Страница 7 из 15
Итак, давайте рассмотрим этот раздел с парой определений того, что такое акне и как оно образуется на вашем лице.
Два определения акне: дерматология против экшена
Вот ответ на вопрос «как образуется акне», которые вы найдёте в статье по дерматологии:
«Патология состоит из закупоривания и воспаления волосистой части, обычно появляется в период полового созревания. Андрогены, которые увеличиваются во время полового созревания, стимулируют сальные железы к выработке кожного сала и способствуют удержанию кератиноцитов вокруг сального отверстия волосяной фолликулы, что частично вызывает полное закупоривание и приводит к колонизации Propionibacterium acnes, которые участвуют в производстве провоспалительных медиаторов16».
Это немного скучно, но довольно точно. А теперь перейдём к тому, что я назвал «Определение в стиле экшена» (попробуйте сказать это вслух эпическим голосом из трейлера фильма):
«Одна женщина. Один путь. Одно желание: чистая кожа. Но у злого гения есть другой план: акне. Этот злодей сделает всё возможное, чтобы наша героиня не смогла достичь своей цели. Он не остановиться ни перед чем, пытаясь заставить клетки кожи вырабатывать ещё больше кожного сала, закупоривая её поры клеевидным кератином и даже используя биотерроризм с вирулётным штаммом бактерий P. acnes. И что в результате? Полный хаос. Наша героиня в отчаянии. Её кожа начинает нападать на саму себя, создавая очаги воспаления – и там, где раньше был мир и гармония, теперь нет ничего, кроме болезненных, красных, опухших шишек. Есть ли у неё всё необходимое, чтобы разгромить, казалось бы, непобедимого врага?»
И, конечно, её судьбу решать вам.
Так в чём же вина акне? Почему наша кожа вырабатывает чрезмерное количество кожного сала? Почему омертвевшие клетки кожи застревают в наших волосяных фолликулах, если они могут покинуть их естественным путём? Почему у нас возникает так много воспалений, которые усугубляют проблему? Подробным изучением этих вопросов, мы займёмся в следующей главе!
Главные причины акне
Акне – это не такая проблема, чью начальную причину очень легко отследить – всё совсем наоборот. Акне имеет множество различных причин, которые можно разделить на три основные категории (рисунок 5):
1. Питание;
2. Экологический стресс;
3. Психологический стресс.
Рисунок 5. Главные причины акне.
– Питание включает в себя всё то, что вы едите и не едите (дефицит питательных веществ), а также продукты, которые оказывают влияние на возникновение акне. Кроме определённых продуктов питания и питательных элементов, существует способность пищеварительного тракта эффективно абсорбировать питательные вещества и выводить из организма вредные вещества, которая также тесно связана с питанием. Она расположена в верхней части треугольника, потому что, зачастую, её проще всего объяснить, а не потому, что она действительно является самой важной из всех причин.
– К экологическим и другим физическим факторам стресса относятся такие факторы, как сон, воздействие солнца, физические упражнения, лекарства (по рецепту, без рецепта и другие вещества), воздействие токсинов и другие нарушения окружающей среды (например, высокий уровень шума).
– Психологический стресс влечет за собой всё то, что стоит на пути к вашему ощущению счастья, спокойствия и самореализации. Это может быть связано с каким-то крупным событием, таким как, расставание, смерть, болезнь или неудача. Другие более сильные стресс-факторы включают в себя низкую самооценку, отсутствие любви к себе, перфекционизм, недостаточное количество времени для себя, сдерживание эмоций (особенно гнева) внутри себя, предпочтение удовлетворять чужие интересы, вместо своих, чрезмерная занятость и трата времени на вещи, которые вы «должны» делать вместо того, чтобы делать то, что вы хотите.
Для большинства людей все причины играют роль в развитии акне, хотя, чаще всего, одна причина преобладает над другими. Вот несколько теоретических примеров, как это может выглядеть.
Рисунок 6. Причины прыщей у Алины.
Алина – студентка, круглая отличница. Она ведёт активную социальную жизнь и, в целом, считает её хорошей. Несмотря на то, что она заботится о своём здоровье, её напряжённый график и ограниченный выбор блюд из студенческой столовой, не дают ей питаться так, как бы ей хотелось. Большую часть времени Алина и её соседка проводят вместе. Однако её соседка имеет привычку громко спотыкаться обо что-нибудь среди ночи, приходя с вечеринки. Тем самым она нарушает сон Алины, у который на следующее утро должен быть тест. Алина расстраивается из-за того, что не может контролировать такие ситуации и ей обидно, что её соседка так себя ведёт. В случае с Алиной, её акне вызвано всеми тремя причинами в равной степени (рисунок 6).
Рисунок 6. Причины прыщей у Александра.
Александр, мужчина 39-ти лет, у которого было слабое акне, с его подросткового возраста. Он всегда контролировал эту проблему, используя наружные средства для лечения такие, как перекись бензоила. Однако в последнее время, ситуация с акне ухудшилась и это может быть связано с тем, что он переживал по поводу получения повышения в должности. Александр питался по «стандартной диете», когда узнал о том, как питание влияет на развитие акне. Поэтому он решил убрать основные продукты, которые ухудшают проблему и увидел полное очищение его лица от акне, и прыщи стали появляться только тогда, когда у него был тяжёлый период на работе. Для Александра основным фактором, вызывающим акне, является питание, а также небольшое влияние оказывает психологический стресс (рисунок 6).
Рисунок 7. Причины акне у Анастасии.
Анастасия – 30-ти летняя пловчиха с двумя детьми. За последний год он болела несколько раз и в качестве лечения пропила три курса антибиотиков. Несмотря на то, что у неё никогда не было акне, в течение последних месяцев начали появляться прыщи легко-умеренной степени тяжести.
Она ест довольно высокоуглеводную еду, потому что она вегетарианка и ведёт активный образ жизни. Она не работает и ей очень нравиться всё время проводить с детьми. Она и её супруг стараются проводить время в своё удовольствие. Настя не нянчится с детьми, у неё есть няня. Поэтому, Настя чувствует себя довольно расслаблено в повседневной жизни и не испытывает сильного психологического стресса. Однако, приём антибиотиков мог разрушить микрофлору кишечника Насти, а также постоянное длительное воздействие хлора в бассейне и наличие фторида в её питьевой воде могли повлиять на здоровье её кожи. Её вегетарианское питание17 выстроено недостаточно правильно, чтобы обеспечить её определёнными питательными веществами и включает в себя такие продукты, как белую муку, обогащённую железом. В случае с Анастасией, появление у неё акне связано с питанием и влиянием окружающей среды (рисунок 7).
Прежде чем углубиться в изучение трёх причины акне и как каждая из них приводит к одному или более из четырёх факторов патогенеза акне на уровне кожи (избыточная выработка себума, излишки омертвевших клеток кожи, воспаление и бактериальная инфекция) – уделите время и запишите свою историю как я это сделал для Алины, Александра и Анастасии. Затем попросите кого-нибудь из близких вам людей – надёжного партнера, родителей, близкого друга, соседа по комнате – тоже записать вашу историю, для сравнения (иногда мы видим себя с неправильной стороны).