Страница 51 из 85
Многие из нас смотрят телевизор или онлайн-видео и не могут обходиться без этого. Почему? Ведь еще 70 лет назад наши предки этого не делали. Раньше люди жили без телевизора, и их жизнь была достаточно хороша.
Ученые подсчитали, что среднестатистический житель нашей планеты смотрит телевизор около 5 часов в день, а многие смотрят его еще дольше (до 8 часов).
Получается, что каждый свободный час нашей жизни тратится на безделье, на потребление, на сидение перед голубым экраном.
Давайте подсчитаем самостоятельно. В сутках 24 часа, из которых:
- 8 часов мы спим;
- 1 час приводим себя в порядок, переодеваемся, готовимся ко сну;
- 1 час общаемся;
- 8 часов работаем;
- 2 часа тратим на еду и ее приготовление.
Сколько у нас остается? Всего 4 часа личного времени. И мы тратим его на телевизор. Мы тратим даже больше 4 часов в день, смотря его во время еды, работы, когда одеваемся, вместо сна и общения с близкими.
Имея всего 4 часа свободного времени, мы тратим его наименее интересным, бесполезным способом.
Вместо просмотра телевизора мы могли бы:
- Отдыхать на природе.
- Читать.
- Сочинять.
- Создавать что-то новое.
- Проводить время с любимыми и детьми.
- Работать в саду.
- Медитировать.
- Заниматься спортом или йогой.
- Изучать иностранные языки.
- Слушать музыку или аудиокниги.
- Учиться чему-то новому.
- Мы могли бы делать все что угодно, что исключает бездумное потребление бессмысленной информации.
На этой неделе перестаньте смотреть телевизор и видео. Подумайте теперь, сколько свободного времени у вас появилось. Используйте эту неделю, чтобы сделать те вещи, которые всегда хотели, но у вас на них не было времени. Вспомните, что вы хотели сделать?
Чтобы вам было проще, уберите на эту неделю телевизор из вашего дома.
Когда наступает привычное время для просмотра телевизора, проведите его иначе, насладитесь чем-либо другим. Это может быть:
- Чтение.
- Музыка.
- Сочинительство.
- Погуляйте на улице.
- Создайте что-нибудь новое.
- Сделайте что-либо своими руками.
- Проведите время с близкими.
- Приготовьте полезную еду.
- Найдите время для своего призвания.
- Выберите любое другое занятие, от которого вы получите радость и удовольствие. Насладитесь временем без телевизора.
Все время, когда вы смотрите телевизор или видео, потеряно для вас. Это огромная потеря времени. Время — это самый драгоценный ресурс, вы никогда не вернете его назад. Не тратьте его на телевизор.
Часы складываются в дни, дни — в недели, недели — в месяцы, а месяцы — в годы. Сколько вы забрали у своей жизни?
Я давно выбросил свой телевизор и считаю это одним из самых серьезных достижений. Я сделал выбор создавать, а не потреблять. Желаю всем сердцем и вам сделать такой же выбор.
Особенно опасно и пагубно телевизор влияет на детей и подростков.
=== ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ ЭЛЕКТРОНИКИ ===
РЕГУЛЯРНО ВЫКЛЮЧАЙТЕ СВОИ ЭЛЕКТРОННЫЕ УСТРОЙСТВА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.
Мы привыкли быть постоянно подключенными к своим электронным устройствам.
Почти все время у нас что-то включено — компьютеры, телевизоры, планшеты, смартфоны, умные часы. Наше время вне всей этой электроники стало почти равно нулю. Мы превратились в рабов цифровых устройств.
Эта перемена позволит вам уединяться и быть вне электроники в короткие периоды на протяжении всего дня.
Быть все время подключенным приводит к тому, что мы постоянно находимся под лавиной новой информации, писем и запросов от других людей. Невозможно замедлить темп жизни, постоянно проверяя новые сообщения, постоянно потребляя новую информацию.
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Можно установить регулярное напоминание для отключения электроники через каждые 30-50 минут. Когда таймер срабатывает, выключайте электронику на 5-10 минут, делайте перерыв, оставьте ваш компьютер и другие устройства. Погуляйте, сделайте разминку, помедитируйте, подышите, вздремните, просто расслабьтесь.
СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ОКРУЖАЮЩИХ ЛЮДЯХ, просто побудьте с человеком, рядом с которым вы сейчас находитесь. Сделайте это не только физически, но и мысленно, перестав думать о чем-то постороннем, не связанным с текущим моментом. Время, проведенное с близкими и друзьями, имеет гораздо большее значение, чем время перед смартфоном или планшетом.
ЕШЬТЕ БЕЗ ЧТЕНИЯ, ПРОСМОТРА САЙТОВ И ВИДЕО, ешьте медленно и осознанно. Жуйте, а не запихивайте еду, как можно быстрее, это поможет похудеть. Цените вкус, аромат, консистенцию, вид принимаемой пищи.
ЦЕНИТЕ ПРИРОДУ И ЖИВОТНЫХ. Найдите время просто выйти в парк, понаблюдать за природой, насладитесь ее величием и безмятежностью. Наблюдать за живыми людьми, котиками и белочками гораздо интереснее, чем смотреть на них по видео. Занимайтесь на природе тем, чем вы обычно занимаетесь в помещении. Делайте это сами, а также с близкими и друзьями.
=== ТЕЛЕВИДЕНИЕ ПРОТИВ ДЕТЕЙ ===
По наблюдениям ученых, у ребенка в возрасте 2,5 года, который проводит за просмотром телепрограмм свыше часа в день, в будущем появятся проблемы с общением. Такая опасность существует не только при сидении перед телевизором, но и при чрезмерном увлечении планшетами, смартфонами и др.
Родители должны научить ребенка получать удовольствие от разнообразных занятий: игр, творчества, общения с другими детьми. Включить мультики гораздо проще, однако, потратив время и силы на занятия с ребенком, можно избежать многих возможных проблем в будущем.
=== КАК ТЕЛЕВИЗОР СКАЗЫВАЕТСЯ НА ДЕТЯХ ===
При исследованиях было выявлено, что развивающие детские видео программы приносят больше вреда, чем пользы. Они могут вызывать задержку развития речи у малышей.