Страница 3 из 7
Итак, вы всегда знаете, что и почему вы делаете. Наблюдатель и Внутренняя Честность не покидают вас ни на минуту. В приведённом примере молодой человек обманывает и девушку, и себя, он просто добивается сексуального контакта, но не привыкший слушать самого себя (своих Наблюдателя и Внутреннюю Честность) впадает в неосознанный самообман: ему кажется, что он любит.
Происходящие вследствие этого расставания нередко сопровождаются душевными драмами, особенно если девушка, кроме сексуального влечения, ещё испытывала и чувства к юноше.
Наблюдатель и Внутренняя Честность – это ваши «внутреннее зрение» и «внутренний голос». Научиться видеть и слышать себя – задача непростая, но реальная. Надо по-настоящему этого захотеть и взять на себя Ответственность: ведь вы знаете о наличии у себя способности видеть и слышать истинные мотивы своих действий.
Предлагаем вам упражнение, с помощью которого можно проверить, работают ли у вас «внутреннее зрение» и «внутренний голос». Раз вы взяли в руки эту книгу, значит у вас есть какая-то заинтересованность в психологии. Надо ответить на вопрос: что же вы с её помощью хотите сделать?
1. Что-то изменить в себе, наработать новые качества.
2. Получить рецепт, как в кратчайшие сроки добиться душевного комфорта, уверенности в себе, продвижения по служебной лестнице и т. д.
3. Просто полюбопытствовать.
4. Что-то ещё…
Наша задача приучиться осознавать себя в виде триединства: того, кто делает что-то; того, кто наблюдает за этим действием; того, кто оценивает, что же на самом деле происходит, т. е. не даёт нам соврать. Большинство проблем в жизни возникает, оттого что, производя какое-либо конкретное действие, мы не отдаём себе отчета в истинных мотивах, побудивших нас к нему, и поэтому впадаем в самообман.
2.2. Объём Внимания
Следующий очень важный элемент нашей Осознанной жизни – Объём Внимания. Многие из нас неоднократно на улице или в метро сталкивались с тем, как сложно бывает обойти идущего впереди человека. То он внезапно пойдёт вправо, а когда вы его захотите обойти слева, вдруг резко начинает двигаться влево, а потом может непредсказуемо остановиться и, к примеру, начать завязывать шнурки на ботинках. Здесь чаще всего наше терпение не выдерживает, и мы раздражённо вслух или про себя что-нибудь скажем в его адрес. А он как ни в чем не бывало продолжает свой путь.
Другой пример. Вещевой рынок. Между рядами стоит женщина и очень эмоционально доказывает своему мужу, что именно эти шторы наиболее удачно подходят для их комнаты. Ей и невдомёк, что она перегородила проход и её невозможно обойти…
Подобных примеров можно привести множество, и все они показывают, как глубоко люди включаются, погружаются во что-то своё, в то, что их лично затрагивает в этот момент, и их совершенно не волнует, что они могут кому-то помешать, что вокруг течёт жизнь, что надо как-то сочетать с ней свои интересы, вливаться в неё и по возможности гармонично.
Итак, Объём Внимания = количество параметров, которое способен отследить человек в окружающем и своём собственном мире.
