Страница 2 из 20
Например, посещение стоматолога и меры профилактики за зубами, для наглядности: воспоминания, гнилой зуб или плакат над рабочим местом.
Также можно поступать и с мыслями, эмоциями, и поведением.
Как не пропустить свою жизнь.
Можно ли пропустить автобус, а уроки в школе или пары в университете?
А можно ли не пропустить свою жизнь?
Что общего между расписание и автобуса и расписанием пар или началом пары и ее окончанием и нашей жизнью?
Есть начало и конец которые строго определены. Можем ли мы не поехать на автобусе или не пойти на пару?
Многие так и делали.
Что происходило после этого?
Ка те то события происходили без участия человека, хотя он имел возможность быть участником этих событий?
Может ли он как-то изменить это: именно этот же рейс в это время и быть в том месте где нужно было или получить туже информацию, когда и все? Нет.
Вывод, что время безвозвратно.
Когда задумает, что-то пропустить вы безвозвратно пропустите не только время, но и события.
А что можно делать в что время?
Что бы вы не делали вы не участвуете в каком-то периоде жизни, который также безвозвратный, вы теряете этот период, так как теряется возможность и ресурсы, которые вы можете получить.
Ресурсы – это то, чем можно пользоваться для своей пользы.
Если вы вместо этого играете в "танки", смотрите фильмы или сериалы, или занимаетесь тем, что имеет значение для вас здесь и теперь только в силу мотивации на здесь и теперь – вы можете красть у себя каждый раз время, которое могло бы принести вам ресурсы, вы в силу мотивации связанной с обесцененностью своего будущего, обесцененностью планирования своей судьбы будете все больше и больше увязать в ловушку из которой в любой момент сами можете выйти, только стоит принять такое решение.
Если вы посвящает свое время кому то, или используете свое время ради кого-то с одной целью чтобы другой получал блага, которые не могут и не должны являться вашими совместными, или для него эти блага являются обесцененными то вы также тратите свое время и пропускаете свою жизнь лишая себя будущего, останавливаясь на жить здесь и теперь.
Посмотрите вперёд, распланируете сначала один завтрашний день, затем распланируете ещё несколько дней, затем распланируете неделю, затем распланируете месяц, планируя месяц за месяцем и внося коррективы проживите так год – вы увидите то, как измениться ваша жизнь.
Сначала составьте обычный план чего вы делаете или могли бы делать.
Затем посмотрите, что вы замещает на "здесь и теперь"
Это может быть:
Фильмы
Тв-сериалы
Игры
Алкоголь
Сигареты
Кофе, чай
Безвозмездная работа, волонтёрство.
Неквалифицированная, "не ваша" работа или занятие.
Разговоры с соседями, переписка в соцсетях, лицезрение соцсетей, не имеющие никакой цели кроме как заполнить время.
Охота, если это не средство добычи пищи
Просмотр спортивных игр и соревнований
Просмотр концертов
Создание ресурсов для другого человека, хотя он может успешно жить и без ваших ресурсов.
Тусовки – если это не ваша работа.
Смысл должен быть понятен это все то, что забирает безвозвратно ваше время и не даёт вам ресурсов, которые нужны вам в будущем.
Очки в игре или место в игре или золотая валюта или количество танков, уровень игрока если в вашей жизни не применимы, а у 99,99% игроков это не является работой, приносящей инструмент для получения благ – нагло обманывая ваши эмоции и играя на вашем эго – крадут ваше время.
Когда вы смотрите фильмы и сериалы вы подобны человеку, который без планов на жизнь пропускает свое время с интересом наблюдая за вымыслом и игрой в жизнь, в это время проходит ваше время и проходит безвозвратно.
Напишите, что вы делали прошлый день или сегодня – теперь можете убрать, то, что вам кроме сильных эмоций здесь и теперь ничего не дало – это то, что уже украло безвозвратно ваше время.
Возьмите за главное правило жизни: делать то, что я могу использовать для себя в будущем наилучшим для меня образом. Выбор может быть то, что больше принесет ресурсов в будущем. Если вы не знаете о возможных своих ресурсах можете посмотреть, как эти ресурсы получали другие по приведенному примеру выше.
ПСИХОЛОГИЯ СТРЕССА
Стрессы в жизни нельзя полностью избежать есть И важно понимать, что существует физиологическая реакция
на стресс после сильного травмирующего события.
Может развиваться острая реакция на стресс если острая реакции на стресс не происходит так, чтобы произошла адаптация, то может возникать посттравматическое расстройство, в этом случае патологические реакции формируются не у всех людей, которые пережили сильный стресс.
ПТСР формируется спустя время после события.
ПТСР проявляется через несколько месяцев: человек становится замкнутым, избегает общения, появляется нервозность, раздражительность,
плаксивость, эмоциональным.
Нарушается аппетите и сон, появляются нарушения концентрации.
Сложно сосредоточиться на работе
появляются живые "вспышки воспоминаний", постоянные мысли об этом событии и мысли связанные с размышлением, о том, что можно было бы сделать по-другому, исправить.
Принцип психотерапии -
Баланс между двумя процессами – стабилизация и конфронтация.
Выявляются бифункциональные стратегии справляться с травмой: избегание, зависимости, самоповреждение.
Активация своих ресурсов и изучение новых стратегий стабилизации
Методы:
Хороший метод – десенсибилизация
и переработка движением глаз по Шапиро (EMDR)
имажинативные техники
Терапия может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет
В результате возвращается достоинство,
прорабатывается чувство вины и
человек снова учится доверять людям и жизни.
О роли расстройств личности и "накопленной психотравматизации" следует рассказать, так как это то, что может "уходить из-под взгляда", лежать в основе проблем человека, нарушений его психики, вторичных социальных проблем, что обуславливает значимость теоретического и практического исследования.
Для понимания "расстройство личности" такое состояние личности, при котором личность является заложником этого своего качества, вынуждена жить ради него и изменять свое окружение ради него, что обычно приводить к конфликтам, затруднению коммуникации, особенному образу жизни, изменению всей истории жизни человека в целом.
Отдельно расстройства личности, но истории жизни человека нет, а также нет расстройства личности отдельно от матери жизни с кем коммуницирует этот человек, и нет истории жизни без воздействия других людей на человека с расстройством личности из-за столкновения с его феноменами характерными для расстройства личности.
О "накопленной психотравматизации", в прошлые десятилетия считалось, что психотравма это то, что переживает человек подвергаясь экстремальным воздействиям, то есть стрессу, который воспринимается как угрожающий жизни, и для него отводилась роль жертв катастроф и участников боевых действий, а по сути, массовых убийств свидетелей и/или участников.
Если вспомнить, что такое стресс, то это одновременное воздействие "разрушающее" нервную систему и в момент воздействия отражающийся на психической деятельности, "дистресс" это длительный стресс.
Позволю себе поставить под вопрос понятие "дистресс" как длительного процесса, и предложу рассматривать как одного и того же стресса в зависимости от источника, который в силу интенсивности может имеет изменение 2 или 3 фазы, по длительности и интенсивности. Также, что дистрессом могут считать множество стрессов, но разных источников, то есть понятие дистресс представляется неконкретным.