Страница 1 из 4
Валентина Кляйн
2219911-ДПДГ. Профи. Часть 2. Ускорение ДПДГ в 3 раза через перепись сценария
Введение
Все имена и цифры изменены.
Для кого эта книга
Данная книга предназначена для людей, УЖЕ знакомых с методом ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз).
1. Она идеально подойдёт для специалистов, которые уже профессионально практикуют данную технику. Именно поэтому в названии фигурирует слово «профи».
2. Книга также подойдёт не психологам, а обычным людям, которые сами на себе попробуют применять ДПДГ.
При этом подразумевается, что вы уже владеете азами техники. Возможно, вы уже прочитали мою прошлую книгу «Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ». Которую можно было бы назвать «Часть 1».
Именно поэтому в названии присутствует фраза «Часть 2».
3. Книга, которую вы сейчас читаете, также подойдёт тем, кто не читал мою вышеупомянутую книгу, однако уже тем или иным способам обучился и практикует ДПДГ.
4. Книга также подойдёт тем, кто пока не практикует ДПДГ, однако хочет получить максимально полный объём информации, который сейчас в мире представлен по теме ДПДГ.
При этом подразумевается, что вы уже знакомы с основным алгоритмом ДПДГ, с вариантами упражнений, с техникой безопасности, с противопоказаниями, побочными эффектами и так далее. В противном случае вам будет непонятна данная книга, поскольку азов ДПДГ в ней нет.
О чём книга
Книга предельно короткая, сжатая и концентрированная.
Она описывает лишь один-единственный ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ переписи сценария, который НЕ является общепринятым для ДПДГ. О нём вы не сможете пока что, на момент издания данной книги (апрель 2022 г), прочитать нигде, не сможете увидеть ни в одном видеоролике или на обучающих курсах.
Также сейчас я готовлю к выпуску части 3 и 4 серии «ДПДГ Профи», которые также будут максимально полно освещать по одному очень узкоспециализированному новому дополнению к технике.
Каждое из этих дополнений предыдущего изобретения Френсин Шапиро можно сравнить с усовершенствованием первого автомобиля.
Цель книги
Главная, но не единственная цель данного дополнения к методу ДПДГ, которое будет здесь описано, – ускорение.
Когда в процессе своей практики я случайно обнаружила, что если метод ДПДГ практиковать чуть иначе, чем по классической общепринятой схеме, скорость переработки воспоминаний или ограничивающих убеждений сократилась в три раза.
Раньше среднестатистическая цифра количества подходов (сетов, стимуляций) для переработки одной фразы (одной картинки, одного фрагмента воспоминания) у меня была 2–3 подхода. Были, конечно, случаи и по 7 подходов, и по 1.
С применением же нового дополнения переписи сценария в 95 % случаев достаточно было одного единственного подхода билатеральной стимуляции, и шкала переживаний сразу же показывала ноль балов.
Исходная терминология
Поскольку книга предназначена для людей, уже владеющих техникой ДПДГ, в ней, в отличие от других моих книг, я совершенно не останавливаюсь на подробном объяснении упражнений, правил, терминов и так далее.
Иначе это было бы повторением предыдущей книги.
Однако считаю важным кратко сверить координаты и пояснить, что под каким словом я имею в виду.
Для кого-то слово «собачка» – это бульдог с зубами, а для кого-то «собачка» – это молния на ширинке, а для третьего «собачка» – это символ на клавиатуре @ (собака – мэйл – точка – ру). И все трое правы.
Под билатеральной стимуляцией в данной книге я буду подразумевать любой вид поочередной стимуляции левого и правого полушария мозга, в том числе стимуляцию глазами, руками, ногами, аудиальную.
Упражнением «Математика» я называю дополнительный счёт. Например, клиент двигает глазами, параллельно делает руками упражнение «Бабочка» и при этом ещё считает числа: 100, 99, 98, 97 и так далее.
Под упражнением «Бабочка» я подразумеваю такой вид стимуляции, когда клиент обнимает себя, кладёт кисти на свои плечи и поочерёдно похлопывает себя по плечам. Это упражнение достаточно широко сейчас используется, особенно в самостоятельной практике.
Упражнением «Педали» я называю дополнительный или единственный вид стимуляции, когда клиент поочерёдно шевелит стопами, словно нажимает педали.
Каждый из этих видов стимуляции имеет свои подвиды, например, можно шевелить не только стопами, но и просто пальцами ног, счёт можно делать не последовательно, а через 2 (100, 98, 96, 94…) и так далее.
Одним подходом (одной билатеральной стимуляцией, одним сетом) я называю один полный КРУГ следующих действий:
1) определение тягостной эмоции от конкретной фразы (злость, обида, страх…),
2) определение балла этой эмоции по 10-балльной шкале (допустим, страх на 8 баллов),
3) одна билатеральная стимуляция любой комбинацией упражнений (например, минуту делаем упражнение «бабочка» с одновременным движением глазами по прямой),
4) переключение на любую другую тему, чтобы отвлечься: остров безопасности или «а чем я сегодня завтракал?».
Когда снова клиент возвращается к этой же тягостной первоначальной фразе и снова повторно замеряет балл своих эмоций, я называю это уже вторым подходом.
Все вышеперечисленные способы стимуляции я называю общепринятыми, традиционными, классическими.
Но данная книга совершенно не о них.
Предлагаемая терминология: что значит «перепись сценария»?
В методе пустого стула, в регрессиях, в расстановках и в символ-драме, в НЛП и других направлениях и методах в тех или иных видах присутствует элемент переписи сценария или замены сценария.
Пример.
Взрослый человек убеждён, что учеба, институты, книжки – это совершенно не его стезя. При психотерапии клиент вспоминает одну из исходных психотравм, которые сформировали такой вывод. А именно он вспоминает, как во втором классе дома во время выполнения домашнего задания мать стояла рядом и орала в ухо «такой же тупой, как твой отец, бездарь, лентяй», ударила учебником по спине и в ярости разорвала тетрадь по математике.
Если мужчине необходимо по своей работе повысить квалификацию через обучение, то у него появляются крайней степени сопротивление к этому, вплоть до ярости: «Я учиться не буду». И, чтобы убрать эту занозу из Души, психолог помогает ликвидировать эмоции в первоначальной травме.
Допустим, психолог решил применить метод пустого стула. Мужчина погружается эмоционально в свой детский возраст и начинает «перепись сценария». А именно договаривает маме всё, что тогда сказать не смог (я тебя боюсь, не бей меня и так далее). Через метод пустого стула или аффектотерапию он пробует себя защитить или дать сдачу (в ситуациях, где это было бы возможно), позвать папу на помощь или любые другие более благотворные сценарии.