Страница 6 из 10
6. Щипание
Кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Щипаем снизу вверх, обрабатывая всю проблемную область.
7. Похлопывания
Похлопываем себя ребрами ладоней с расслабленными пальцами. Проходимся так снизу вверх по поверхности бедра двумя руками, по ягодицам одной рукой соответствующей стороны
8. Поглаживания
Завершаем массаж поглаживаниями по массажным линиям, от колена к бедру, круговые и зигзагообразные движения на ягодицах.
Данный массаж можно делать 2–3 раза в неделю. По времени на одну ногу уходит примерно 10 минут, на ягодицы 5 минут. Весь массаж займет 20–30 минут.
Медовый массаж – достаточно простой и популярный метод избавления от целлюлита и для возвращения упругости растянутой кожи на животе. Для такого массажа нужен только мёд, свободное время и способность немного потерпеть болезненные ощущения. Перед началом массажа нужно подогреть мёд на водяной бане до приятного тёплого состояния и удобной текстуры.
Техника выполнения:
Наносим мёд тонким слоем на кожу живота, бока и бедра
Начинаем с поглаживаний живота. Все движения на животе делаем по часовой стрелке. Движения на бедрах – снизу вверх.
Переходим к технике «прилипаний». Прикладываем пальцы к коже на 1–2 секунды, а затем резко отрываем ладонь. Повторяем, увеличивая силу. Делаем 10 минут на живот, 10 минут на бедра. Кожа начинает краснеть, мёд вспениваться – это выходят токсины.
Завершаем массаж поглаживаниями.
Обязательно смываем мёд и наносим увлажняющий крем, можно антицеллюлитный
В состав меда входят особые кислоты, которые способствуют распаду жиров. Кожа становится гладкой, сияющей и подтянутой, активизируется метаболизм, выводятся токсины и шлаки.
У меня есть подробное видео медового массажа живота:
https://www.instagram.com/p/CPyRAiLK72K/
Массаж струей воды под напором. Мой фаворит, потому что он занимает маловремени, хорошо разогревает тело иочищает кожу) Делаем напор побольше и проводим по массажным линиям, если у вас насадка создающая единую мощную струю – будет ещё эффективнее. Только снизу вверх и по массажным линиям. Если вы делаете под большим напором, а-ля «душ шарко», то лучше не переусердствовать (2–3 раз в неделю будет достаточно). Лично я предпочитаю – обычной насадкой под напором, все очень терпимо. Такой массаж можно повторять хоть каждый день. Продолжительность 5–10 минут.
Такой массаж делается по мокрому телу совмещает в себе антицеллюлитное воздействие и отшелушивающий уход.
Сначала мы хорошо распариваем кожу в душе, затем наносим скраб для тела. Плавными движениями от колена и вверх массируем бёдра, на ягодицах выполните интенсивные круговые движения.
Такая процедура занимает 5–10 минут, отлично усиливает кровоток и удаляет ороговевший слой. Делаем 1–2 раза в неделю.
Скрабы обычно содержат масла, поэтому кожа еще становится увлажненной и бархатистой! Очень люблю скрабы за то, что совмещают в себе сразу столько функций!
Подробнее есть отдельный раздел о скрабах смотрите здесь.
Еще один классный бюджетный девайс (от 100 до 200 рублей) – силиконовая варежка. Приобрести можно в обычных магазинах бытовой химии или интернет-магазинах.
Противопоказания к использованию варежки: беременность, кормление грудью, заболевания кожи и сердечные заболевания.
Варежка оснащена шипами, разными по длине и частоте расположения. Использовать можно любой стороной – все зависит от цели использования и чувствительности кожи. Обычно стороной с маленькими шипами делают пилинги, а вот крупная вполне подходит для антицеллюлитного массажа.
Техника применения:
Как пилинг. Непосредственно в ванне, нанеся гель для душа или скраб, массируем все проблемные зоны, как мочалкой.
Какантицеллюлитный прибор. После ванны на распаренную, но досуха вытертую кожу наносим масло или крем. И начинаем массаж проблемных зон круговыми движениями по часовой стрелке. Уделите каждому участку кожи около 3 минут.
Плюсы такой варежки – дешево, безопасно (не будет синяков, как от банок даже при интенсивной нагрузке).
Минусы – чтобы убрать целлюлит придется постараться и доставать варежку практически ежедневно.
Это небольшая резиновая круглая щеточка с ручкой и мягкими шипами. Техника выполнения та же – после душа, с использованием антицеллюлитного крема по массажным линиям снизу вверх.
В душе можно сделать массаж тела жесткой мочалкой-варежкой, например, из сизаля – её жёсткие волокна отлично массируют кожу, улучшают кровообращение и расслабляют напряжённые мышцы, отшелушивают омертвевшие клетки кожи. Массаж делаем снизу вверх по массажным линиям, 1–2 раза в неделю.
Самый простой, дешевый, но тем не менее эффективный прибор для массажа. Продаются в магазинах и в аптеках. Стоимость от 100 до 400 рублей.
ВАЖНО. Воздержитесь от такого массажа в критические дни, во время беременности или если вы недавно родили, на ГВ.
Не рекомендуется тем, кто страдает аутоиммунными, кожными и онкологическими заболеваниями. Не делайте вакуумные массажи, если у вас проблемы с венами, особенно при варикозе.
Никогда не массируйте область почек и груди, суставы, участки вдоль позвоночника, паховую область и внутреннюю линию бедра.
1. Стеклянные банки с вакуумной помпой. Классные, но хрупкие и дорогие.
2. Резиновые банки. Самые дешевые. Быстро впитывают масло и из-за этого теряют свои свойства.
3. Банки из пластиката.
Силиконовые банки. Самые универсальные. Рекомендую обратить внимание именно на них.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.