Страница 117 из 130
И здесь встаёт вопрос: "Готовы ли вы построить своё счастье?"
Да, да, принять ответственность за своё счастье на себя?
Взять этот кусочек глины и сделать себя счастливым?
Может, это странно звучит? Вы должны отвечать за своё счастье? А как же другие? Ведь все, все, все должны, нет, обязаны бежать и делать меня счастливым?
Ведь родители говорили: "Слушайся нас, мы желаем тебе только добра".
Воспитатели в детском саду, учителя в школе и в вузе говорили: "Слушайся нас, мы желаем тебе только добра".
Книги и кино, эксперты всяких учений и сект твердят, твердят: "Слушайся нас, мы желаем тебе только добра".
И друзья, и подруги добавляют вновь и вновь: "Слушайся нас, мы желаем тебе только добра".
Как же тут стать ответственным за свою жизнь.
Ляг, расслабься и оно само приплывёт.
Что скрывается под словом оно? Конечно, счастье. О чём вы подумали?
Ответьте, ответьте для себя на самый главный вопрос в своей жизни.
"Кто отвечает за ваше счастье, кто?"
Встаньте перед зеркалом, посмотрите пристально на себя, вглядитесь в душу.
И спросите. Вслух, громко, спросите себя: "Кто отвечает за моё счастье? Кто?"
Вглядитесь в себя. Услышьте себя. Почувствуйте. "Кто отвечает за моё счастье? Кто?"
Дайте ответ. Это самый важный ответ в вашей жизни! Эта центральная точка вашей жизни. Эта взлётная площадка вашего счастья!
Я не говорю, что вы должны ответить только: "Я! Я отвечаю за моё счастье!".
Может, за ваше счастье отвечает кто-то другой.
Тогда хотя бы сообщите ему, а то вдруг он бедный не знает.
Пусть примет эту ношу или переубедит вас.
Если вы всё-таки готовы принять ответственность за своё счастье, то добро пожаловать на мой новый ещё более удивительный тренинг "Свобода и ответственность в любви и сексе"!
Ваш любимый психолог Евгений Александрович Седов.
----------------------------------------------------------------
13. ПРИНЦИП "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"
Заметка поможет клиентам для лучшего понимания процесса психотерапии, так как принцип "здесь и сейчас" является основополагающим в работе многих терапевтов.
Принцип "здесь и сейчас" - это сосредоточения внимания на происходящем в данный конкретный момент в данном конкретном месте, на тех процессах, психических (состояние, чувства) и физических (поза, движения), которые происходят во время общения психотерапевта и клиента у самого психотерапевта, у клиента и в их взаимоотношениях.
Всё что происходит в взаимодействиях клиента и психотерапевта может выявить проблемы клиента, которые можно в данных взаимоотношениях проработать. Психотерапевт постоянно обращает внимания клиента на то, что он чувствует, переживает в данный момент. При осознание этого клиент получает возможность лучше разобраться в своих проблемах, которые возникают не только в процессе психотерапии, но и в его реальной жизни. В сочетании с принципом "там и тогда" можно проработать те проблемы, которые возникали при не стандартных ситуациях в жизни клиента (жёсткий конфликт, разрыв с любимым, смерть близкого, предательство и др.), лучше осознать прошлый опыт. Принцип "здесь и сейчас" является как бы ключом к осознанию самого себя.
В том числе принцип "здесь и сейчас" поможет психотерапевту разобраться в своих ощущениях и выявить свои проблемы, которые нужно блокировать и проработать с другим психотерапевтом.
Принцип "здесь и сейчас" очень важен в обыденной жизни для того, чтобы лучше понимать себя и окружающих, понимать, что ты делаешь и для чего это тебе надо, что это тебе даст. Постоянное осознание себя в данный момент времени поможет избавиться от привычек, увидеть мир более целостно, оценить свои действия и чувства.
И главное, принцип "здесь и сейчас" - это жить не одним днём, это жить каждый день и каждый миг со страстью и удовольствием!.
Ваш любимый психолог Евгений Александрович Седов.
----------------------------------------------------------------
14. СТАТЬЯ, ИЗМЕНЯЮЩАЯ СУДЬБУ
"Нельзя уйти от своей судьбы,- другими словами, нельзя уйти от неизбежных последствий своих собственных действий" - сказал Фридрих Энгельс. Но, взяв в полной мере ответственность за свои поступки, вы куёте своими руками свою судьбу!
Ответственность - это стержень личности, внутренняя опора на самого себя, способность отвечать на происходящее и выбирать свои реакции. Без неё не возможно полноценно управлять своей жизнью, так как при этом происходит передача управления внешним силам (обстоятельствам, людям, структурам).
Нарушение способности формирования здоровой ответственности за свою жизнь ведёт к невротическим расстройствам. Невротик не способен опираться на себя. И поэтому он стремится манипулировать окружающими, чтобы получить поддержку.
В своей многолетней практике я часто сталкиваюсь с такими отчаявшимися людьми - жертвами семейного насилия, обманутыми любящими, несчастными родителями, - которые поначалу только и твердят: "Он, она, они, оно", - забывая о своей роли в своей жизни и ссылаясь: "Видно судьба такая, жизнь так устроена, каждый несёт свой крест". И пока такой человек верит, что его ситуация и его проблема порождается кем-то другим или какой-то внешней силой, у него нет мотивации и желания меняться самому и совершенствовать свою судьбу.
Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь и своё поведение, за свои реакции и чувства, за ту боль, что вы причиняете другим людям, и своё бессилие. Ответственно делайте выбор и принимайте решения в своей судьбе. Мы делаем лишь то, что мы делаем, а не то, что нас заставили. Здесь можно было бы сослаться на приставленный к виску пистолет, мол, жизнь приказала, но, вспомнив о героизме наших дедов порой в более худшей ситуации, сделаю многозначительную паузу... И это тоже был их выбор, за который они не побоялись взять полную ответственность.