Страница 5 из 9
6. Окончательный выбор: делать или не делать
В этот момент вам необходимо решить: покинуть тонущий корабль или все же идти до самого конца.
Путь 1: не делать
а) «Я этого не вынесу!» Напряжение уже невыносимое. Времени остается настолько мало, что, кажется, проект уже просто невозможно выполнить за оставшиеся часы или минуты. Чувствуя невыносимое напряжение, вы начинаете понимать, что вам элементарно не хватит сил и возможностей, чтобы как-то справиться с задачей. И с мыслью «Я этого не вынесу!» вы решаете, что боль попытки закончить все это слишком сильна. Вы сбегаете с тонущего корабля.
б) «Чего стараться?» На этой поздней стадии игры вы можете оглянуться назад и решить, что уже слишком поздно что-то предпринимать. Вы не сможете выполнить проект так, как это планировалось с самого начала. За такое короткое время его нельзя выполнить хорошо. Какие усилия вы ни прилагали бы, они не приведут к нужному результату. Так ради чего вообще стараться? Вы сдаетесь.
Путь 2: сделать – идти до самого конца
а) «Я больше не могу ждать». К этому времени напряжение настолько выросло, что вы не можете ждать ни минуты. Или срок сдачи уже совсем близок, или ваша бездеятельность стала настолько болезненной, что гораздо хуже совсем ничего не делать, чем предпринимать какие-либо действия. Поэтому, как приговоренный к смертной казни узник, вы отдаетесь на волю судьбы… и начинаете работать.
б) «Не так уж это и страшно. И почему я не начал раньше?» К вашему удивлению, все не так уж и страшно, как вы себе это представляли. Даже если это трудно, болезненно или скучно, проект все же выполняется – и это огромное облегчение. Вам это может даже нравиться! Все ваши страдания кажутся такими ненужными. «И почему я этого просто не сделал?»
в) «Просто сделай это!» До конца – рукой подать. Нельзя терять ни секунды, и вы пытаетесь обогнать время, чтобы закончить работу. Играя в опасную игру балансирования над пропастью, вы лишены такой роскоши, как дополнительное время на планирование, корректировку или улучшение сделанного. Вы сосредоточены не на том, насколько хорошо могли бы это сделать, а на том, чтобы вообще это сделать.
7. «Я больше никогда не буду откладывать!»
Когда проект окончательно отвергнут или завершен, прокрастинатор валится с ног – от облегчения или от усталости. Это было сложное испытание. Но наконец-то оно закончилось. Мысль о том, чтобы пройти через это еще раз, настолько ужасна, что вы решаете больше никогда не попадать в эту ловушку, в этот проклятый цикл прокрастинации. Вы решаете, что в следующий раз начнете пораньше, будете более организованными, будете придерживаться расписания и контролировать свои эмоции. Вы все твердо решили – до следующего раза.
Цикл прокрастинации заканчивается страстным обещанием навсегда позабыть о подобном поведении. Но, несмотря на эту искренность и решительность, большинство прокрастинаторов повторяют этот цикл снова и снова.
Корни прокрастинации
Когда мы просим прокрастинаторов поразмышлять о тех факторах, которые заставляют их откладывать дела на потом, они часто говорят следующее: «Мы живем в конкурентном обществе! От всех постоянно ожидают идеального выполнения работы. Просто невозможно справиться с таким давлением». И действительно, если бы в погоне за успехом мы выполняли все требования, которые на нас сваливаются, то были бы заняты круглосуточно семь дней в неделю. Быть успешным в контексте нашей культуры – это значит обладать большим количеством денег, властью, престижем, красотой, острым умом – всем вместе. Но за этим прячется еще один смысл: «Если у вас нет всего этого, с вами явно что-то не так». Культурная среда задает просто бешеный темп жизни и навязывает до невозможности высокие стандарты. Не удивительно, что многие из нас прячутся от всего этого за прокрастинацией.
