Счастье – это просто. Прими решение быть счастливым

Есть гипотеза, что сотня самых богатых людей мира именно оптимисты. Да-да, не суммы с нулями дают им радость, а наоборот: миллионеры умеют мыслить так позитивно, чтобы все разворачивать в итоге в свою пользу. В определенный период своей жизни Дональд Трамп, например, имел долг порядка девяти миллиардов долларов, но, несмотря на это, заработал еще больше и стал президентом. Пессимист бы просто остался в долговой яме.

Сейчас я покажу, какую выгоду ты можешь извлечь из позитивного мышления буквально за 10–15 минут.

Первая практика: 100 причин для счастья

Вот я пишу целую книгу о счастье.

Но на самом деле тотально несчастных людей не существует! По моему опыту, 100 своих причин для счастья способен написать на листе бумаги кто угодно. Да, там может не быть бриллиантов и миллиардов, но 100 строчек будут заполнены. У каждого. Сейчас я понимаю, что даже в дни серого пермского уныния мне бы удалось их насобирать.

«У меня нет ничего особенного, чему радоваться?» – скажешь ты. Но поверь, вокруг тебя непременно найдутся люди, которые не отказались бы поменяться с тобой внешностью или достатком, которые мечтают о такой любящей жене, как у тебя, или о таких талантливых детях – или о свободной холостяцкой жизни! Кому-то не дают покоя твои карьерные успехи, твое здоровье или фигура. Да, в конце концов, ты свободен, у тебя есть руки и ноги, ты видишь, слышишь, ты способен самостоятельно передвигаться – и только этому могут позавидовать миллионы людей. У тебя есть крыша над головой, есть работа, и твои дети не голодают. Согласись, это уже немало!

Ты не считаешь это причиной для счастья? Вообрази, как изменится твоя жизнь, если все исчезнет.

Однажды ко мне на консультацию пришла женщина средних лет, назовем ее Лариса. Она рассказала мне удивительную историю своего обращения к пластическому хирургу. Ожидая врача в приемной, Лариса познакомилась и разговорилась с еще одной пациенткой. Та спросила: «И как вы себя чувствуете после операции? Отличный результат, у вас теперь прекрасная фигура».

Лариса сначала не поняла, а потом… испытала шок. Оказывается, эта женщина решила, что Лариса уже сделала липосакцию, хотя она всего-то пришла для первичной консультации! Восхищение в глазах случайной знакомой отрезвило ее – она еще раз внимательно посмотрела на себя в зеркало и отказалась ложиться под нож. Ларисе стало понятно, что «ужасную фигуру» она придумала себе сама. Как и несчастья, и страдания по этому поводу.

Я не знаю твоей текущей ситуации и подробностей жизни. Возможно, сегодня у тебя проблемы с финансами. Может, тебя кто-то предал или подставил. Или у тебя трудные отношения с родителями, детьми, мужем или женой. Но вдруг то, что происходит сегодня в твоей жизни, – это лишь огромная возможность для того, чтобы быть счастливым в будущем? Вспомни мой рассказ о потере денег и бизнеса.

Мы с тобой не знаем, как наши поступки и решения повлияют на будущее. Но при помощи позитивного мышления можно создать опору в настоящем. Базу, которая покажет: ты начинаешь не с нуля! Ты уже много раз выигрывал в игре под названием «Жизнь».

Бери лист и ручку, ставь галочки возле предложенных причин или пиши свой вариант. Если нет блока «о детях», напиши о чем захочешь – о домашних животных, о коллекции. И так далее. Просто делай.

Чек-лист «100 причин для счастья»:

• Я вижу;

• Я слышу;

• Я дышу;

• Я могу говорить;

• У меня есть руки и ноги;

• Я свободно двигаюсь;

• Я могу бегать и прыгать;

• Я могу иметь детей;

• Я могу есть то, что мне нравится;

• Я помню, что было вчера, неделю и год назад;

• У меня есть родители;

• Я женат (замужем);

• Я не женат (не замужем);

• У меня есть дети;

• Я жду ребенка прямо сейчас;

• Каждый день я слышу голос любимого человека;

• Кто-то ждет меня дома;

• Прямо сейчас я могу поцеловать своего ребенка;

• Для кого-то я самый главный человек на Земле;

• У меня есть работа;

• Я получаю зарплату;

