Страница 5 из 7
Быть автономным, не значит, быть обособленным или независимым от других. Наоборот, в тандеме с привязанностью она объединяет людей и помогает обрести внутреннюю свободу.
Жизненные цели должны направляться на удовлетворение трех основных психологических потребностей: в любимом деле и компетентности в нем, привязанности и автономии. Единого рецепта нет, потребности удовлетворяются с помощью многообразных моделей поведения, которые индивидуальны и различаются в разных культурах.
Вывод
Биологическая система человека встраивается с систему внешнего мира. Для успешной адаптации надо изучить правила и ценности окружения, осознать их важность для себя, понять, как работают взаимосвязи. Эти знания помогут регулировать процессы организма. Например, вы страдаете от одиночества и недостатка финансов, а на предприятии, находящемся недалеко от дома, освободилась подходящая вакансия с хорошей оплатой. Появился шанс соединить ваши мотивы, смыслы и ценности с правилами и ценностями людей на предприятии.
Социальные группы создают ощущение принадлежности, но мы достигаем успеха и личной целостности только за счет автономии и внутренней мотивации. У человека, больного алкоголизмом, больше шансов на выздоровление, при условии, что он сам захотел участвовать в программе лечения, и шансы снижаются, если решение за него приняли родственники.
Чтобы не ошибиться с целями, надо определить какие потребности и мотивы (внешние или внутренние) стоят за ними. Анализ поможет выявить взаимоисключающие и не ваши цели. Например, цель – внешне соответствовать чужому имиджу нарушает автономию и создает внутренний конфликт. Стремление заработать денег помогает личностному росту, когда ресурсы необходимы для любимого дела, но оно разрушит, если финансы пойдут на соответствие чужим ценностям.
Счастье зависит от профессии, родственных связей и внутренней мотивации. Когда удовлетворены все три основные психологические потребности, приходит благополучие. В противном случае плохое самочувствие и проблемы гарантированы. Мы нуждаемся в любимом деле, близких людях, внутренней свободе, как растение нуждается в воде.
Нарушенная привязанность
У каждого свои детские травмы. Справиться с ними – цель многих лет жизни.
Негативные эмоции и детские психотравмы нарушают процесс формирования привязанности. В результате из ребенка вырастает взрослый с разлаженной системой привязанности. У человека с таким нарушением развивается одна из двух неадаптивных стратегий поведения в отношениях: тревожная зависимая привязанность или избегание привязанности.
Тревожная привязанность показывает, что есть негативное отношение к себе. Человек чувствует себя недостойным и сомневается в собственной привлекательности. В романтических отношениях он навязчиво заботлив. Избегание привязанности формируется самоуверенностью и негативным отношением к другим людям. Эти свойства создают для человека дискомфорт от близости в отношениях, и он их избегает.
Когда жена уехала, Игорь перестал спать, боялся приступов паники, которые появились несколько дней назад. Стараясь отвлечься, он звонил друзьям, мучил себя тренировками. Страх не позволял закрыть глаза. Жена очень похожа на его мать. О ней остались только детские воспоминания и несколько фотографий. С момента знакомства с Олей была уверенность, что она тоже уйдет, но Игорь гнал от себя пугающую мысль.
Система привязанности сверхактивна, когда мы ощущаем угрозу своей личной неприкосновенности и отношениям с партнером, т. е. в стрессовых ситуациях. Люди с нарушенной привязанностью, чтобы уменьшить действие стресса и восстановить чувство безопасности, используют разрушительные стратегии поведения. Тревожная привязанность включает режим гиперактивности. Человек требует у «неотзывчивого» к его проблемам партнера дать ему больше любви и уверенности. Избегающая привязанность включает режим деактивации. Человек отрицает потребность в привязанности и свою уязвимость.
При здоровой привязанности соблюдается баланс между удовлетворением собственных потребностей и потребностей партнера. Нарушенная привязанность заставляет концентрировать внимание на себе: навязчиво требовать близости или избегать ее.
