Страница 3 из 6
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ВОЗНИКЛА В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. Если в гимнастическом зале вы старались произвести впечатление на окружающих, но вдруг почувствовали, что череп пронзил ледяной шип, вероятно, в голове или шее произошел разрыв кровеносного сосуда. А если к тому же вы не утруждаете себя особой физической активностью, такая неприятность может случиться с вами даже на беговой дорожке. Учитывая, что кровотечение в области мозга может привести к скоропостижной кончине, немедленно вызывайте скорую.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ВО ВРЕМЯ ИЛИ ПОСЛЕ СЕКСА. Если в такой ответственный момент вы неожиданно почувствовали острую головную боль «взрывного» характера, следует вежливо попросить у партнера тайм-аут, позвонить в скорую и одеться. Секс, как и другие физические нагрузки, может привести к разрыву кровеносного сосуда в головном мозге (внезапная и сильная головная боль является симптомом данного повреждения). Если же вы замечаете, что во время секса нередко по нарастающей возникает сравнительно слабая боль (у женщин данный симптом особенно выражен в период менопаузы), то скорую вызывать не нужно, однако обратиться к врачу в ближайшие несколько дней, безусловно, следует. Вероятно, вам назначат обследование головного мозга, потому что такого рода боль может указывать на опухоли или иные заболевания мозга.
У ВАС ПАДАЕТ ЗРЕНИЕ. Сочетание головной боли и ухудшения зрения может быть симптомом нескольких серьезных заболеваний. Практически каждое из них требует немедленного вмешательства. Ослабление зрения нередко возникает вследствие защемления глазного нерва в результате повышенного давления внутри черепной коробки. Как мы отмечали выше, ухудшение зрения в ряде случаев – признак закупорки в артериях, снабжающих кровью мозг и глаза (другими симптомами в данной ситуации являются чрезмерная чувствительность кожи черепа и быстрая утомляемость челюстей при жевании). Еще одна возможная причина ухудшения зрения, сопровождаемого сильными головными болями и покраснением глаз, – острая глаукома. В редких случаях падение зрения происходит до или во время приступа мигрени. Однако если раньше с вами такого не случалось, сочетание головной боли и ухудшения зрения все равно должно стать основанием для немедленного обращения за врачебной помощью.
ПО НЕОБЪЯСНИМЫМ ПРИЧИНАМ ЛЮДИ РЯДОМ С ВАМИ ТАКЖЕ ИСПЫТЫВАЮТ СИЛЬНЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. Возможно, прямо сейчас вы все дышите воздухом, отравленным угарным газом? Откройте окна и быстро покиньте помещение. Угарный газ не имеет ни запаха, ни цвета. Он может заполнить помещение при закрытой заслонке в трубе, когда в печке находятся еще не прогоревшие дрова; довольно часто люди получают отравление угарным газом, если долго находятся в гараже вместе с работающим автомобилем и т. д.; также отравление возможно в помещениях, эксплуатирующих газовое оборудование (газовые плиты, водонагреватели, теплогенераторы) при недостаточной вентиляции либо недостаточном количестве приточного воздуха, необходимого для горения газа. Отравление угарным газом вызывает головную боль, помутнение сознания, тошноту, затруднение дыхания – и в конце концов смерть. В случае, если вы надышались угарным газом, следует выйти на свежий воздух, так как кислород удаляет угарный газ из крови. При тяжелом отравлении воспользуйтесь кислородной маской.
ВЫ ПРИНЯЛИ ЗАПРЕЩЕННЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ. Разумеется, вы и не надеялись, что наркотики поправят ваше здоровье, ведь они повышают риск инсульта и мозгового кровотечения. Если впоследствии у вас сильно заболела голова, вам светит немедленная госпитализация. Мы со всей серьезностью предупреждаем: жизнь дороже неприятностей. Кроме того, в больницах привыкли к тому, что в их приемные покои поступают пациенты с осложнениями после приема наркотиков. И если вы не ведете себя агрессивно, то крайне маловероятно, что врач привлечет к делу полицию.
