосрочному здоровью и благополучию.
Это не книга об этих основах. Это также не книга об их кузене - науке о долголетии. Однако и здесь есть хорошие новости. За последние годы ученые выявили девять основных причин старения. На устранение каждой из них сейчас тратятся миллиарды долларов и работают десятки биотехнологических компаний. На самом деле, благодаря постоянному развитию биотехнологий, каждый день, когда нам удается оставаться в живых, увеличивает продолжительность нашей жизни на пять часов.
Что из всего этого следует?
Большинство из нас будут "старыми" - что бы это ни значило, - гораздо дольше, чем наши предки, и, вполне возможно, гораздо дольше, чем мы когда-либо ожидали. Как же провести это дополнительное время? Об этом и пойдет речь в этой книге.
Иначе говоря, если вы считаете, что уже сделали "достаточно", эта книга не для вас. Если вы удовлетворены своей жизнью и готовы отправиться в сумерки, не гонясь за еще одной великолепной мечтой, эта книга не для вас. Если вас устраивают долгие дни безопасной, спокойной, посредственной, средней жизни, гольф, теннис, Top 40, потягивание пива и просмотр игры с мячом, эта книга не для вас.
Но если вы когда-нибудь спрашивали: "А что, если?".
Да, эта книга, вероятно, для вас.
Таким образом, даже если вы не любите лыжи, этот вид спорта остается лучшим из известных мне способов научить вас применять науку пиковой производительности к взрослой проблеме "а что если?".
И "взрослый" - это не просто фраза. Поздний период жизни - это время, когда у большинстваиз нас есть и время, и ресурсы для "а что если?" Кроме того, поскольку мы наконец-то прожили достаточно долго, чтобы что-то понять, именно тогда наши самые большие мечты обретают наиболее четкий фокус.
Это самая лучшая новость.
Все больше исследований показывают, что мы можем поддерживать пиковую работоспособность дольше, чем кто-либо думал. Конечно, физические навыки начинают снижатьсяв тридцать лет. Конечно, в дальнейшем они снижаются примерно на один процент в год. Такова сегодняшняя биология. Но мы также начинаем понимать, как компенсировать это снижение без существенной потери работоспособности. И это открывает возможности для огромного роста производительности.
В пятьдесят лет, если все сделать правильно, мы получаем доступ к целому набору законных суперспособностей.
За это десятилетие происходят фундаментальные изменения в том, как мозг обрабатывает информацию. Проще говоря, наше эго начинает затихать, а перспектива - расширяться. Открываются совершенно новые уровни интеллекта, креативности, эмпатии и мудрости. В результате такие ключевые навыки, как критическое мышление, решение проблем, креативность, коммуникация, сотрудничество и взаимодействие, при правильном развитии могут резко возрасти в более зрелом возрасте.