Страница 15 из 91
- А по пять – не мало? Смешная цифра какая-то.
- Поверь, тебе так не покажется. Засекаю время – поехали. Бёрпи. Один. Два. Три…
Она считала повторения, напоминала о технике. Саша без проблем сделал круг, лишь немного запыхался. Он по привычке потянулся за водой.
- Эй, отставить, - как в армии гаркнула Сокол, - Потом напьешься. Второй круг. Быстро, быстро, быстро.
Уже после тумбы Саша предпочел бы отдышаться, но Настя безапелляционно указала ему на турник. Геллер подтягивался, сцепив зубы. Спина, которая и так ныла после вчерашнего, казалась ему сплошным сгустком боли.
После третьего круга начало темнеть в глазах. Настя позволила отдышаться, хлебнуть водички, но не более.
- Давай-давай, продолжаем.
На седьмом круге стало легче. Мозг отключился, позволив телу совершать движения по инерции. Геллер уже не чувствовал боли, он просто делал. Лишь голос Насти звучал набатом:
- Два, три, четыре… пять. Молодец. Девятый круг. Берпи, берпи. Полторы минуты осталось. Успеешь еще пару.
Это были очень долгие полторы минуты. Но напророченные два круга Саша все-таки закрыл. Едва Настя дала отбой, он рухнул прямо на пол, дыша, как конь, весь в мыле, боясь, что сейчас выплюнет собственные легкие или в лучшем случае сдохнет. Но умереть спокойно ему не дали. Не дала. Тренер.
Она присела на корточки, взглянула на него одновременно с уважением и сочувствием.
- Ну-ну, - Настя похлопала Геллера по плечу, вроде как подбадривая, - Знаешь, что самое веселое?
Саше в принципе было не весело, но он из вежливости поддержал разговор.
- Что? - каркнул он.
- Это только начало тренировки.
Наплевав на приличия и воспитание, Геллер сквозь стоны тихо выругался отборным матом, и Настя звонко рассмеялась. Но веселилась она недолго, опять начала командовать.
- Ладно, вставай. Нельзя останавливаться, - накинулась на него мучительница.
Она без церемоний схватила Сашу за руку, потянула, поднимая.
- Походи, воды попей. Три минуты перерыва и следующий комплекс.
- Три минуты – это прекрасно, - плевался сарказмом Геллер, - Как раз успею до туалета – поблевать кровью.
И он поплелся в сторону уборной. Настя мгновенно оказалась рядом.
- Эй? Серьезно? Так плохо? – переживала она.
Саша фыркнул.
- Шучу. Жить буду. Воды только наберу.
- Не надо так шутить. Я же переживаю.
Он только кивнул, не придумав, как лучше среагировать на ее заботу. Настя остановилась возле стойки со штангой, но проводила его глазами до фонтанчика с водой. Саша был уверен, что смотрит. От ее внимательного взгляда даже затылок зачесался.
Наполнив бутылку, Геллер двинул обратно. Настя к тому времени уже убрала платформу и стояла у стойки для штанги.
- Присед, - объявила она с огромным энтузиазмом в голосе.
Саша скривил рот, пытаясь изобразить улыбку и разделить ее радость. Не сказать, что он утомил ноги прыжками и берпи, но общее выжатое состояние не позволяло ему, как обычно любить приседания. А Настя еще и добавила загадочное слово:
- Фронтальный. Делал?
- Нет.
- Показываю.
Вспомнив разговор в раздевалке, Геллер зыркнул на компанию мужиков, которые без стеснения глазели на Настю. Он чуть подвинулся, чтобы закрыть им обзор. Не хотелось, чтобы на девчонку пялились.
- Держим штангу, на плечах. Локти высоко, голову прямо держи, не смотри под ноги, а то завалишься. И приседаем. Упор на пятки - стандартно. Следим за коленями, спину прямо.
Настя присела, демонстрируя. Геллеру показалось, что это не сложно. Он приседал хорошо, брал большой вес, больше сотни. Фронтальный вариант не выглядел сложнее. Хотелось уже произвести впечатление, а то он только и делал, что умирал.
- Видишь, как локти держу? Руки не растопыривай, фиксируй на плечах гриф, а то скатится к локтям – лови тебя потом, - инструктировала Настя, продолжая приседать со штангой для наглядности.
И тут уже сам Геллер, который так по-рыцарски прикрывал тренера от похотливых взглядов, не удержался. Он мельком взглянул на Настину попу. Это было зрелище не для слабонервных. Сил отвернуться не было. Хорошо, что Саша взмок на кругах, а то не знал бы, как объяснить волнительную испарину. Его взгляд прилип к ягодицам тренера, а внутри забурлило восхищение с возбуждением вместе. Идеальные формы – не поспоришь. И совершенно предсказуемая мужская реакция на подобную красоту.
- Все ясно? - спросила Настя возвращая гриф на стойку.
Геллер успел поднять голову, чтобы смотреть ей в глаза и надавать себе мысленных оплеух.
- Да, вполне.
Он собирался повесить себе два блина по десять килограмм для начала, но Настя осадила, как и на гиперэкстензии.
- С грифом начни – посмотреть технику хочу.
Геллер уже был готов настаивать, потому что – ну смешно же. Однако Сокол тут же пресекла его пламенную речь.
- И слышать ничего не хочу. С грифом. Ты обещал слушаться.
Железный аргумент.
Саша засопел, но подчинился.
И опять пришлось согласиться с Настей. Фронтальный вариант приседаний потребовал сосредоточенности, полного внимания. Лишний вес не позволил бы, как следует прочувствовать специфику техники. Но уже на разогреве Саша вник, втянулся, даже проникся.
- Отлично. Проверим твой предел теперь. По пять повторений, будем повышать вес с каждым подходом, - и Настя накинула по десятке с каждой стороны.
А это уже звучало, как вызов. Геллер обычно приседал сотню на пять раз. И дойти до этого показателя, было делом чести. Хотя уже на восьмидесяти он начал сдавать. Колени гуляли, дотягивал спиной, растопыривал локти. Настя ругалась, он исправлялся, но усталость после круговых догнала его. Между подходами не успевал отдохнуть, восстановиться.