Хроническая усталость
Вы не можете обогнать летящую пулю и скакать по крышам небоскребов? Увы, мы не всегда чувствуем себя как супергерои. Наша жизнь наполнена разнообразными неурядицами, и лишь немногие могут позволить себе хотя бы восьмичасовой сон. Зачастую приходится выполнять срочное поручение босса-психопата или бессонными ночами укачивать беспокойного младенца. Но что, если вы постоянно ощущаете болезненную усталость, хотя этому нет веских причин, а времени для сна вполне достаточно? Что, если нынешнее состояние качественно отличается от бодрого самочувствия, которое было вам присуще несколько лет тому назад? Обычно это болезненное состояние описывается такими словами, как измотанность, истощенность, слабость, невнимательность. В общем, человек словно бы потерял жизненную энергию. Если эти симптомы длятся дольше шести месяцев, то речь идет о хроническом состоянии. (Заметим, что наличие хронической усталости не обязательно означает, что у вас специфическое заболевание под названием «синдром хронической усталости».)
Возможно, все, что вам нужно, – глубокий продолжительный сон. Но не исключено, что причиной вялого состояния является болезнь. Итак: новый матрац или медицинская помощь?
БАЮ-БАЙ, МАЛЫШ… Вы уверены, что спите достаточно? Если коллеги, кажется, вообще не спят, это не значит, что и вы можете так. Некоторым людям, чтобы быть в форме, требуется уделять сну гораздо больше времени, чем это делают другие. Если ваше состояние всегда улучшается после одной-двух недель отпуска, когда вам наконец удается нормально отоспаться, возможно, вам требуется подвинуть свое повседневное расписание в пользу сна.
У ВАС СЕЛА БАТАРЕЙКА. Вы практикуете экстремальную диету? Может быть, вы питаетесь только соками? Или радикально исключили из своего рациона углеводы? По этим и подобным причинам вы не получаете достаточного количества калорий, необходимых для сохранения оптимального уровня энергии. Если к тому же вы довольно худощавы, то вам не хватает «жирка», чтобы организм, сжигая его, мог восполнять дефицит энергии. Экстремальная диета (резкое уменьшение числа потребляемых калорий) или систематическое «диетическое» недоедание (голодание через день или прием пищи только по вечерам) способны нарушить метаболизм и даже довести вас до энергетического истощения. Если хотите сбросить вес, нацельтесь на разумное уменьшение количества потребляемых калорий (сокращения на 10–20 % вполне достаточно) и питайтесь так в течение дня.
РАСКАЧАЙТЕ СЕБЯ! Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то ваш организм застрял на низкоэнергетическом уровне. Постарайтесь выкроить хотя бы полчаса на быструю ходьбу или бег каждый или почти каждый день.
БЕЗ УМА ОТ «КРОВАВОЙ МЭРИ»? Алкоголь помогает быстро уснуть, однако его седативный эффект спадает, и вас, наоборот, может охватить бессонница. Кроме того, он обладает мочегонным эффектом (а вместе с мочой из организма уходят электролиты, минералы и другие полезные вещества), вызывает обезвоживание и, соответственно, заставляет вас ночной порой совершать многочисленные походы в туалет и на кухню. Ну а с самого утра вас поджидает похмелье. Поэтому ограничивайте себя в объемах, позволяя одну-две (максимум три) рюмочки.
ВЫ ПРИНИМАЕТЕ СНОТВОРНОЕ. Снотворное, как правило, обладает долгоиграющим действием, так как рассчитано на всю ночь, однако, если принять его слишком поздно, оно и утром будет убаюкивать вас. Поэтому подобные средства следует принимать непосредственно перед сном или, по крайней мере, за восемь часов до пробуждения. Если же ночью вы до последнего намерены своими силами бороться с бессонницей, попросите врача выписать вам препарат с кратковременным действием.
ЛЕКАРСТВА ПОДАВЛЯЮТ ВАС. Антигистаминные, обезболивающие, антидепрессанты и успокоительные средства, а также препараты против гипертонии и болезней сердца (особенно бета-блокаторы) могут вызывать болезненную усталость. Если вы недавно сбросили вес, возможно, вам следовало бы уменьшить дозировку некоторых лекарств.