Страница 6 из 6
3. Время от времени.
4. Регулярно.
13. Наши взаимоотношения можно описать следующим образом:
1. Я часто боюсь, что мой партнер причинит мне боль, и не доверяю ему свое тело и эмоции.
2. Иногда я доверяю партнеру в том, что касается моего тела и удовольствия, но все-таки боюсь, что он сделает мне больно физически или эмоционально.
3. Обычно я доверяю своему партнеру.
4. Я полностью доверяю моему партнеру во всем, что касается моего тела и удовольствия.
14. Мое поведение в наших отношениях можно описать так:
1. Я почти никогда не обращаюсь к партнеру с просьбами и не даю ему понять ни языком тела, ни языком «звуков», чего я хочу от него в сексуальном плане.
2. Мне трудно сказать или показать партнеру, чего я хочу.
3. Обычно я могу сказать или показать, чего я хочу.
4. Я почти всегда могу сказать или показать, чего я хочу.
Суммируй номера всех ответов.
Если итог меньше 8: основа любых взаимоотношений – доверие. А в основе доверия лежит наша уверенность в том, что другой человек не хочет нас обидеть. Любые взаимоотношения (и не только сексуальные) в какой-то момент могут быть обезображены страхом и эмоциональной болью. Если ты боишься, что партнер может намеренно причинить тебе боль, то вряд ли в этих отношениях удастся пробудить сексуальный огонь. Иногда мы не доверяем, потому что утратили эту способность в прошлом, тогда необходимо начать путь исцеления травм и вернуть себе способность доверять.
Если итог больше 8: если между тобой и партнером есть полное доверие, ты можешь взращивать свои умения и сексуальный потенциал, усиливать ощущения и чувствительность, свободнее выражать себя в сексе, удовлетворяя все эротические потребности любимого.
Физическое здоровье
15. Я считаю свое физическое здоровье…:
1. … плохим.
2. … посредственным.
3. … хорошим.
4. … превосходным.
16. Я выполняю физические упражнения в течение хотя бы 20 минут:
1. Почти никогда.
2. Раз в неделю или раз в месяц.
3. Один – два раза в неделю.
4. Три раза в неделю и чаще.
17. Я считаю, что моя диета…:
1. … плохая.
2. … посредственная.
3. … хорошая.
4. … превосходная.
18. Многие заболевания и гормональные изменения могут влиять на либидо и способность испытывать оргазм. Я нахожу, что у меня…:
1. … не менее четырех заболеваний, оказывающих влияние на мое сексуальное здоровье.
2. … два-три заболевания.
3. … одно.
4. … нет ни одного.
19. Медицинские препараты также могут влиять на сексуальное и физическое здоровье. Я принимаю…:
1. … не менее четырех лекарств.
2. … два-три.
3. … одно.
4. … ни одного.
Суммируй номера всех ответов.
Если итог меньше 12: физические упражнения, диета, исцеление, практики должны войти в твою регулярную работу. Не пренебрегай помощью специалистов.
Если итог больше 12: так держать! Продолжай ухаживать за собой и добавляй новые здоровые привычки.
Честно отвечая на вопросы теста, ты наверняка увидела те сферы в своей сексуальности, которые достойны более пристального твоего внимания. Возможно, благодаря тесту ты заметила, в чем могут быть причины той ситуации, в которой ты находишься сейчас. Если да – поздравляю! Определение начальной точки – уже большой шаг.
Инсайты в твоем дневнике
А теперь я предлагаю тебе сформулировать намерение на этот блок работы – именно оно станет твоим попутным ветром. Во введении ты можешь найти технику его постановки, но я напомню ключевое: напиши в своем дневнике так, как будто все желаемое тобой уже произошло. Какая ты стала, когда сумела принять свое тело? Как это повлияло на твою жизнь? На отношения? Как чувствуешь себя теперь? Нарисуй перед собой ту картинку, от которой ты ощутишь прилив сил, тепло внутри.
Это небольшое задание может занять у тебя какое-то время. Не спеши. Если нужно, отложи книгу в сторону и, поставив на паузу текущие дела, где-то в уголке души (и на страницах дневника) рисуй будущую себя. Можешь написать целый очерк или создать картину. Поживи с этим, и после будем двигаться дальше.
Перед началом следующих практик хочу проговорить с тобой один крайне важный момент. В работе с телом обязательно нужно знать особенности своего организма и, возможно, противопоказания; поэтому настоятельно рекомендую проконсультироваться со своими лечащими врачами – гинекологом, терапевтом и эндокринологом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.