Страница 45 из 71
«– В прошлой жизни ты была дура! – говорит мне Алька.
– Разве бывает, что две жизни подряд в одном образе? – хохочу я».
Ольга Савельева говорит, что книгу она писала для тех, кому сложно поверить в себя и начать действовать – в работе и творчестве, в отношениях с партнёром и с самим собой; для тех, кого мучает синдром самозванца, и тех, кто боится что-то изменить в своей жизни. По принципу «лишь бы не было кому-то хуже» жила бабушка Ольги, и автор утверждает, что от прочтения точно никому не будет хуже. Будет только ЛУЧШЕ!
Истории в книге переплетаются, показывая одно и то же с разных сторон. В одной истории талантливый музыкант не решается уехать из своего маленького городка в Москву, чтобы продолжить развиваться, ведь на родине он звезда, ему тяжело бросить всё и начать восхождение заново. А вот другой пример – парень приехал в Москву, смог покорить, да только оказалось, что не нужна ему пыльная и шумная столица. Страх показаться землякам несостоявшимся мешает ему вернуться домой в областной городок.
Каждая история – немного психотерапевтическая. Как и добрые американские комедии – посмотришь, и становится легче. Мы наблюдаем за людьми и за тем, как они решают проблемы (как правило, их горе всегда от ума – от лишней тревожности, рационализации, неправильных установок). Через шутки и примеры неловких ситуаций в таких фильмах мы прорабатываем собственные проблемы. В этой книге всё построено по тому же принципу – каждый рассказ поднимает сложный жизненный вопрос и предлагает ответ на него. Думаю, что подобными вопросами задаёмся мы все:
• Как относиться к окружающим – любимым, родственникам, друзьям?
• Как добиться успеха в своем деле?
• Что страшнее – свобода или нелюбовь?
• Как пережить сложный период, не пав духом?
Автор ловко подмечает и анализирует жизненные мелочи. Придумывает свою собственную «домашнюю» философию, тёплую и мягкую, как пуховое одеяло. Укутывает в неё по плечи и отпаивает бульоном/какао/чаем – кому что по вкусу. Ольга не предлагает готовых решений, но приглашает поразмышлять над разными ситуациями и людьми, в них оказавшимися. Иногда подсмотреть, как ведут себя в тех же обстоятельствах другие люди, бывает невероятно полезно.
Таким образом, мы можем скорректировать своё поведение, взять на вооружение паттерны других людей и избавиться от поведенческих шаблонов, которые заставляют нас ходить по кругу. Именно с помощью таких примеров мы можем стать лучше.
«Если не можешь изменить событие, поменяй своё отношение к нему»
Наверняка вы не раз слышали эту фразу от мудрых близких (для того чтобы принять такую мысль, нужно иметь немалый жизненный опыт), психологов (вот уж кто поистине любит эту концепцию – сколько статей написано!). Изменить отношение – это значит изменить свои чувства, возникающие по поводу того или иного события. Скажем, почувствовать вместо гнева принятие, перестать бояться того, что неизбежно, в ответ на обвинения посочувствовать. Словом, преобразовать чувства со знаком минус, которые ни нам, ни миру не несут добра, в чувства со знаком плюс, позволяющие наладить отношения с окружающими и добиться гармонии.
Это не так-то просто. Каждый, кто сталкивался со схожей задачей, знает: приходится как следует анализировать себя, чтобы понять причины своих чувств, пересмотреть их актуальность, взвесить все за и против. В итоге большая работа над собой приносит хорошие плоды! На что вы готовы, чтобы обрести бесценную возможность не переживать и пребывать в спокойствии?
Часть историй в книге «Лучше!..» учит пользоваться этой мудростью. Ольга Савельева поможет вам понять, зачем нужно менять отношение, как это сделать и как после этого поменяетесь вы. Одни истории невероятно смешные, другие серьёзные – они больше про инсайт.
