Страница 6 из 17
Слова обладают исключительной силой. Объяснение в любви, плохая новость, приветственное слово — все это оказывает мощное воздействие на наше внутреннее состояние. И слова необязательно должны, быть правдивыми, чтобы разум воспринял их.
Томас Питерс и Роберт Уотермен в книге "В поисках совершенства” описывают эксперимент, который хорошо иллюстрирует силу слов, даже если это лживые слова:
“Есть старинная мудрость: "ничто не преуспевает так, как успех”. Оказывается, это утверждение имеет прочную научную основу. Исследователи, изучающие вопросы мотивации, выяснили, что первейшим фактором мотивации человека является его ощущение, что он действует успешно. Причем не имеет большого значения, реальный это успех или нет, если сравнивать его с каким-то абсолютным эталоном.
В одном эксперименте взрослым испытуемым было предложено решить десять одинаковых головоломок. После того как испытуемые, поработав над задачами, сдали свои ответы, им сообщили вымышленные результаты их работы. Половине испытуемых ученые сказали, что они поработали успешно, правильно решив семь из десяти задач. Другой половине было сказано, что они поработали плохо, правильно решив только три головоломки. Потом им задали еще десять одинаковых головоломок. Те испытуемые, которым было сказано, что первый раунд они прошли успешно, во втором работали действительно лучше, в то время как результаты второй половины испытуемых на втором этапе оказались хуже первоначальных. Осознание прошлых успехов, по-видимому, повышает стойкость, мотивацию или усиливает какие-то иные качества, позволяющие нам добиваться еще больших успехов”.
Над результатом этого эксперимента стоит задуматься. Сфальсифицированные результаты оказали воздействие на подсознание испытуемых. Само восприятие успеха или неудачи, пусть даже обманчивое, улучшило работу одних и ухудшило работу других.
Далее в той же книге авторы на основе этого эксперимента выдвигают следующую теорию: "Мы утверждаем, что превосходно работающие компании являются таковыми потому, что их организация позволяет извлекать из обыкновенных людей необыкновенные усилия”. То, что применимо к предприятиям, в равной степени применимо и к отдельным индивидам. Секрет преуспевающих людей — направленное должным курсом подсознание.
Кроме родителей, учителей и друзей, которые излучают негативизм, не осознавая его вредного воздействия, есть еще один очень важный источник программирования подсознания: сам человек. В каждом из нас постоянно звучат внутренние монологи, которые программируют нас. Мы то и дело повторяем про себя: "Из меня никогда ничего не выйдет". "Я все время устаю”. "Что я делаю со своей жизнью?” "Меня не ценят”. "Я недостаточно хорош”. "Успеха так трудно достичь”. "У меня никогда нет времени”. Списку этому нет конца. Эти негативные, пессимистичные мысли, которые мы более или менее осознанно твердим про себя, воздействуют на текущую программу, изменяя или усиливая ее.
Но мы не обязаны держать их в своем сознании. Достигая совершеннолетия, мы можем взять собственную систему убеждений в свои руки. Никакое программирование не бывает вечным. Любую негативную программу можно отключить. Как? С помощью даже одной позитивной установки, которая будет эффективно противодействовать этому негативному программированию.
СИЛА САМОВНУШЕНИЯ
Как приобрести менталитет, который обеспечивал бы благоприятные обстоятельства и притягивал успех? Существует великое множество методик, но все они основываются на какой-то форме самовнушения. У этих методов масса названий — ментальное программирование, позитивное мышление, аутотренинг, самогипноз, психокибернетика, альфа-метод. Все они доказали свою эффективность. Мы же, авторы этой книги, добились чудесных результатов, используя простую формулу самоутверждения, разработанную знаменитым французским аптекарем Эмилем Куэ.
Куэ сделал свое открытие случайно. Однажды один из его клиентов хотел купить у него лекарство, которое без рецепта не отпускалось. Рецепта у него не было, но он упрямо настаивал. Куэ нашел выход из положения: он предложил клиенту другое лекарство, сказав, что оно не менее эффективно, хотя это была просто глюкоза. Несколько дней спустя покупатель вернулся, совершенно здоровый и весьма довольный результатом. Так было открыто то, что позднее назвали эффектом плацебо.
Что произошло с этим больным? В сущности, то же самое, что произошло с испытуемыми в эксперименте, описанном в книге "В поисках совершенства”, только здесь магический эффект слов, уверенности в себе и подсознания сказался не на интеллектуальном, а на физическом уровне. Этого больного вылечила вера в то, что он обязательно поправится.
Куэ быстро осознал важность своего открытия. Если словами можно вылечить физическую болезнь, как же они могут воздействовать на душевное здоровье людей? В течение последующих нескольких лет он разработал исключительно простую формулу, которая не требовала далее сахарных пилюль, — одни только слова. Эта формула распространилась по всему миру и улучшила жизнь тысяч людей. Она являет собой простое самовнушение. Каждый человек способен исцелиться, повторяя про себя эти простые слова: каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.
Куэ советовал своим клиентам повторять эту формулу вслух монотонным голосом по меньшей мере двадцать раз в день. Потом были придуманы бесчисленные вариации этой формулы. Каждый может видоизменить ее сообразно своим потребностям и своему характеру. И эффект получается потрясающий. Это простое самоутверждение охватывает все аспекты жизни человека и обладает безграничными возможностями.
Золотое правило самовнушения — повторение, поэтому для наилучшего эффекта эту формулу необходимо повторять по несколько раз в день. Лучше всего делать это — хотя необязательно — расслабившись, в состоянии релаксации, когда подсознание наиболее восприимчиво к новой информации. Это позволяет ускорить процесс. В состоянии релаксации вы естественным образом пребываете поутру, только что проснувшись, а также перед сном и после медитации. Его можно вызывать и искусственным путем. Чтобы сделать это, сядьте в удобное кресло и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Затем расслабьте поочередно каждую часть тела, начиная со ступней, переходя к ногам и так двигаясь вверх к голове.
Вы должны в буквальном смысле затопить свое подсознание этой новой формулой. Мало-помалу новая программа закрепится в вас, и вы станете другим человеком. Негативное программирование уступит место позитивным установкам, энтузиазму, энергии, смелости и решимости. Не отмахивайтесь от простоты этого метода, как это делали многие современники Куэ, которые отказывались поверить, что столь простая техника может быть эффективной. Мы живые свидетели эффективности этой техники! Испытайте её, повторяя эту формулу несколько раз в день хотя бы в течение месяца, и вы ощутите результат.
Многие успешные люди перед лицом затруднений подсознательно прибегают к этому приему или аналогичным методам. Сталкиваясь с проблемами или оказавшись на пороге новых начинаний, они приучают или перепрограммируют себя, повторяя вновь и вновь, что они обязательно добьются успеха, что никакие преграды не задержат их на пути, что их мечтам ничто не помешает свершиться.
Кумулятивным результатом нашего внутреннего программирования является так называемый Я-образ — наше самовосприятие, самооценка. Как бы мы ни старались создавать позитивный образ самого себя на сознательном уровне, мы имеем лишь смутное представление о том, какими мы видим себя на самом деле. Еще более смутно мы представляем, какую роль играет Я-образ в нашей жизни. А это важно понимать, потому что люди являются тем, чем они себя считают. Все в нашей жизни, включая богатство, счастье и физическое здоровье, прямо пропорционально нашему Я-образу, подвергаясь его непосредственному воздействию.