Страница 9 из 10
Запас прочности, природного здоровья и энергоресурса у детей природы больше всех, у детей медицины – меньше всех, у детей городов – нечто среднее.
На начальном этапе развития на первом месте – физическое здоровье. Воспитание и образование – приоритеты следующего этапа.
С 20 лет мы начинаем растрачивать то, что смогли накопить. В процессе жизни человек накопленный в детстве и юности ресурс расходует, экономит, конвертирует в другие виды ресурсов: деньги, реализацию идей, семейное и родительское счастье и так далее. С 21 года важно провести ревизию накопленного ресурса, беречь и преумножать его.
II этап – плато для возрастной группы 20–40 лет
После окончания периода физического роста и развития наступает этап «плато», когда человек крепчает, матереет, окончательно оформляется.
На этапе «плато» человек тратит накопленный за предыдущий период ресурс здоровья на учебу, карьеру, личную жизнь и досуг. На II этапе здоровья как ресурса у человека много.
Человек, качественно прошедший период непрерывных улучшений в детстве и юности, зрелый к 20 годам, в возрасте до 30–35 лет почти не ощущает усталости и вялости, редко болеет. Здоровье как ресурс можно тратить, не нуждаясь в его восполнении, тело еще не требует «капитального ремонта».
Ближе к 40 годам накопленный за 20 лет ресурс тает. От социального образа жизни «на расход» человек начинает «сникать». Привычный напряженный деловой ритм жизни становится ему в тягость.
Постепенное сокращение здоровья наглядно иллюстрирует суточный режим и восстановление организма после бессонных ночей. С 20 до 30 лет можно по 2–3 дня не спать. С 30 до 40 одну ночь не спать – нормально, а уже 2 ночи подряд – дискомфортно и ощутимо для организма. Последствием будет срыв компенсаторных и резервных механизмов.
В 30 лет кто-то выглядит и здоров на свои 30 лет, а кто-то уже выглядит старше своих сверстников на 5–10 лет. Это проявляется в фигуре, осанке, походке, одышке, лишнем весе или худобе, дряблости кожи и мышц.
Часть ресурса люди расходуют осознанно, расчетливо и планово на достижение финансового, физического, социального и семейного комфорта. Другую часть человек разбазаривает без логики и смысла: на вредные привычки, стрессы, виртуальные подмены реальной жизни и тому подобное. У биологически сохранных в сорок лет все очевидно впереди, у других – позади по причине растраченного бесконтрольно и преждевременно ресурса здоровья.
Состояние здоровья в 40 лет зависит от того, какие мы были в возрасте от 0 до 35 лет. Об этом «написано» в личной истории вынашивания, рождения, индивидуального развития. Информацию хранит история личного оздоровления, болезней и травм. История лечения – это отдельная история, у каждого своя, логику определяет себе сам пациент, как и прогноз и исход.
В 40 лет человек встает перед выбором: отойти от дел и социальной активности и заняться восстановлением здоровья или продолжать привычный образ жизни. В случае несвоевременной или ошибочной расстановки приоритетов есть риск получить типовой набор социогенных патологий:
• мигрень;
• язва желудка;
• диабет;
• инсульт;
• инфаркт;
• простатит;
• геморрой;
• радикулит.
Болезни принимают разрушающее хроническое течение при отсутствии ресурса на выздоровление собственными силами организма. Человек переходит на симптоматическое, медикаментозное, поддерживающее лечение и входит в третий III – этап «непрерывных ухудшений».
III. Период непрерывных ухудшений или «старение» для возрастной группы от 40 до 60 лет
Период начинается в 40 лет с допущением плюс-минус 4 года. Это лестница, ведущая вниз. Уже тяжело переносить бессонную ночь, стресс, перегрузки, авралы и экстримы. После них надо несколько дней «отходить» и восстанавливаться. На этапе непрерывных ухудшений запускаются процессы физиологического старения, зашлаковывания, остеохондроза, остеопороза, атеросклероза, снижения гормональной и психоэмоциональной активности.
Я не буду категоричным: возрастная группа от 40 до 60 лет – это еще не старость, только личностно-деловая зрелость для тех, кто понимает, что креативность и эффективность, злободневность и современность в возрасте 40+, 50+ и даже 60–70+ возможна, если ее доказывать и демонстрировать ежедневно, постоянно выигрывать конкурентные и закулисные игры. Для этого нужны здоровье, хорошая физическая форма и внешний вид, высокий тонус и осанка. Важно быть здоровым не на словах, а в реальности.
Работодатели сразу включают повышенный контроль целесообразности держать на должности год за годом управленца или специалиста на пороге старости, который далее и больше будет делать вид, что полезен, эффективен и по-прежнему креативен. Молодые и амбициозные сотрудники будут подмечать, что стареющего менеджера держат не за настоящие или будущие заслуги, а за прошлые. Окружение понимает – чаще всего все, кроме него, – что пора искать замену или задвигать в обоз с передовых позиций, а иначе будет тормозить рабочий процесс.
Первый шаг состоит в осознании ресурса здоровья. Важно понимать его лучше других и играть на опережение, не цепляясь за должностное кресло, а занимая его по праву лидера. Для этого нужны координированный ум и тело, умение легко включаться и переключаться. Показатели выносливости тела и ума – это способность держать нагрузки и перегрузки, легко восстанавливаться, расслабляться, засыпать и просыпаться отдохнувшим. Сила в теле, гибкость в мозгах, многополярность и многостандартность – эти качества нужно усиленно тренировать и оттачивать. Здоровье после 40 лет – это приоритет номер один, деньги и личная жизнь – на втором и третьем плане.
III период жизни берет истоки в I и II периодах, напрямую зависит от истории жизни, истории оздоровления и профилактики. Это самый показательный период жизни в плане прогноза на активное и спортивное долголетие.
Три этапа жизни в виде лестницы вверх, плато и лестницы вниз демонстрируют кардинальные различия в физиологии организма. В каждом периоде жизни свои ценности и относиться надо по-разному к
• физкультуре
• оздоровлению
• закаливанию
• работе-отдыху
• досугу
• приоритетам
• вредным привычкам
• болезням
• лечению и реабилитации
Что хорошо для возраста «плато», неприемлемо для детей или людей после 40+ лет. Методы лечения в возрасте «0–20», «плато» и «после 40» отличаются.
Третий период жизни начинается по разному. Иногда в 40–50 лет появляются болезни 70–80 летних: остеохондроз позвоночника или артроз суставов. Первые «звонки» для мужчин: изменения в энцефалограмме, кардиограмме и спермограмме. Другие не имеют проблем и в 50, и в 60 лет. Для одних этап «старение» идет медленнее, для других – быстрее и плавно переходит в остаточный ресурс здоровья или режим «доживания».
IV. Период «доживания» для возрастной группы от 60 до 80+ лет
В IV этап «доживания» чаще с характерным набором лекарств и эндопротезов одни войдут раньше – в 50 лет, другие – позже, в 75 лет. Остаточный жизненный ресурс здоровья стремится к нулю.
К преждевременному истощению ресурса здоровья, предрасположенности к болезням приводят избыточный вес, преждевременная тугоподвижность в позвоночнике, мышцах, связках, суставах, застой, смещения органов и хронические воспаления.
С 50 до 60 лет люди, которые привыкли к рваному, беспорядочному суточному ритму, часто проваливаются в декомпенсации, депрессию, ускоряется течение хронических заболеваний.
Шестидесятилетние люди часто страдают тревожностью и осторожностью, знают, что для них вредно, часто входят в режим «доживания» непредсказуемо. Они пугливы, принимают лекарства, понижающие давление, уровень холестерина, показатели вязкости крови, для профилактики остеопороза и улучшения пищеварения. Любят лечиться фармакалогически, натуропатически и гомеопатически.