Страница 3 из 6
• Почему это важно?
Чем тщательнее ты сумеешь описать свое будущее, тем четче сама осознаешь, какая она – жизнь, которую ты на самом деле хочешь. Когда ты представишь, что новая реальность уже наступила, она станет для тебя не просто зыбким призраком будущего, но развернется перед внутренним взором целиком – рельефная, теплая, манящая и вдохновляющая!
2. Погрузись в эти образы. Внутренние ощущения могут отразиться в твоем теле – пульсацией, румянцем на щеках, блеском в глазах, теплом в груди! И если твое тело откликается – значит, ты нашла действительно Свою цель, отвечающую самым глубинам твоей сущности. Тело всегда говорит нам правду.
3. Организуй вдохновляющее спокойное пространство вокруг: останься в тишине или, наоборот, включи приятную музыку; выбери место, где тебе уютно и ты можешь расслабиться, завари вкусный чай – и отправляйся в путешествие, не спеша, позволяя себе где-то останавливаться – только представь: именно сейчас ты создаешь новую себя, свою новую жизнь!
Желаю тебе приятного времени наедине с собой и смелости на выбранной дороге.
Часть 1. В ладу с собой
Введение
Представь звучание профессионального оркестра. Каждый музыкант знает свою партию, внимает дирижеру и слышит другие инструменты, взаимодействует с ними. Все это позволяет великим шедеврам с нотного листа воплощаться в реальности, погружая слушателя в океан гармонии, соразмерности, красоты.
Так и соединенность с собой, внутреннее созвучие всех частей нашей божественной сущности позволяет жить максимально наполненной жизнью и ощущать то, что мы называем словом «счастье». Это понятие будоражит умы человечества с начала времен. Философские школы и религиозные течения всегда неустанно искали тайную дверь к блаженству в самых разных уголках мироздания и даже предлагали свои ключи.
Так что же такое счастье? Когда я задаю этот вопрос на тренингах, участницы предлагают много разных вариантов, но, как говорит мой друг, мудрый Дмитрий Хара, «счастье – это слово». Впрочем, как и многие другие значимые в нашей жизни понятия: любовь, здоровье, отношения. Я предлагаю хотя бы на время убрать этот ореол «возвышенности» и вот почему: если счастье – это всего лишь слово, то ты вольна придать ему тот смысл, который актуален для тебя!
Когда мы решали задачки в школе, нам важно было найти верный ответ и отдать его на оценку учителю. Иногда мы могли заглянуть на последние страницы учебника, чтобы удостовериться, правильное ли наше решение. Но даже когда годы за партой – давно позади, мы часто неосознанно хотим, чтобы кто-то мудрее и просветленнее разрешил наши сомнения и рассказал, в какую же сторону нужно идти, какого счастья искать.
Часто в поисках «правильного» ответа мы опираемся на популярные концепции, опыт других людей, но счастье с чужого плеча почему-то никак не садится на нашу фигуру. Или, наоборот, насмотревшись когда-то на неприглядные жизненные модели или претерпев страдания от чуждых, навязанных концепций, мы решаем: «Такого в моей жизни не будет!» Но в этом случае тратим все силы на то, чтобы убежать от этой «ловушки». В психологии это называется сценарий и антисценарий. Однако следовать каждому из них – изначально деструктивно, так как в них нет нас самих.
Есть иной путь – путь души. Он дарован каждому, но, чтобы его найти, надо вновь соединиться с собой настоящей, разобрать скопившийся «хлам», отмыть налипшие слои убеждений. Потому что в глубине сердца именно ты лучше всех знаешь, как исполнить гармоничную симфонию жизни и прийти к счастью! Ты, а не твоя мама, подружки или спутник. Попробуй ответить, что такое счастье для тебя? Что для тебя значит быть в ладу с собой?
Мне очень нравится, как ярко показаны различные представления о счастье в песне из мультфильма «Летучий корабль». Для Забавы – это маленький домик и работящий муж. Главное желание в сердце царя – благополучие дочери, которое видится возможным лишь через выгодное замужество. Для Полкана путь к счастью – это коронация, статусный брак, «новые деньги, новые связи».
Твое представление о счастье также может быть любым: милый рядом и орава детей или карьера в бизнесе или политике. Может, ты хочешь купаться в деньгах, как Скрудж Макдак? Или твое сердце зовет тебя служить ближним?
И тогда остается один главный вопрос: «Как ты поймешь, что счастлива?» Хотя представления о счастье разнятся, это состояние у каждого человека проявляется примерно одинаково – это радость, бабочки в животе, улыбка на лице, блеск в глазах, наслаждение, гармония, эйфория…
Вот критерии, которые мы берем за основу.
Именно поэтому в книге нет конкретных картинок счастья, нет рецепта гармоничности, подходящего каждой. Все, что ты будешь читать, – прошу – примеряй на себя. То, о чем я буду рассказывать, – один из существующих вариантов, одна из множества концепций. Возможно, ты сумеешь под новым углом взглянуть на себя саму, свои отношения с другими и миром.
Именно поэтому я предлагаю снизить градус важности и сказать: счастье – это всего лишь слово! Если мы определили счастье как состояние радости, то, чтобы начать к нему двигаться, предлагаю познакомиться со шкалой вибраций Хокинса.
Шкала Хокинса
Эта шкала показывает спектр возможных вибраций, то есть состояний человека. Чувства из нижней части графика дают меньше всего энергии. Поэтому, если мы часто испытываем стыд и вину, у нас нет сил на движение.
Я не буду подробно останавливаться на цифрах рядом с каждым чувством (если интересна эта тема, приглашаю тебя изучить ее самостоятельно). Но только посмотри, как значительно этот показатель растет с каждой ступенью ввысь! Представь, что это диапазон «зарплаты», которую ты можешь получать каждый день.
Здесь кроется один из ответов на вопрос, почему мы нередко бездействуем. Возможно, ты ощущала подобное на себе: замыслы, планы, задачи будоражат воображение, но день проходит за днем, а воплощение – все так же далеко. Отчего же? Вовсе не оттого, что ты ленивая, безынициативная и неумелая, как привычно думают о себе многие женщины.
Часто мы стоим на месте просто потому, что нет никакой энергии на реализацию! Только представь – если ты постоянно обитаешь в чувстве вины, откуда взяться импульсу к действию? Ты живешь впроголодь!
Очень часто наш мудрый организм выбирает злиться на тех людей, из-за которых мы чувствуем вину, как раз потому, что по уровню энергии агрессия гораздо выше – из позиции гнева уже больше возможностей действовать. Только достигая смелости, мы начинаем продвигаться к жизни, движению и наполняющим чувствам.
Весь наш путь будет посвящен выходу на уровни любви, благодарности, радости, ведь именно там возможна жизнь в настоящей свободе и изобилии. В первой части мы с тобой научимся открывать себя заново, наслаждаться собою такими, какие мы есть, во всей первозданности и естественности.
Многие люди по всему миру сегодня осознают важность саморазвития – думаю, ты в их числе, раз читаешь эту книгу.
Как часто женщины принимают решение укреплять здоровье, но проходит месяц, второй, а контрастный душ так и не становится частью их утреннего ритуала, спортивный коврик пылится в углу и от медитации остается лишь напоминание в телефоне, которое смахивается на автомате.
Яркий взгляд на природу этой закономерности я нашла в фразе Джо Диспензы: «Наше тело нас имеет». Я хочу сфокусироваться на одном аспекте – гормональном фоне, а именно – поговорить о наших гормонах-нейромедиаторах, которые активно влияют на модели поведения.