Страница 4 из 5
2.1.9. Орган равновесия
Орган равновесия составляет часть внутреннего уха. Этот орган состоит из двух камер – мешочков (круглого и овального) и трёх полукружных сообщающихся друг с другом каналов. В эпителии, выстилающем полости мешочков, расположены многочисленные клетки – рецепторы, каждый из которых имеет тонкие чувствительные волосики. В жидкости мешочков находятся мелкие известковые кристаллики. При различных положениях тела эти кристаллики давят на волосики рецепторов. Вызывая их возбуждение. Эти возбуждения передаются по нервам в соответствующий центр мозга, где анализируются, и определяет все изменения положения тела в пространстве.
2.1.10. Органы двигательного и кожного чувств
Органы двигательного и кожного чувств воспринимают раздражения, возникающие при работе мышц, либо при раздражении кожи теплом и механическим давлением. Импульсы, поступающие от рецепторов, находящихся в мышцах, сухожилиях и суставно-связочном аппарате, необходимы человеку для координации движений. Совершенствование выполнения спортивных упражнений связано с непрерывным получением от органов чувств точной информации о деятельности мышц и состояния сухожилий, связок и суставов.
Рецепторы кожи позволяют осязать предметы, ощупывая их, узнавать форму, характер поверхности, иногда даже материал, из которого они сделаны. Тепловые ощущения позволяют определить температурные условия внешней среды, температуру окружающих предметов.
Органы обоняния позволяют человеку улавливать различные запахи, а органы вкуса – получать информацию о качественном составе пищи. Это химические чувства человека. Механизм их действия тот же: после воздействия на рецепторы кислых, сладких, горьких, солёных веществ или запахов поступают сигналы в соответствующий центр в коре полушарий головного мозга, где они анализируются.
2.2. Физиологические основы спортивной тренировки
Тренер по боксу должен не только знать особенности формирования механизмов адаптации организма к физическим нагрузкам различной направленности, но и управлять их воздействием на организм. Каждое физическое упражнение имеет свою энергетическую стоимость, общий энергетический расход, во время выполнения упражнения. Под тренировкой в физиологии понимается процесс, который происходит в организме под влиянием мышечной деятельности. Физиологические изменения, в процессе тренировки, происходят во всех органах и тканях: крови, костной системе, печени, сердце, центральной нервной системе, и др. и сказываются как на строении, так и на их функциях. Под влиянием тренировки может изменяться телосложение человека, увеличиваться размеры сердца, мышц, возрастать сила и быстрота мышечных сокращений, может совершенствоваться управление движениями и нервная регуляция взаимосвязи различных физиологических процессов. Физиологические основы формирования двигательных навыков заключаются в следующем. На первоначальном этапе образуются нестойкие временные связи между нервными центрами, регулирующими деятельность различных мышц и органов. В дальнейшем эти связи закрепляются. По мере многократного выполнения движения улучшается координация, устраняются излишнее мышечное напряжение, и появляется высокая степень стереотипность движений.
2.3. Физиологическое состояние организма при спортивной деятельности
Предстартовое состояние. Ещё до начала выполнения мышечной работы, в процессе её ожидания, происходит целый ряд изменений в разных функциях организма. Предстартовое изменение функций происходит в определённый период – за несколько минут, часов или даже дней (перед ответственным соревнованием) до начала мышечной работы: учащается и углубляется дыхание, растёт лёгочная вентиляция, усиливается потребление кислорода, учащается пульс и усиливаются сокращения сердца, повышается артериальное давление, повышается температура тела и т. д. Таким образом, организм как бы переходит на «рабочий уровень» ещё до начала деятельности, и это способствует успешному выполнению работы. Эмоциональная реакция организма играет очень важную роль, но не во всех случаях. В этой связи выделяют три формы предстартового состояния: состояние готовности – проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует повышению спортивного результата; состояние так называемой стартовой лихорадки – резко выраженного возбуждение, под влиянием которого возможно как повышение, так и понижение спортивной работоспособности; слишком сильное и длительное предстартовое возбуждение, которое в ряде случаев сменяется угнетением и депрессией – стартовой апатией, ведущей к снижению спортивных результатов (А.Ц. Пуни).
Важным средством борьбы с неблагоприятными формами стартового состояния – стартовой лихорадкой и стартовой апатией – служит разминка. Разминка может быть общей и специальной. Влияние общей разминки заключается в усилении функций различных физиологических систем с помощью разнообразных физических упражнений, а влияние специальной – в подготовке главным образом тех функций, усиление которых особенно необходимо в предстоящем соревновании. Для этого используются боксёрские упражнения: бой с тенью, работа на лапах.
Обычно между концом разминки и началом боя проходит некоторое время. Оно не должно быть слишком большим, иначе пропадёт весь физиологический эффект разминки и организм вернётся к тому состоянию, которое было до разминки.
2.4. Физиологическая работоспособность и тренированность
Общая физическая работоспособность организма характеризуется экономизацией физиологических процессов при мышечном покое и при выполнении нетяжёлых (стандартных) нагрузок. Специальная физическая работоспособность определяется при выполнении нагрузок, мощность которых близка к предельной, и недоступна для нетренированных людей (В.В. Васильев, 1986). Тренированность – это потенциальная способность спортсмена показать определённые достижения на соревнованиях, продемонстрировать уровень технической, физической, тактической, морально-волевой готовности. Одной из характеристик тренированности является спортивная форма – это готовность спортсмена к выполнению работы в максимальном темпе и длительности.
2.5. Физиологическая характеристика «мёртвой точки», «второго дыхания», «утомления»
У спортсменов через некоторое время после старта возникает своеобразное состояние, получившее название «мёртвая точка». Чаще это наблюдается при беге, но бывает и в боксе. Это состояние скованности в ногах, в ощущении удушья, одышки, стеснения в груди. Возникает желание снизить скорость бега, отказаться от поединка. Если «мёртвая точка» выражена очень сильно, неопытный спортсмен может прекратить поединок. Если преодолеть состояние «мёртвой точки», невзирая на неприятные ощущения и некоторое снижение темпа, собрав свою волю, продолжать поединок, то через некоторое время наступает облегчение. Чувство острой усталости проходит, дыхание выравнивается.
Такое состояние, приходящее на смену «мёртвой точки», получило название «второе дыхание». Главная причина снижения работоспособности является утомление. С понятием утомления тесно связано понятие выносливости, а именно способности к длительному совершению работы. Поэтому выносливость следует рассматривать, как способность преодолевать эти препятствия, отодвигать момент наступления утомления, и продолжать работу, несмотря на наступившее утомление. Главным условием развития выносливости является работа до утомления. Если спортсмен прекращает работу ещё до того, как возникло утомление, то выносливым он не станет.
3. Врачебно-педагогические функции тренера
В связи с неуклонным ростом общей величины тренировочных нагрузок применяются мероприятия, направленные на повышение скорости восстановления специальной работоспособности спортсмена. Отдых – главное условие для эффективного восстановления. Отдых может быть пассивный и активный.