Страница 23 из 71
Автор предлагает ряд практик, которые позволяют каждому желающему улучшить свое состояние, избавиться от страхов и изменить отношение к миру и к себе. Автор говорит о связи с родителями и о той жизненной энергии, полученной от этой связи. Как человек чувствует связь с родителями на данный момент, вне зависимости от того, живы они или нет. В этой книге приводится упражнение «Почувствовать поток».
После упражнения можно распознать четыре сценария подсознания, способные прервать жизненный поток. Сценарии одинаковы для всех:
1. Мы слились с родителем.
2. Мы отвергли родителя.
3. В раннем возрасте была разрушена связь с матерью.
4. Мы отождествились с кем-то из членов семейной системы, отличным от родителей.
Каждый из перечисленных сценариев может стать помехой к процветанию, умению достигать поставленных целей. Отношения с родителями – очень важный аспект жизни человека. Когда человек отвергает своих родителей, осуждает или винит их, он не видит, в чем похож на них. На физическом уровне отвержение своих родителей может ощущаться как боль, напряжение или онемение в каких-то частях тела. Исцеление взаимоотношений с родителями начинается с создания внутреннего образа. Марк Уолинн приводит упражнение «Визуализация матери и ее история». Хотя упражнение концентрируется на отношениях с матерью, то же самое можно делать с визуализацией отца. Тесные отношения с родителями не только добавляют комфорт и чувство поддержки в нашу жизнь. Доказано, что они улучшают здоровье.
Как активируются четыре основных сценария подсознания? Например, случается трагедия. Умирает старший брат, оставляя безутешных родителей и двухлетнего младшего брата, который еще слишком мал, чтобы понять, что произошло. Если родитель начинает, предаваясь своему горю, пить, или проводит много времени вне дома, или винит себя в смерти сына, младший ребенок почувствует, что эмоции родителей всё больше ухудшаются. В ответ малыш из самозащиты от навалившихся чувств может:
• отвергнуть родителя (1) или
• бессознательно выбрать иной защитный механизм.
Шок от смерти старшего ребенка мог потрясти сердце матери. Одинокая и отчаявшаяся, она могла на недели или месяцы уходить в свое горе, тем самым прерывая на это время свою связь с младшим ребенком, ребенок может испытать разрыв связи с матерью (3). Со смертью старшего ребенка младший может почувствовать боль матери или отца так, словно она его собственная. Последствия горя могут сплотить семью. В попытке облегчить боль родителей ребенок может принять на себя депрессию матери или горе отца, тогда ребенок может слиться с болью одного из родителей (1). Ребенок может отождествиться со своим братом (4), если в попытке избежать боли члены семьи не упоминают умершего, даже не произносят его имени, но при этом отчаянно переживают потерю.
Одним из основных препятствий на пути исцеления от травмы является то, что ее источник скрыт от человека. Ключевой язык может прояснить источник травмы. Есть четыре шага, которые помогают построить карту ключевого языка.
1. Ключевая жалоба
2. Ключевые описания
3. Ключевая фраза
4. Ключевая травма
Карта ключевого языка
Слова, которые используют люди для описания своего самого большого беспокойства, несут в себе ключевую жалобу. Анализируя ключевую жалобу, необходимо обращать внимание и на соматический язык, то есть на язык тела. Также надо очень внимательно наблюдать за симптомами или особенностями поведения, которые кажутся странными или своеобразными. Например:
Двадцатишестилетний пожарный Карсон проявлял свой страх не только в словах, но и физически. Когда ему было двадцать четыре года, его машина чуть не свалилась с обрыва. Он быстро восстановил контроль над машиной и продолжил путь к месту назначения, но с тех пор у него исчезло ощущение, что он может хоть что-то контролировать в своей жизни. У него начались ежедневные панические атаки. Слова его ключевой жалобы буквально следующие: «Если бы я погиб, род на мне закончился бы. Я бы погиб, не оставив наследников. Никто не помнил бы меня. Я бы просто исчез, как будто меня никогда и не было. И никто не сказал бы обо мне и доброго слова». Оказалось, что отцу Карсона после развода с матерью пришлось отказаться от родительских прав. Мать не только пренебрежительно отзывалась об отце, но Карсона усыновил ее новый муж, и он стал носить его фамилию. Слившись с реальностью своего отца в отношении потери наследника, сына, Карсон изобрел хитрый способ как соединиться с отсутствующим отцом. Он разделил с ним болезненные чувства, полагая, что и он так же вдруг внезапно может исчезнуть и его все забудут. После Карсон восстановил отношения со своим отцом. Панические атаки больше не беспокоили его.
Автор приводит несколько письменных упражнений.
• Исследуем ключевую жалобу
1. Сконцентрируйтесь на проблеме, которая больше всего беспокоит вас в настоящее время. Она может быть связана со здоровьем, работой, отношениями; может лишать вас чувства безопасности, покоя в душе и т. д.
2. Какова самая глубокая боль, которую вы хотели бы исцелить? Может быть, это проблема, которая для вас кажется неподъемной. Возможно, это некий симптом или чувство, которое было с вами всю жизнь.
3. Что вы хотите изменить?
Важно: не редактируйте себя. Напишите всё, что вам кажется важным.
Записывайте именно так, как слова приходят на ум. Например, вы можете испытывать безотчетный страх, что с вами в будущем произойдет нечто ужасное. Неважно, что возникает – просто записывайте это.
4. Если ничего не приходит на ум, задайте себе следующий вопрос. Если чувство, симптом или состояние никогда не уйдет, что с вами произойдет?
5. Не читайте дальше, пока не запишете то, что вас сильнее всего волнует.
У многих есть страх, что в будущем может случиться что-то ужасное. Мы часто обнаруживаем себя в ключевой жалобе. Из-за этого могут появиться зажатости в теле или другие симптомы, которые можно использовать при работе со своими страхами. Главное – помнить, что где-то там существует травматическое событие, которое ждет, чтобы его вспомнили и исследовали, и затем оно упокоится с миром.
• Десять вопросов для активации ключевого языка
1. Что происходило в вашей жизни, когда впервые проявился симптом или проблема?
2. Что происходило непосредственно перед этим?
3. Сколько вам было лет, когда впервые проявился симптом или проблема?
4. Случилось ли с кем-то из членов вашей семьи какое-нибудь травмирующее событие приблизительно в том же возрасте?
5. Что конкретно происходит при этой проблеме?
6. Что вы чувствуете в самые худшие моменты, связанные с тем, что вас беспокоит?
7. Что происходит непосредственно перед тем, как вы начинаете так себя чувствовать (или перед проявлением симптома)?
8. Что улучшает ваше состояние, а что ухудшает?
9. От чего вас удерживает этот симптом или проблема? Что он/она заставляет вас делать?
10. Если это ощущение или симптом никогда не уйдет, что самое худшее может случиться с вами?
Жалобы, симптоматика и проблемы могут выступать в качестве указателей, направляющих в сторону чего-то, требующего разрешения. Они могут помочь пролить свет на то, что человек не видит. Как только ключевые связи определены и человек начинает практиковать концентрацию на исцеляющих образах и переживаниях, закладывается основа для создания новых нейронных связей. Затем исцеление пойдет на удивление эффективно.
• Описание матери; описание отца; описание партнера, друга, начальника.
Все три упражнения можно выполнять по единой формуле:
«Моя мама была…»
Теперь запишите, за что вы винили ее.
«Я виню свою мать за то, что…»
Описания должны быть спонтанны. Такие написанные без подготовки фразы называются ключевыми описаниями.