Страница 7 из 7
«Хочешь пить? – (Ой, мне неловко, что со мной возятся… Соглашусь, и про меня подумают, что слабак. А вдруг с этой водой что-то не так? Лучше потерплю.) – Нет, не хочу».
«Сделай вот так! – (Почему он мною командует? Он меня совсем не уважает! Да что он о себе возомнил! Я не смогу! У меня никогда не получится! Я тупой!) – Я попробую…»
И так далее, со всеми вариантами.
То есть вместо короткой естественной реакции на то, что происходит в действительности – просто происходит, как факт, – у человека может подняться целая буря внутри, бурный диалог. Может появиться какое-то подавленное, взвинченное, раздражённое состояние, которое влияет и на настроение, и на усталость, и на общее качество жизни.
Отчего же так происходит? Отчего в психике в ответ на внешнее воздействие запускаются какие-то дополнительные процессы и растрачиваются силы на их проживание? Так происходит потому, что у человека не всегда хватает «психологической ёмкости» спокойно принять внешний импульс и сделать равноценный энергетический обмен «воздействие – реакция».
Человек – это открытая система, которая обменивается энергиями с внешней средой. У этого обмена энергиями есть свои законы. Человек может принять только то количество энергии извне, которое соответствует ёмкости его психики. Отреагировать полноценно на тот импульс, который готова принять его психика. А всё, что этой ёмкости не соответствует, что психика не готова принять, расценивается как проблема.
Это как система трубопроводов: объём воды, которая туда подаётся, должен соответствовать диаметру труб, иначе трубы лопнут. Или как в электрической сети: если напряжение слишком большое, провода плавятся и перегорают. Или как в силовом упражнении: если мало сил, большой вес не поднимешь, надорвёшься.
И этот процесс «внешний импульс – реакция – действие» с человеком происходит постоянно, это как вдох-выдох. В зависимости от своей реакции на импульс мы как-то себя чувствуем и говорим, в порядке мы, или в проблемах. Есть у нас энергия, или её нет.
Говорим, что энергии нет, когда ощущаем усталость, апатию, полное бессилие. Психологически это воспринимается как полное опустошение, когда сил нет вообще ни на что.У человека будто бы перекрыта возможность принимать внешние ресурсы. И это – проблема.
Говорим, что энергии маловато, когда ощущаем скуку, как будто ничего интересного в жизни не происходит, всё – давно знакомая рутина, ничего не вдохновляет. И это тоже проблема.
Говорим, что всё в порядке, когда всё происходит как надо. События развиваются ожидаемым и желанным образом, всё происходит так, как должно, и я уверен в том, что происходит. Я всем доволен, у меня всё получается. Это – ресурсное состояние.
Чувствуем стресс, когда внешний импульс по своей интенсивности примерно на треть больше, чем может вместить проводимость психики. Появляется нечто для нас непривычное: новое место, в котором нужно сориентироваться, новые люди, с которыми нужно знакомиться, новые навыки, которые нужно освоить, новый путь, которым предстоит идти. Психологически это воспринимается как вызов на развитие, и человек отвечает на этот вызов. Учится новому, нарабатывает новые навыки, адаптируется к новым условиям. И расширяет ёмкость своей психики. Это может быть ресурсным состоянием, если обучению ничего не мешает. Или – проблемным, если идти в новое мешают страхи и неуверенность.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.