Страница 5 из 6
Тенденция формировать вредные привычки может присутствовать и на более глобальном уровне планирования карьеры. Сигнал появляется, когда работа начинает вызывать недовольство, и, возможно, наступает время для следующего шага, но вы не знаете, какой должна быть ваша новая роль. Шаблон – когда вы ищете новую вакансию и спрашиваете совета у всех, до кого дотянетесь, а потом слепо следуете тому, что вам скажут. Награда приходит, когда наступает кратковременное облегчение, и ваша тревога ослабевает, потому что вы предприняли действия, которые вам посоветовали предпринять. Привычка возобновляется, когда у вас начинаются те же проблемы, что и на предыдущей работе. Хотя вы последовали всем советам, которые вам дали, и выбрали вариант, который на первый взгляд казался лучше, вам в конце концов станет ясно, что новая работа тоже не приносит удовольствия и не вдохновляет. Эта дурная привычка менять место, не понимая толком, что именно вас не устраивает или какая работа сделает вас счастливее, – одна из тех, с которой сталкиваются многие, и она помогает поддерживать культурный стереотип, что работа не может да и не должна быть одной из самых приятных составляющих жизни.
Если эти сценарии кажутся вам знакомыми, то пришло время сформировать новую привычку. Я знаю тех, кто любит свою работу, и успешнее всего трудятся те, кто часто прибегает к помощи своего гения и вырабатывает верные линии поведения, позволяющие расти и учиться, какие бы препятствия ни возникали на их пути. Когда они получают сигнал, что их работа не вполне им подходит – будь то скука или ощущение, что продуктивность упала ниже их стандартов, – они формируют новый шаблон, который позволит им получать совершенно иную, куда более ценную награду.
Я дам вам инструменты, которые помогут избавиться от вредных привычек и заглянуть вглубь собственной личности, чтобы найти источник настоящего счастья и успеха на карьерном пути. Основа этого нового шаблона – разработанный мною инструмент, трекер продуктивности. Трекер содержит вопросы, которые помогут вам, во-первых, понять истинные причины ваших проблем с работой, а во-вторых, определить, что же на самом деле важно для вас на пути карьерного роста. Кроме того, трекер поможет вам разобраться, какие аспекты работы вам удаются лучше всего, а также чаще задействовать их в ежедневной работе. Как только вы осознаете свои проблемы, вы сможете их решить. Отслеживая свою продуктивность еженедельно на протяжении двух месяцев, определяя, когда ваш гений в ударе, и организуя свою работу таким образом, чтобы извлечь как можно больше пользы из собственных врожденных навыков и сильных качеств, вы сможете превратить эти процессы и модели мышления в полезную привычку, которая позволит применить способность вашего мозга изобретать кратчайшие пути и работать эффективнее. Это и есть привычка гения.
Практикуя привычку гения, вы обнаружите, что путь к успеху не так загадочен или сложен, как вам казалось. Счастье и удовольствие от работы – не вопрос удачи или правильной организации рабочего времени. Они приходят, когда вы формируете сильную привычку, которая день за днем приближает вас к желанному успеху.
Мысль о формировании новых привычек может внушать страх, – в конце концов, все мы знаем, как трудно начать делать зарядку или сесть на диету. Понимание процесса формирования привычки может стать серьезным шагом на пути к успеху. Авторы исследования, опубликованного в European Journal of Social Psychology, обнаружили, что в среднем привычка доводится до автоматизма за шестьдесят шесть дней – чуть больше двух месяцев[2]. Избавление от привычки или ее формирование подразумевает смену нейронных, или клеточных, связей в мозге. Каждый раз, когда вы повторяете определенное действие, происходит стимуляция и усиление определенной схемы нейронных связей. Если вы серьезно отнесетесь к выполнению упражнений, о которых я рассказываю в этой книге, и будете каждую неделю заполнять трекер продуктивности на протяжении шестидесяти шести дней, то сформируете у себя привычку гения, которая прослужит вам всю оставшуюся жизнь.