Привязанность формирует чувство безопасности. Человек с нарушенной привязанностью менее стрессоустойчив, у него может развиться тревожное расстройство разлуки, которое занесено в международный классификатор заболеваний. Болезнь характеризуется выраженным, чрезмерным страхом и беспокойством по поводу разлуки с определенными фигурами привязанности. У детей и подростков тревога разлуки сосредоточена на опекунах, родителях или других членах семьи. Страх и тревога выходят за рамки нормы в развитии. У взрослых в центре внимания находится романтический партнер или дети. К симптомам тревожного расстройства разлуки относятся: мысли о вреде и неблагоприятных событиях, которые могут произойти с объектом привязанности, нежелание идти в школу или на работу, повторяющиеся чрезмерные страдания при разлуке, нежелание или отказ спать вдали от объекта привязанности и повторяющиеся ночные кошмары о разлуке.
Парадокс личности
«А чем вы занимаетесь?» – спросил я.
«Как и вся наука, – сказал горбоносый. – Счастьем человеческим.»
Братья Стругацкие «Понедельник начинается в субботу»
Вы заметили, что одних куда-то вечно тянет, а другие предпочитают тишину и покой. Личности – это исследователи, у них этапы эксплуатации очень короткие. Им скучно, если нет движения. С одной стороны, они хотят иметь свободу выбора и самостоятельно принимать решения, с другой, сложно жить в одиночестве, нужны люди, чтобы определить, что делать и куда идти.
Как личность остается устойчивой, если постоянно изменяется, находясь в динамичном мире? Парадокс и еще одна загадка для ученых. Американский доктор философии и психолог Уолтер Мишель одним из первых задал научному сообществу этот вопрос.
Собаки, слоны и даже обезьяны не меняются, а человек, совсем недавно добывавший корешки на обед, уже изобрел компьютер и летает в космос. Головной мозг человека, в отличие от других млекопитающих, очень активно развивается.
Развитие – это движение благодаря асимметрии мира. В нём всегда чего-то больше, а чего-то меньше. Системы людей тоже неравновесные. На кого-то мы влияем, а кто-то на нас. Личность состоит из множества динамичных компонентов. Но делает ее стабильной самоорганизация. У личности нет внутренних противоречий. Ее процессы постоянно усложняются, каждое стрессовое событие переводит их на порядок выше, расширяя способности, увеличивая возможности и количество вариантов для решения сложных вопросов.
Почему один человек – созидатель, а другого устраивает то, как есть?
Человек – открытая система. Мы взаимодействуем с другими системами и постоянно меняемся. Каждый наделен стандартными настройками и индивидуальной внутренней структурой, которая отличает меня от соседа. Они образуют единую систему. Личность – это процесс. Она в постоянном движении и не может находится одном состоянии длительное время. Личность не приемлет ограниченное холодильником и телевизором пространство. Она самообучается, трансформируется, поднимается на другие уровни. Баланс личности поддерживается за счет постоянных внутренних изменений.
Я несколько раз посещала тепличные комплексы. Поразили высокотехнологичные голландские конструкции. Они «живые» и реагируют на движение земли, температуру, солнце, ветер. Тонкие изящные строения синхронно отзывались на внешние условия и легко справлялись с нагрузками. Видела и другие теплицы – монолитные, с жесткими конструкциями. Малейшие подвижки грунта разрушали выглядевшие нерушимыми строения.
Личность обладает сложной структурой, многочисленные внутренние и внешние связи помогают сохранить баланс в непростых ситуациях. Можно отследить как она формировалась и преобразовывалась, как рождались новые структуры и взаимосвязи. Если создать условную стрессовую (незнакомую) ситуацию, требующую решения, то личность будет искать новые пути. Высокоразвитые психические структуры удержат ее от возвращения к прежним реакциям.