Так, женщина на рынке могла бы обратить внимание на то, что расстояние между рядами невелико, что её расставленные в стороны локти не дают прохода окружающим людям, что она слишком громко говорит о своих личных житейских проблемах, которые никого, кроме неё, не интересуют. Таким образом, она заняла собой не только физическое пространство, но и эмоциональное. Все вокруг вынуждены слушать то, что она говорит, и искать способы её обойти. Окружающие люди, кто вслух, а кто про себя, выражают недовольство этой ситуацией. Из-за этого большое количество негативных эмоций направлено на нашу героиню, которая будет удивляться, почему после посещения рынка она почувствует себя очень уставшей, или у неё разболится голова, или ещё что-нибудь произойдёт. Кроме того, если рассмотреть взаимоотношения её и мужа, то тоже вырисовывается неутешительная картина. Она давит на него своим мнением, настаивая на том, что именно эти шторы будут хороши, и по тому, как она это делает, видно, что подобные взаимоотношения между ними не разовый эпизод, а норма. С годами в таких семьях накапливается, мягко говоря, усталость, так как один человек (в данном случае жена) занял собой большую часть эмоционального пространства, заставив подчиниться мужа, а может быть, и остальных членов семьи. Скорее всего эта женщина ежедневно получает от окружающих немалое количество негативных откликов. Вспомните Третий закон Ньютона: «Сила действия равна силе противодействия». Он работает безотказно и в межличностных отношениях. Неудивительно, что, получая отрицательные отклики из внешней среды, люди с годами начинают болеть.
Теперь понятно, как важна такая составляющая Осознанности как Объём Внимания. Вернёмся к ситуации с женщиной на рынке. Было бы хорошо, если бы она обратила внимание на следующее:
– Сколько я занимаю места?
– Не мешаю ли я проходить окружающим?
– Не слишком ли громко я разговариваю?
– Не навязываю ли я своё мнение мужу?
– Что я делаю: советуюсь с ним или хочу подчинить его взгляды своим?
– Почему у меня столько эмоций при выборе штор? Здесь что-то не то.
– Как я выгляжу?
– Какая у меня поза?
– Какое у меня эмоциональное состояние (раздражена я или нет)?
Хотя бы это. Уже было бы лучше. Чем больше параметров своего и внешнего пространства человек способен отследить, тем больше у него шансов наиболее гармонично взаимодействовать с окружающим миром и самим собой.
Важно подметить, как мы только что видели, что своими состояниями, мыслями, желаниями, эмоциями мы воздействуем на всё окружающее (невключённость ни во что – это тоже состояние, отражающее глубокое погружение человека в своё Эго). Значит наши мысли и состояния – реальная сила. Сейчас мы первый раз коснулись очень важной темы – материальности мысли. К ней мы ещё не раз вернёмся, но уже сейчас задумаемся над этим.
Для того чтобы начать разговор о понимании самого себя, необходимо познакомиться с ещё одним параметром нашего сознания – с Призмой Восприятия.
2.3. Призма Восприятия
Для знакомства с ней опять воспользуемся примером. Женщина обратилась за помощью к психологу по поводу того, что она не может найти себе достойного спутника жизни. Все попытки осуществить эту мечту закончились неудачно. Вот что она рассказала о себе: «Нас у родителей было 8 человек. Жили трудно, почти впроголодь. Помню, что всегда хотелось есть, украдкой таскала сахар – очень сладкого хотелось. Родители целыми днями на работе, а мы предоставлены себе. Приходилось смотреть за младшими. Мама приходила с работы уставшая, часто ругала нас. Родители нередко скандалили, папа, случалось, бил маму, и нам попадало. Я чувствовала себя никому ненужной. Соседка у нас была очень добрая. Я ходила к ней в гости, чай пить. Очень не хватало тепла».
Далее ребёнок воспринимал мир через призму своего одиночества и ненужности. Женщина сама отмечала, что была обидчива, требовательна к окружающим, часто несправедливо трактуя слова и поступки других людей. В процессе беседы она пришла к выводу, что замуж поторопилась, чтобы быстрее уйти из дома. Затем стало понятно, почему она не раз ошибалась в своём выборе: искала компенсацию своей душевной боли. Очень хотелось тепла и заботы. Пока мужчины ухаживали за ней, добиваясь «руки и сердца», у неё возникало обманчивое представление, что так будет всегда. От её внимания ускользали те качества их характера, мириться с которыми в повседневной семейной жизни очень сложно.
Важно вовремя отследить и осознать, что определяет наш взгляд на мир, на окружающих людей, иными словами, что собой представляет призма нашего восприятия. Это поможет более реально воспринимать происходящие события и избежать ошибочных действий.