Как только привычка гения станет вашей второй натурой, у вас появится больше возможностей узнать и понять, почему ваша текущая работа скучна. Или, наоборот, увлекательна и приносит удовольствие. Это понимание принесет вам уверенность в себе и даст базовое знание о том, что мобилизация своего гения – ключ к достижению любых целей, которые вы себе наметите. Вы сможете изменить свой рабочий процесс, ориентируясь на свой гений, получить результат, который раскроет ваш потенциал, легко подняться по карьерной лестнице и, что важнее всего, достичь успеха быстрее, чем ожидали. Но самое главное, что, используя привычку гения, вы будете точно знать, что любите свою работу – каждый день.
Основная цель трекера продуктивности – помочь вам лучше узнать себя. С ним вы сможете понять, как использовать особенности вашей личности в ежедневной работе и добиться успеха. В двух словах, он позволяет отслеживать прогресс и контролировать формирование привычки гения. Можете считать задания, предлагаемые в этой книге, в сочетании с трекером продуктивности чем-то вроде ограждений на трассе. Эта информация предназначена для того, чтобы вы двигались вперед в верном для себя направлении. Сбиться с пути можно в любой момент, так что эта методика нужна, чтобы не потерять направление и чтобы вы могли выстроить шаблон своей петли привычки, благодаря которому блестящие результаты станут для вас обычным делом.
Трекер продуктивности появился, когда я работала с клиентами, помогая им выяснить истинные причины неприятных переживаний, связанных с карьерой. Я видела, что им сложно заметить и осознать те трудности, которые лежат в основе их проблем. Мой собственный опыт показал, что, когда я начинала скучать, работая на ту или иную компанию, и не понимала, почему это происходит, то, вместо того чтобы разобраться в себе, находила самую очевидную внешнюю причину: либо винила во всем своего руководителя, либо считала, что компания меня ограничивает или коллеги меня раздражают. Но, когда я начала еженедельно подмечать детали своей работы, это позволило мне сделать новые интересные выводы о собственной продуктивности. Я видела, что проблемы часто исходили от меня самой или возникали потому, что некоторые аспекты моей работы с самого начала расходились с моими лучшими качествами. Информация, которую я заносила в трекер, помогла понять, когда сменить курс, а когда, наоборот, сосредоточиться. Теперь я рекомендую трекер продуктивности клиентам, чтобы они могли убедиться, что, если что-то в работе пошло не так, с помощью этого инструмента им будет проще определить первопричину, изменить свое поведение и добиться лучшего результата.
Трекер нравится мне своей простотой. Работа с ним потребует от вас всего десять-пятнадцать минут в неделю. Вам нужно будет ответить на несколько простых вопросов, сформулированных на основе последних открытий в области психологии и научных исследований продуктивности. Ваши ответы позволят вам увидеть, что на самом деле происходит в вашей карьере, так что на каждый вопрос нужно отвечать максимально честно и подробно. Заполнив трекер, вы получите определенное количество баллов: проходя опрос еженедельно, вы сможете наблюдать за своими успехами.
Многие мои клиенты говорят, что такой простой мониторинг помог им сделать очень интересные выводы о своем поведении и тех поведенческих моделях, которые, к большой неожиданности для них, лежали в основе их проблем. Я наблюдала за людьми, регулярно заполнявшими трекер продуктивности, и видела, как это помогло им лучше разобраться в себе, понять, что тянет их назад, и яснее представить, что им нужно сделать, чтобы продвинуться дальше на пути к карьере своей мечты. Я тоже продолжаю заполнять трекер, и он помогает мне быстро обнаруживать проблемы, выравнивать курс по мере необходимости и лучше контролировать свою карьеру.
2
Lally P., Van Jaarsveld C. H. M., Potts H. W. W, Wardle J. How Are Habits Formed: Modelling Habit Formation in the Real World // European Journal of Social Psychology, 2010. № 40. P. 998–1009.