• Я могу купить своим детям еду, одежду, игрушки и что-нибудь вкусненькое;

• Меня ценит начальство;

• У меня отличные коллеги;

• Я люблю дело, которым занимаюсь;

• Моя работа приносит пользу людям;

• Я с радостью иду утром на работу, а вечером – домой;

• У меня два выходных дня в неделю;

• Я могу пойти в театр или кино;

• Я могу поужинать в ресторане или кафе;

• Я могу проваляться весь день в постели;

• Я могу гулять в парке;

• Я могу слушать шелест листвы или шум моря;

• Я могу отправиться в гости;

• Я могу почитать любимую книгу;

• Я могу пойти с детьми в зоопарк;

• Я могу захотеть – и побыть в одиночестве;

• У меня есть друзья;

• Мне есть с кем разделить радость;

• Мне есть кого позвать на помощь;

• Мне есть с кем поделиться своими проблемами;

• Мне есть с кем отправиться в путешествие;

• Мне есть с кем разговаривать, делиться новостями, секретами и воспоминаниями;

• Мне есть с кем посмеяться;

• Мне есть с кем помолчать;

• Мне есть с кем встретить день рождения или Новый год;

• Рядом со мной есть люди, которые интересны мне;

• Рядом со мной есть люди, которым я интересен;

• Я могу обнять своих маму и папу, когда захочу;

• Мои дети похожи на меня;

• Мои дети похожи на моего любимого (любимую);

• Каждое утро дети встречают меня улыбкой;

• Когда я прихожу с работы, они бегут и бросаются мне на шею;

• Я могу гулять со своими детьми, играть с ними, баловать их;

• Я могу показать своим детям море;

• Я могу научить их кататься на велосипеде;

• Я могу слепить с ними снеговика;

• Я могу подарить им братика или сестричку;

• Я могу подарить им всю свою любовь и нежность;

• Я бегаю по утрам;

• Я занимаюсь йогой;

• Я катаюсь на велосипеде;

• Я прыгал с парашютом;

• Я занимаюсь фитнесом;

• Я хожу на танцы;

• Я пробежал марафон;

• Я занимаюсь конным спортом;

• Я плаваю;

• Я катаюсь на коньках;

• Я отлично играю в теннис (бильярд, футбол и т. д.);

• Я умею печь очень вкусные торты;

• Я пишу прекрасные картины;

• Я отличный рыбак;

• Я хорошо пою;

• Я выращиваю цветы;

• Я классно играю на гитаре;

• Я сочиняю стихи;

• Я могу слушать голос Нетребко и видеть танец Захаровой;

• Я еще могу увидеть на сцене Алису Фрейндлих и Александра Збруева;

• У меня есть собака;

• Я могу бегать с собакой в парке и слушать ее лай;

• Я могу покормить уток в пруду;

• Я могу смотреть на птиц в небе;

• Я могу собирать осенние листья в лесу;

• Я могу упасть на снег и смотреть в чистое небо;

• Я могу слышать пение соловья;

• Я могу любоваться заходом солнца;

• Я могу купаться в море на рассвете;

• Я могу держать божью коровку на ладони;

• Я могу есть спелую малину прямо с куста;

• В моем дворе весной цветет сирень;

• У меня нет аллергии на любимые цветы;

• Я бывал в Париже;

• Я могу позавтракать на Арбате;

• Я взбирался на Эверест;

• Я умею управлять лодкой;

• Я могу помогать людям и делал это;

• Я могу их благодарить;

• Я могу видеть их улыбки;

• Я могу быть счастлив.

Моя фантазия еще не выдохлась, а строки уже кончились. У нас уже есть все для того, чтобы быть счастливыми! Уметь что-то – здорово, реально не каждый может научиться рисовать. Даже готовить удается не всем. Видеть, знать, слышать, чувствовать – здорово. А если чего-то у тебя пока нет – это тоже здорово! Потому что ты находишься в интереснейшем периоде своей жизни: поиске.

Я искренне верю в каждого и считаю, что любой человек может быть счастливым. Это вопрос лишь трех вещей: выбора, инструментов и привычки. Чем больше счастливых людей, тем лучше будет всем. От этого выиграют наши родные, коллеги по работе, клиенты. У меня даже есть мастер-класс «Счастливый продавец – довольный покупатель». Когда продавец счастлив, покупатель доволен. И это касается всех сфер нашей жизни.