История «Аэропорт» рассказывает о том, как правильно поступить, когда мы злимся, потеряв контроль над ситуацией, и кажется, что день полетел в тартарары. В таких случаях стоит вспомнить о мудрости: «Можешь что-то сделать? Если да, то делай и расслабься. Если нет, то тем более расслабься!» Читая этот рассказ, я вспоминала свои попытки восстановить настроение после того, как кто-то был груб со мной в общественном транспорте или на работе. После такого довольно сложно обрести душевное равновесие.
Но ведь как-то нужно собраться, чтобы продолжить свой день! Отогнать раздражение помогает принятие – люди просто так не ругаются и не кричат друг на друга, любому всплеску негатива всегда есть причина. И чаще всего она кроется внутри инициатора конфликта. Например, что-то случилось – какая-то беда не даёт человеку покоя настолько сильно, что он выплёскивает скопившиеся эмоции на окружающих. Он как кастрюлька, до краёв полная кипящей воды. И никто не виноват: ни человек-кастрюлька, ни другие люди, подвернувшиеся под руку.
Автор книги пишет, что в целом все события нейтральны, а эмоционально окрашиваем их мы, значит, мы вправе выбрать, какого цвета будет та или иная ситуация. Я прошла тяжелый и длинный путь борьбы с собой и честно признаюсь, сначала мне было сложно понять, как управлять чувствами. Ясность появилась тогда, когда я смогла приглядеться к своим эмоциям и признать их право на существование.
В рассказе «Можно» Ольга говорит как раз об этом. Она пережила много чёрных дней – её дочь болела и была близка к потере слуха. Как в такой ситуации можно избежать страха, грусти, отчаяния? Никак, всему нужно время. И даже плохие чувства абсолютно нормальны и адекватны. «Отгрустив» и «отбоявшись», автор смогла впустить в жизнь новые эмоции. И самое важное – смогла помочь другим людям, поделившись своей историей, – так её боль разделили многие.
О помощи, кстати, и рассказ «Будет». История непростая и наглядная о том, как важно делиться собственным опытом с людьми, которым силы бороться и жить даёт лишь осознание неодиночества в их беде. Собственно, хэштег #ЯНеБоюсьСказать и его англоязычные аналоги #MeToo, #FaceOfDepression объединили невероятное количество людей, показав, что рядом есть сочувствующие. Здорово, что в наше время человек не запирается одиноко в своих бедах и может свободно разговаривать о проблемах, касающихся не всех, но многих. В списке неочевидных тем: послеродовая депрессия, экология, буллинг, ментальные расстройства. Предав гласности сокровенное, разделив свою боль с теми, кто готов выслушать, человек страдает чуть меньше и показывает остальным, как принять себя и понять, что происходящее – это естественно.
Отношения с любимыми
Автор много рассказывает об отношениях между людьми, в первую очередь, любовных. Совершенно верно Ольга подмечает, что последние десятилетия создать гармоничный союз стало труднее. Если раньше люди объединялись в пары, потому что выжить одному было крайне сложно, к тому же общество порицало одиночек, то сейчас мы выбираем супругов для комфортной эмоциональной и физической близости. Человек, с которым мы проводим время, должен быть нам хорошим другом, отличным любовником. Далеко не у всех получается найти такого партнёра сразу. Так, люди сходятся и хранят друг другу верность до тех пор, пока не начнут отношения с другим человеком – констатируют ученые, называя феномен «последовательной моногамией».
Ольга Савельева рассказывает о своих подругах и знакомых. Эти женщины в чём-то похожи, а в чём-то совершенно разные. Одни начинают всё заново, даже когда кажется, что уже поздно. Такие женщины ценят себя, своё тело, работу и увлечения. Другие только учатся принимать себя – когда их больше не устраивает то, что есть, перемены грядут неизбежно.
Каждая учится устанавливать границы, потому что ее мнение и желание так же важны, как и воля партнера. Женщины учатся доверять заново – преодолевают последствия отношений, в которых их обманывали и ими пренебрегали. Они учатся выбирать тех, кому ценна их личность, а не внешность, и для кого любовь – это не слово и не деньги, а поступки. Они учатся не игнорировать искреннее «я тебя люблю» в угоду своим обидам, а делать шаг навстречу, потому что это и есть любовь.