Страница 5 из 8
Следует отметить, что базовые КС формируют общий фон для любой спортивной деятельности. Кроме того, существует множество специфических по виду спорта КС, которые тесно связаны с соответствующими двигательными навыками и техническими требованиями. Перцептивно-когнитивные изменения, обусловленные тренировочным воздействием в каком-либо виде спорта, определяют развитие специализированного «чувства воды», «чувства мяча» и др., которые в значительной степени влияют на координационные схемы технических действий в соответствующих видах спорта. Тем не менее, общий фон базовых КС одинаково важен для всех видов спорта и спортивных дисциплин. Давайте внимательно рассмотрим перечисленные выше КС.
2.2. Кинестетическая дифференциация
Проявление этой КС предполагает восприятие сигналов от различных рецепторов и последующую дифференциацию пространственных, временных и силовых характеристик двигательного действия. Эта способность имеет принципиальное значение для осознанного регулирования схемы движения и мышечных усилий. Регулирование пространственных характеристик включает коррекцию амплитуды, направления и скорости движения; мышечные усилия и приложение силы в изометрических и динамических условиях также регулируются. Очевидно, что приобретение новых технических навыков в любом виде спорта тесно связано с умением воспринимать положение конечностей, продолжительность движения, скорость и приложение силы. В сложнокоординационных эстетических видах спорта, таких как гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание и т. д., эта способность может сыграть решающую роль в достижении спортивного мастерства и виртуозности исполнения движений.
Один из классических примеров ярко выраженного проявления кинестетической дифференциации связан со стрельбой из лука (олимпийским видом), в котором требуется регулировать пространственные, силовые и временные характеристики спортивного действия, что сразу же влияет на его результат.
Протокол тестирования уровня кинестетической дифференциации предполагает оценку точности и повторяемости различных движений. Выводы, сделанные в результате проведения некоторых научных работ, иллюстрируют исследовательские подходы и обозначают вклад кинестетической дифференциации в технический двигательный потенциал спортсменов, представляющих различные виды спорта (табл. 3).
Результаты рассмотренных исследований свидетельствуют о том, что способность к кинестетической дифференциации во многом влияет на борцовскую активность тренированных дзюдоистов (Lech et al., 2011), точность и повторяемость бросков баскетбольного мяча по кольцу (Pakosz, 2012), повторяемость приложения усилия к моноласте во время подводного плавания (Rejman et al., 2012) и техническое мастерство игроков в настольный теннис (Bankosz, 2012; Rana and Rajpoot, 2015). Было также показано, что эта способность достаточно устойчива к внешним воздействиям на мышцы, например к Шведскому массажу (Mustafa et al, 2015).
Таблица 3
Краткое изложение результатов исследований по оценке кинестетической дифференциации спортсменов
* Шведский массаж является классическим массажем по методике проведения, его отличительной особенностью является усиленное воздействие на суставы методом интенсивного растирания и разминания. Шведский массаж дает хорошие результаты при воздействии на спайки, уплотнения и рубцы, обнаруженные в суставах (прим. переводчика).
С физиологической точки зрения кинестетическая дифференциация основывается на проприоцептивных сигналах, отражающих ощущение положения в пространстве и чувство движения (Proske, 2006). Общепризнано, что за чувство движения и ощущение положения в пространстве ответственны в первую очередь мышечные веретёна. Однако обработка сигналов, связанных с движением и/или оценкой положения в пространстве, осуществляется разными механизмами. Исследования биоэлектрических разрядов нейронов в первичной двигательной коре выявили те нейроны, которые передают соответствующие сигналы при решении задач на сохранение позы и другие, которые активируются исключительно во время движения (Kurtzer et al., 2006). Важно отметить, что сенсорные сигналы, способствующие кинестетической дифференциации, происходят из трех источников: тактильного, зрительного и проприоцептивного анализаторов. Результаты исследований нейровизуализации свидетельствуют о том, что мозг постоянно ищет соответствие зрительных и проприоцептивных сигналов, обеспечивая связь между ощущениями спортсмена и тем, что он видит. Таким образом, можно заключить, что кинестетическая дифференциация основывается на интеграции всех сенсорных сигналов, идущих в мозг.
2.3. Ритмические способности
Ритм движений является важной характеристикой двигательных действий в любом виде спорта. Соответственно, ритмические способности являются непременным атрибутом спортсмена, в значительной степени определяют схему его/её движения как в тренировочном процессе, так и на соревнованиях. Эти способности проявляются двояко: как способность воспроизводить заданный темп движений в циклических упражнениях (1) и как способность воспроизводить специально структурированный ритм движения при решении ациклических двигательных задач (2). Первый вариант может быть проиллюстрирован поддержанием темпа движений во время бега, плавания, бега на коньках и т. д. Второй вариант реализуется в различных прыжках и метаниях, технических элементах игр с мячом и единоборств, а также при выполнении любых элементов в гимнастике. Очевидно, что ритмические способности имеют решающее значение для успешных выступлений в эстетических видах спорта, таких как фигурное катание, художественная гимнастика и спортивные танцы. В целом художественную гимнастику можно рассматривать как типичную сферу акцентированного проявления ритмических способностей.
Ритмические способности были широко изучены в их связи с начальной подготовкой и обучением движениям детей, оздоровительным тренировочным процессом спортсменов-любителей, приобретением специфических по виду спорта технических навыков и совершенствованием подготовленности спортсменов высокого уровня (табл. 4).
Исследования, проведённые на юных спортсменах, выявили их значительное преимущество в проявлениях ритмических способностей по сравнению с контрольной группой не занимающихся спортом. По-видимому, регулярная тренировка в теннисе обеспечивает существенное развитие координационных способностей, включая чувство ритма (Zachopoulou et al., 2000). Более того, усовершенствованная способность к воспроизведению ритма положительно влияет на развитие речи у детей 4–8 лет (Haines, 2003). Результаты исследований показали, что двигательная активность, сопровождаемая музыкой, оказывает благотворное влияние на ритмические способности детей дошкольного возраста по сравнению с другими формами тренировочного воздействия (Agdiniotis et al., 2009). Интересно, что девочки достигали более высоких результатов, чем мальчики. Высокий вклад ритмических способностей в приобретение нового двигательного навыка был выявлен в исследовании, проведённом на начинающих горнолыжниках: спортсмены с более высоким ритмическим потенциалом были более успешными в тренировочном процессе (Oreb et al., 2011).
Было установлено, что ритмические способности женщин, занимающихся оздоровительной тренировкой, могут быть значительно улучшены программами аквааэробики, которая включает большое количество ритмических упражнений (Chaiupka et al., 2009). Очевидно, что двигательные задачи с воспроизведением ритма следует включать в фитнес-программы физкультурников.