Страница 7 из 10
Техника применения:
1. Массаж делается на предварительно разогретую кожу. Потрите себя хорошенько рукавицей или массажной щеткой. Разомните кожу до яркого красновато-розового оттенка. Но без напора, раны и царапины нам не нужны.
Массаж делается на масло или крем (смотрите ниже разбор этих средств и выбирайте для себя лучшее).
Берете банку, слегка сжимаете, выпустив воздух и прислоняете ее к телу. Банка должна присосаться (втянуть кожу на 1–1.5 сантиметра).
4. Начинаем массаж проблемных зон (бедра, ягодицы, живот, руки) круговыми, зигзагообразными и прямолинейными движениями, постепенно наращивая темп. Бедра лучше массировать снизу вверх по движению лимфотока. Не переусердствуйте!
5. Время массажа 10–15 минут. Периодичность – 7–10 сеансов, повторять нужно через 2–3 дня.
Их огромное количество на любой вкус и цвет, они бывают в виде роллеров или пупырчатых/игольчатых накладок, из пластика, резины, дерева. Цены тоже очень разные, на некоторые неоправданно завышена, лучше сравнить перед покупкой. Дорогие нет смысла покупать – механизм действия у всех одинаковый. Суть таких массажеров одна: разогреть тело по массажным линиям!
Это наиболее простые и экономичные по стоимости приспособления, которые производятся из пластика или различных пород древесины. Принцип действия тоже простой, с помощью круговых движений производится массаж на бедрах, животе и области ягодиц вашего тела.
Тоже вполне экономичные приспособления. Массаж производится путем ручного надавливания на массажер. Эффект от роликовых приборов достигается из-за того, что рабочей поверхностью является шарик или валик с рифленой поверхностью, которая при соприкосновении с проблемными зонами стимулирует нервные окончания, что благоприятно воздействует на активацию метаболизма в тканях, что приводит к уменьшению целлюлитных бугорков на коже. Время процедуры с такими массажерами, как правило, составляет 15–20 мин. на одном участке с проблемной зоной.
Электромассажеры – это полностью автоматизированные приспособления, которые не требует физического воздействия. Принцип работы заключается в том, что электроды, расположенные на проблемных зонах, способствуют возникновению процессов в подкожном пространстве, направленных против целлюлита.
Это практически тоже самое, как и массажерами, описанными выше, просто вам нужно прикладывать меньше своих усилий. Примерно – как использовать обычную зубную щетку или электрическую. За меньшее время вы проделаете ту же самую работу с телом. Практически все аппараты снабжены несколькими сменными насадками и обладают расширенной функциональностью. Цены разные и не всегда дорого значит лучше.
У меня массажер Galaxy за 1300Р работает исправно уже несколько лет, со своей задачей справляется отлично! Делаю по маслу в течении 10 минут.
От лат. перкуссия – постукивание.
Относительно недавнее направление в борьбе с целлюлитом, но весьма эффективное. Так же как и у предыдущих массажеров, воздействие перкуссионных пистолетов приводит к ускорению метаболизма в ваших тканях. Такой массаж помогает осуществлять лимфодренаж и восстанавливает мышечный тонус организма.
В целом рекомендуется использовать перкуссионные массажеры не более 15 мин. за один сеанс, до 3-х раз в неделю.
Массажеры этого типа изготавливаются в разных исполнениях: пояса, матрацы, специальные массажные кресла и т. п. Вибропроцедуры отлично способствуют улучшению кровообращения на проблемных участках тела (бедра, живот, ягодицы), помогают ускорить отток лимфы, что способствует борьбе с «апельсиновой коркой».
Я купила после родов очень популярный пояс в «магазине на диване» – Вибратон. Может кто-то помнит?)) По ощущениям приятно – сама ничего не делаешь, вообще!
Но он не затрагивает все поверхности, например, надеваю на бедра – он начинает массировать больше то, что сильнее выпирает)))
Вакуумные электромассажеры упростили процедуру массажа силиконовыми банками. Такой массажер очень хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает кровообращение за счет того, что создаёт вакуум в проблемных участках. Это, в свою очередь, приводит к интенсивному выходу из организма лишней жидкости, расщеплению жиров и ликвидации эффекта «апельсиновой корки».
Часто вакуумные массажеры совмещают со специальными роликами. Двойное воздействие на проблемные зоны всегда считается более эффективным.
Домашних аппаратов на рынке представлено огромное количество, цены на них очень разные. По своему опыту скажу, что мне достаточно одного недорого электрического массажера. При выборе массажера обязательно прочитайте противопоказания и отзывы. Очень люблю ручные массажеры, их воздействие легче контролировать.
Чаще всего я делаю массаж душем или скрабом, потому что это очень быстро и эффективно. Когда смотрю сериалы или видео на ютюбе – делаю массаж руками. Среди любимых бьюти-гаджетов для тела: деревянные роликовые массажеры, мочалки и щетка для сухого массажа!
Сухой массаж щеткой или драй брашинг
Сухой массаж или по-другому ДРАЙБРАШИНГ – простой способ подтянуть свою кожу и уменьшить проявления целлюлита самостоятельно в домашних условиях. Для такого массажа нужна только специальная щетка и минут 10 свободного времени. Если делать сухой массаж регулярно, то через пару недель вы заметите, как ваша кожа становится более гладкой, упругой и свежей, уходит целлюлит, отёки, растяжки становятся менее заметны.
Массаж щеткой на сухую кожу не только борется с внешними проблемами, он очень полезен и для здоровья в целом!
Ведь такими манипуляциями мы улучшаем кровообращение и лимфоток. Обеспечиваем лучшее питание и доступ кислорода нашим клеткам, разгоняем застои и выводим продукты распада.
Процедура очень простая и эффективная – технику выполнения сухого массажа щеткой освоит любая!
Даже всемирно известные красотки, такие как: Миранда Керр, Синди Кроуфорд, Моника Беллуччи, у которых есть возможность получать дорогие салонные процедуры, все равно отдают предпочтение в уходе за телом именно драйбрашингу!
• простая техника, которую легко освоить,
• массаж занимает не более 10–15 минут,
• подтягивает дряблую кожу, делая ее более ровной и приятной на ощупь,
• улучшает контуры тела и снимает отёчность,
• укрепляет сосуды,
• уменьшает проявления целлюлита,
• помогает в борьбе с растяжками, рубцами, шрамами,