Но для того, чтобы стать прокрастинатором, недостаточно просто жить в перфекционистичном обществе, оказывающем неимоверное давление. Если бы причина была только в этом, от прокрастинации страдали бы все. Есть немало людей, которые под давлением среды демонстрируют не столько неспособность эффективно работать, сколько проявления разных психофизических проблем: трудоголизм, депрессию, психосоматические заболевания, алкоголизм, наркоманию и фобии. А есть люди, которые, наоборот, чувствуют себя счастливыми, когда живут под давлением 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Для того чтобы понять, почему вы выбрали прокрастинацию в качестве главной стратегии борьбы с трудностями, необходимо рассмотреть личные стороны вашей жизни. Подумайте о том, когда все это началось.
Помните ли вы тот самый первый раз, когда решили отложить какое-то дело на потом? При каких обстоятельствах это произошло? Вы отложили выполнение школьного домашнего задания или какого-то поручения родителей? Сколько лет вам было? Это произошло в старших или младших классах? Еще раньше? К чему это привело и какие чувства вы испытывали в тот момент? Вот некоторые примеры ранних воспоминаний, рассказанных нам прокрастинаторами.
Это было во втором классе, когда нам дали первое письменное задание. Надо было написать два абзаца о горах и сдать на следующий день. Помню, как только учительница дала задание, я испугался: что написать? Я переживал всю ночь, но задание так и не выполнил. В итоге утром за завтраком мама написала задание за меня. Я переписал и сдал учительнице. В тот момент я испытал облегчение. А еще я почувствовал себя вруном. Я получил «отлично».
Я не помню ни одного конкретного случая. Скорее, какое-то туманное воспоминание о том, как мама просит меня сделать что-то, а я думаю: «Нет, я не буду делать этого!»
Я всегда очень быстро делал домашние задания, чтобы поскорее убежать играть на улицу. Отец проверял мою работу перед тем, как отпустить меня. Он всегда находил ошибки, и надо было переделывать. Или давал мне еще какое-нибудь задание, которое я должен был выполнить перед тем, как пойти на улицу. Наконец я понял, что неважно, насколько быстро или хорошо я делал домашнее задание, – отец просто хотел занять меня, чтобы я не ушел, пока он не разрешит. После этого я уже не хотел делать быстро. Я просто мечтал и ничего не делал.
Пятый класс. Я всегда хорошо училась в школе, и меня любили все учителя. В том году группа моих одноклассниц создала клуб, но меня не приняли, так как я была любимицей учителей. Они смеялись надо мной, дразнили паинькой и подлизой. Я чувствовала себя прокаженной. И тогда я приняла осознанное решение, что больше никогда не буду любимицей учителей. Поэтому перестала учиться и начала прокрастинировать. Вот так.
У многих самые ранние симптомы прокрастинации проявились в школе – когда ребенок формально входит в наш большой конкурентный мир. В системах оценки многих школ делается упор на способности как на основной фактор различия учащихся и разделения их на отличников, хорошистов и двоечников. Социальные группы, которые формируются в школах, часто основаны на этих же различиях. «Ботаники», «качки» и «тусовщики» могут дразнить детей из других групп, чтобы еще больше закрепить свои места в иерархии. Отношения между сверстниками в школе могут иметь сильное влияние на уверенность человека в плане учебы или в социальной сфере. Через много лет после окончания школы большинство взрослых продолжают воспринимать себя в соответствии с теми ярлыками, которые навешали на них в детском возрасте.
Люди также могут продолжать думать о себе в проекции на те проблемы, с которыми они сталкивались во время учебы в школе: сложности с чтением и математикой, невнимательность на уроках, затруднения с обработкой информации или проблемы с речью. Хотя с годами их навыки могут улучшаться, они не чувствуют себя в полной безопасности, считая, что кто-то может узнать об их недостатках. Прокрастинация, возможно, является стратегией скрытия слабых сторон.