Страница 50 из 85
Налейте в ванну холодную воду. Ее уровень должен достигать середины икры (ниже колена на ширину ладони).ntntntНа протяжении 1-3 минут ходите в ней, поднимая ноги выше поверхности воды.ntntntЕсли возникнут ощущения боли или пощипывания, выйдите из ванны. Оботрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и походите, пока ступни ног не согреются.ntntntТоптание повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и тренирует сосуды.ntntntПосле таких занятий не возникают спазмы сосудов от переохлаждения, и вирусам сложнее в них проникнуть.ntntntПри топтании осуществляется массаж точек на стопах, которые стимулируют деятельность внутренних органов.nt