Страница 7 из 8
Как мудра и богата наша душа и стихи, которые родились в ней в этот момент, помогают понять, что боль тяжело отпустить потому, что тогда придется отпустить и тех, кто сопричастен к ней. Так для меня много лет тяжело и болезненно было вспоминать своего отца, погибшего в расцвете лет. Мне было страшно простить его за боль, которую я испытывала, ведь, простив его, я бы рассталась с ним навсегда. Простить – значит принять факт, что ничего не изменить, смириться с утратой. А для смирения нужно гораздо больше веры и мужества, чем для борьбы с обстоятельствами. В жизни есть время всему – время ждать и время действовать. Ничто не остается неизменным, кроме перемен. Поэтому на пути исцеления от боли очень важно верить, что и это пройдет. Однажды эта боль закончится.
А теперь возьмите цветные карандаши и маркеры, чтобы раскрасить следующий рисунок по своему усмотрению. В выборе цвета полагайтесь на интуицию. Не относитесь к этому серьёзно, рисуйте играючи. В процессе творчества вы почувствуете, как меняется ваше состояние. Делайте это с удовольствием.
Урок 9. Уважение к себе – маяк на пути к уважению других
Большую помощь в исцелении боли мне оказали занятия медитациями. Это чудесное время прикосновения к свободным и светлым моментам умиротворения и гармонии. Где нет ни мыслей, ни суждений, ни верований, отравляющих каждую минуту жизни. Это время отдыха и расслабления, несмотря, на то, что порой физически они нелегки. Я не призываю вас идти моим путем, я делюсь тем, что пробовала, изучала сама для себя. И пусть чужие ориентиры в поисках света иногда уводят вас со своего пути, помните, лучше стремиться к нему, чем ждать, когда свет снизойдет до вас. Это стремление не обязательно бесконечная беготня по тренингам и консультациям. Это умение дать себе то, в чем вы сейчас больше всего нуждаетесь – заботу (так как вы ее сейчас для себя понимаете), тепло, любовь и понимание своих пределов. Возможно это время, когда вся деятельность происходит только у вас внутри, а снаружи тишь и полный штиль. Цените это. Значит, это для вас сейчас правильно. Не сравнивайте, что там у других происходит. Каждому свое. Это своего рода проверка на мужество веры в свою правоту поступать, так как вы считаете в данный момент верным для себя. Сказать искренне другим «Спасибо за внимание ко мне, но мне это сейчас не нужно», чтобы не размениваться по мелочам, а сосредоточится на главном.
В такие периоды жизнь может проверить нас на твердость и серьезность своих намерений. Мы можем быть искушаемы легким и быстрым заработком (требующим вложения всех своих сил и отказа от новых целей), недомоганиями, потерей интереса из-за первых трудностей, сопротивлением близких (озадаченных и напуганных нашими переменами), сарказмом знакомых (которые не верят, что можно жить лучше и самому творить свою жизнь) и т. д. и т. п. Поддержка единомышленников, вера и молитва, терпимость и любовь к тому, что вложил в вас Создатель, уважение к нашему поиску и желание процветать и радоваться при жизни, здесь и теперь – все это метки, вехи на нашем пути. Ах, как хочется порой вернуться. Знаю, сама такая. Хочется все бросить и забыть и поиск, и мечты, и усилия. Помните, как в книге П. Коэльо «Алхимик» – самый темный час перед рассветом. Какой там час? У меня он длился почти год. И все же и это пройдет, и наступит рассвет. И я хочу, чтобы вы тоже узнали и встретили свой рассвет. И потому, я пишу, делюсь с тем, что испытала сама. А что, если для кого-то эта книга (а я верю в это всем сердцем) будет тем самым первым солнечным лучом в темноте ночи, той надеждой, что не позволит уйти снова в тьму отчаянья и одиночества, а поддержит силы и выведет на свет? И тогда пресловутый день сурка наконец, закончится и вы уже осознанно по доброй воле, а не по необходимости будете начинать свой новый день, а затем и жить свою жизнь в любви и согласии с собой. Так и будет! Верьте!
Урок 10. Грусть
На этом занятии мы пройдем чуть глубже в себя, за боль. Что же ждет нас, когда стихнет боль от потери, обиды и пережитого горя. Нас ждет ГРУСТЬ. И она будет такой, какую окраску вы ей придадите. Тяжелой или легкой, светлой или черной, она будет такой, в какую вы верите. О наших верованиях мы поговорим в главе, посвященной уму. А если вы хотите, чтобы все шло естественным образом, то просто наблюдайте за собой, своими чувствами, не интерпретируйте происходящее. «Ох, мне так грустно, так плохо». Это оценка, осуждение себя. «Да, сейчас мне грустно. Ну и что. Я даю себе время грустить столько, сколько необходимо моей душе для исцеления». Это забота о себе. И что удивительно, как только вы разрешите себе, время на грусть значительно сократиться. Потому, что естественное состояние души – это светлая радость, покой и блаженство. И она в свободном развитии стремиться к нему, как цветок к солнцу. Не мешайте ей и процесс пройдет быстрее и легче.
Есть и такие люди, которые из грусти делают мучение и гордятся этим безмерно, рассказывая на каждом углу, какие они в детстве страдания перенесли и как им теперь трудно с этим жить. Поверьте, мы все дети иной войны. Об этом опыте есть замечательная книга М. Мюррей «Узник иной войны». Многие и не подозревают, как повлияли на них события детства. Но, это еще не повод, чтобы превратить в войну и юность, и молодость, и всю оставшуюся жизнь. Не увеличивайте количество грусти, не преумножайте страданий. Нацельтесь на благоприятный исход и просто переставляйте ноги. Если вы чувствуете, что не можете не жаловаться, то побудьте дома, в одиночестве. Напишите письмо чувств, ведите дневник. Найдите психолога и начните терапию. Попросите близких отнестись к вам с пониманием. Все мы люди, это нормально. Можно взять отпуск, поехать в спокойное путешествие. Обстоятельства сами подскажут вам, что делать. Жизнь подаст знак.
А теперь возьмите цветные карандаши и маркеры, чтобы раскрасить следующий рисунок по своему усмотрению. В выборе цвета полагайтесь на интуицию. Не относитесь к этому серьёзно, рисуйте играючи. Делайте это с удовольствием. В процессе творчества вы почувствуете, как меняется ваше состояние.
Урок 11. Письмо чувств
Остановлюсь подробнее на том, как писать письма чувств. С этим методом я познакомилась, читая книгу Дж. Грея «Как иметь то, что хочешь и хотеть то, что имеешь». Если меня переполняют чувства, и я не могу разобраться в них, то самое лучшее, что я могу сделать начать сначала, т. е. с описания своего страха. Я выбираю того, кому хочу адресовать это письмо (конечно, я его не отправлю) и начинаю писать. В основном корни всех текущих ситуаций лежат в детстве и связаны с родителями, но если вы не можете припомнить кому из родителей принадлежит авторство данного момента, то пишите тому, кто в настоящем задел вас за живое. Начало такое: