Страница 8 из 14
Сотрудников, имевших тренерскую практику, в лаборатории не было. Выпускники ВШТ обычно идут работать тренерами. Но прошло время, и знания, а также четырехлетний опыт работы во второй лиге вкупе с учебой в ВШТ дали мне определенное преимущество. В один прекрасный день в лабораторию позвонили из Федерации футбола СССР: «Кого можете рекомендовать в качестве научного работника, чтобы поехал на сборы с главной командой страны?».
Юрий Портнов, возглавлявший отдел теории и методики спортивных игр, назвал мою фамилию. Через какое-то время мне звонит помощник старшего тренера сборной Сергей Мосягин: «Почему не готовите документы на выезд?». А я-то ничего не знаю, мне про выездные документы никто не говорил. Выяснилось, что их не показывали люди, которые раньше системно ездили со сборной и, естественно, желали продолжения сложившейся приятной традиции…
Потом пять лет возглавлял комплексную научную группу ЦСКА, написал и защитил кандидатскую диссертацию, входил в состав КНГ сборных команд Советского Союза. С середины 80-х исполнял обязанности помощника главного тренера в олимпийской сборной Союза, в молодежке, а затем и в национальной команде.
Это был очень долгий, важный, интересный и насыщенный отрезок жизни. Вероятно, его нужно было пройти для того, чтобы в самом начале 1999-го принять махачкалинский «Анжи», находившийся в жестком кризисе из-за финансовых проблем.
Уроки киевского дуэта
Опыт работы со считавшимися самыми прогрессивными тренерами своего времени Валерием Васильевичем Лобановским и Олегом Петровичем Базилевичем в роли руководителя КНГ мне, как будущему практикующему специалисту, дал многое. Например, с точки зрения эффективной реализации в практике научных достижений.
Этот тренерский дуэт киевского «Динамо», а потом и сборной СССР, в своей работе опирался на передовые достижения спортивной науки, что было мне очень близко и, возможно, понятнее, чем многим другим коллегам. В тот период я особенно остро ощущал потребность в новых знаниях, какого бы аспекта нашей работы это ни касалось. Хотелось знать обо всем, что связано с игрой, тренировками, реакциями организма на нагрузку. Хотелось связать все в единое целое и выстроить модели, показав и доказав их порой очень противоречивую взаимосвязь. Я был в курсе всех последних научных достижений, постоянно занимаясь изысканиями на этой ниве.
В 1980–1982 годах, когда Базилевич работал в ЦСКА, я был в клубе руководителем комплексной научной группы. Олег Петрович практиковал двухразовые тренировки высокой интенсивности с большим объемом специальных нагрузок – преимущественно процентов 80 занятий с мячом, что для того времени выглядело новаторством. И вообще, Базилевич и Лобановский внесли в работу тренера немало нового. Они по-своему систематизировали тренировочные нагрузки, ввели так называемые режимы А, B и D, тренировочные и игровые модели.
Режим А – работа, направленная на развитие и поддержание работоспособности. Режим В – занятия, связанные с решением проблем скоростно-силовой подготовки. Режим D – поддерживающий. Но абсолютное большинство тренировочных занятий проводилось с мячом, причем все тренировочные упражнения – на предельно возможной скорости.
А разница заключалась в том, что в одном случае пауза была две минуты, в другом – четыре, пять, в третьем – еще больше. Тренируем работоспособность – пауза короче, самая продолжительная – в поддерживающем режиме. Это был свежий взгляд на привычные, казалось бы, вещи.
Но тренировки с высокой интенсивностью, как удачно выразился биохимик, биолог, академик Волков, – ходьба по острию ножа. Объем таких тренировочных упражнений должен быть тщательно взвешен. Переборщил – и можешь обрезаться. Классический пример из нашей истории: сборная СССР и киевское «Динамо» под руководством Лобановского и Базилевича блестяще выступили в 1975 году. Вся основа динамовцев входила в сборную, их физическое состояние было отменным, несмотря на значительные нагрузки, получаемые в играх за сборную и клуб.
В 1976-м нагрузки стали еще жестче. Ресурс человеческого организма безграничен, видимо, посчитали они. И… сборная СССР уступила в четвертьфинале чемпионата Европы Чехословакии на выезде (0:2), а дома была трудная ничья (2:2), когда отчетливо ощущалась тяжесть перенесенных нагрузок. Физическое состояние подкорректировать тогда не удалось. Несколько позже, на Олимпиаде, мы также не смогли увидеть игру уровня 1975 года.
Тренеры, скорее всего, допустили ошибку, уверовав в совершенство методики и выбранного направления. Руководители научных групп «Динамо» (Анатолий Зеленцов) и сборной (Марк Годик) при подготовке разошлись во мнениях. Годик оказался прав, предвещая ухудшение физического состояния игроков из-за чрезмерно жестких тренировочных нагрузок. Подсказывал тренерам, спорил с ними: не вытянем, сорвемся!
В 1975 году Лобановский с Базилевичем провели нормальный цикл. В той программе точно дозировалась нагрузка. Казалось бы, все просто: повторяй то, что было – и порядок. Не факт! В одну реку дважды не войдешь – сколько таких мудрых пословиц и поговорок! И все они имеют отношение к нашей работе, потому что игра столь же многогранна, как сама жизнь.
В своих оценках Годик руководствовался объективными биохимическими критериями. В тренировках продукты обмена у игрока выбрасываются в кровь. Если, например, концентрация кислых продуктов (скажем, молочной кислоты) чрезмерно высока – это критерий интенсивности – с какой напряженностью ведется работа. Если показатели зашкаливают за известные пределы, значит, надо сократить интенсивность и сбросить нагрузки.
Если чрезмерно высока концентрация белка на следующее после тренировки утро, значит, опять же налицо суммарная передозировка нагрузок за день либо за цикл. Важность точной дозировки нагрузок понимают тренеры любой квалификации, но даже самые талантливые порой просчитываются. И потому, что зависимость между нагрузками противоречива, и потому, что возможности у игроков разные, и потому, что сегодня в законы спортивной подготовки должны вписываться законы бизнеса.
Необходимо ли тренироваться на стопроцентной интенсивности? Безусловно. Но сколько? Полчаса, час, два? Сколько таких занятий проводить – одно, два, три, пять? Завтра игра, а сегодня ты дал игрокам нагрузку высокой интенсивности – и все, сели. Скажем, одна из причин первых срывов «Анжи» в 2011 году – превышение допустимого уровня жесткости тренировочных нагрузок, ибо тренеру всегда хочется вывести игроков на более высокий уровень готовности. Он понимает, что без высокой интенсивности, плотности нагрузок добиться этого невозможно.
Каковы, например, сегодня требования к игрокам у Юргена Клоппа, выигравшего с «Ливерпулем» последнюю Лигу чемпионов? Три включения в минуту. Три! Примерно 180 за чистое игровое время.
Но говорить о повышении интенсивности и реализовать замыслы на практике – разные вещи. Можно утверждать, что мы тренируемся с высокой интенсивностью, но не тренироваться с высокой интенсивностью. Оперировать стоит четкими цифрами, измерениями. Не раз доводилось видеть и слышать, как одну и ту же тренировку разные эксперты оценивали по-разному. Не говоря уже об игроках, реакция которых на нагрузку во многом определяется их эмоциональным состоянием.
Порядка 25 лет мы системно проводили опросы игроков о величине тренировочной нагрузки, ее напряженности, степени воздействия на те или иные мышечные группы. Различия в ответах порой были значительны. Это хорошее подспорье тренеру для планирования подготовки, ведь управление подготовкой, по мнению профессора Александра Новикова, есть не что иное, как управление состоянием. Только при относительно верной оценке психологических особенностей игроков вы можете дать корректную оценку и нагрузке, и физическому состоянию. Но, повторюсь, при этом тоже необходимо опираться на количественные критерии – такие, например, как пульс, метраж скоростной работы и так далее.
На адаптационные возможности, способности держать нагрузку и быстро восстанавливаться влияют многие факторы. Например, фармакология, которая развивается примерно такими же темпами, как высокие технологии. Фармакология – это и дополнительная энергетика, необходимая для развития скоростно-силовых качеств, и работоспособности, это и динамика восстановления.