Страница 8 из 8
Известно, что в среднегорье способность человека к продолжительной мышечной деятельности заметно понижается (от 4 до 32 %, по данным разных авторов). Это приводит к снижению спортивно-технических результатов, особенно в видах спорта, связанных с выносливостью.
Данная работа была проведена с целью выяснить факторы, лимитирующие работоспособность спортсменов в среднегорье, и влияние продолжительной тренировки на характер адаптации аппарата дыхания и кровообращения.
В работе были поставлены задачи: определить особенности адаптации аппарата кровообращения и дыхания спортсменов к стандартной работе различной интенсивности в среднегорье по сравнению с равниной; проследить за динамикой изменения приспособляемости указанных функций под влиянием продолжительной тренировки в среднегорье; изучить адаптацию аппарата кровообращения и дыхания спортсменов к тренировочным нагрузкам и соревнованиям в среднегорье. В работе принимали участие С.И. Архаров, Е.И. Дмитриев, В.Г. Хволес.
Работа проводилась на экспериментально-тренировочном сборе на высоте 2200 м в горах Тянь-Шаня в течение 67 дней с группами бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, боксеров и гимнастов. Всего 38 человек от 16 до 27 лет – мастеров спорта и перворазрядников. В качестве тестирующей нагрузки использовалась работа на велоэргометре мощностью от 600 до 1900 кгм/мин, каждая продолжительностью 3 мин, со скоростью 60 об./мин, с интервалом отдыха 2 мин. В процессе работы и интервалах отдыха регистрировались показатели сердечно-сосудистой (ЭКГ, фонокардиограмма, артериальное давление – АД) и дыхательной систем (оксигенация, частота дыхания, МОД, коэффициент использования O2, потребление O2 и выделение СO2). На 20 спортсменах (бегунах на средние дистанции, боксерах и гимнастах) проведено 72 исследования.
Продолжительность этого сбора давала возможность по-новому подойти к планированию тренировочного процесса. Весь период пребывания спортсменов в среднегорье условно был разбит на несколько этапов: период активной акклиматизации; выполнение контрольной тренировочной недели; дальнейшее увеличение объема и интенсивности работы; повторение контрольной тренировочной недели; подготовку и участие в соревнованиях (основных).
Оценка тренировочных занятий и соревнований спортсменов в среднегорье основывалась на изучении острого воздействия нагрузок и протекания восстановления. Исследовались показатели дыхания и кровообращения: частота пульса, АД, ЭКГ, частота дыхания, легочная вентиляция и газообмен.
Первое исследование в среднегорье с использованием стандартной велоэргометрической нагрузки различной мощности было проведено на 10-й день пребывания после исчезновения всех острых явлений начального периода акклиматизации. Тем не менее в состоянии покоя в среднегорье, в отличие от равнины, у спортсменов наблюдалось повышение потребления O2 (420 ± 2,0 мл), легочной вентиляции (11,7 ± 0,9 л), процента утилизации O2 (5,2 ± 0,27), систолического давления (121 ± 3,9 мм рт. ст.), кислородного пульса (6,10 ± 0,39); на равнине у бегунов соответственно 330 ± 4,4; 7,9 ± 1,0; 4,26 ± 0,13; 106 ± 4,9; 4,5 ± 0,52. ЧСС и дыхания существенно не изменялась.
Адаптация сердечно-сосудистой и дыхательной систем к стандартной работе в среднегорье протекала по-иному, чем на равнине. Существенное влияние на характер приспособляемости оказывала мощность работы. Так, работа небольшой мощности (600 кгм/мин) выполнялась спортсменами в среднегорье с большим напряжением всех изучаемых показателей дыхания и кровообращения, чем на равнине; различия статистически достоверны (р > 0,05; табл. 2).
Таблица 2
Показатели дыхания и кровообращения спортсменов на последней минуте работы мощностью 600 кгм/мин на разных этапах тренировки
По мере увеличения мощности работы, начиная с 1600 кгм/мин, отмечалось снижение потребления кислорода и ЧСС по сравнению с величинами, полученными при аналогичной работе на равнине (в среднегорье: потребление O2 – 2840 ± 14,7 мл; ритм – 158 ± 5 в 1 мин; на равнине – 3120 ± 15,3; 174 ± 4 соответственно). При этом проценте утилизации O2, систолическое давление значительно превышало данные равнины (5,65 ± 0,175; 210 ± 9,8 мм рт. ст. против 4,67 ± 0,47; 191 ± 7 мм рт. ст.), в то время как минутный объем дыхания не повышался. Наряду с этим гипоксемия усугублялась (оксигенация снижалась на 20–29 %, на равнине – 6-10 %), ухудшалась приспособляемость ССС (реакция АД из нормотонического типа переходила в атипический – 70 % наблюдений), появлялись признаки ухудшения адаптации сердца (экстрасистолическая аритмия в 40 % наблюдений и нарушение проводимости).
Адаптация аппарата дыхания и кровообращения к тренировочным нагрузкам осуществлялась также при значительном ухудшении времени пробегания стандартной дистанции в среднегорье, определялось возрастание показателей внешнего дыхания, энергетической стоимости работы, кислородного пульса, величины систолического давления (табл. 3).
Таблица 3
Реакция сердечно-сосудистой и дыхательной систем спортсмена К. в беге на 1200 м
Контрольные тестирования, проведенные тренером С.И. Архаровым, показали, что за период сбора не удалось достичь базального 1 уровня при контрольной работе (10 × 400 м с интервалом отдыха в тихом беге 3 мин).
Еще большая разница во времени, показываемом спортсменами на равнине и в среднегорье, наблюдалась в беге на 1000 и 2000 м.
Если в беге на 1000 м разница составляет 8-12 с, то в беге на 2000 м доходит до 40 с, причем небезынтересна и реакция ССС. Величина пульса во всех случаях значительно выше в среднегорье. Объективные показатели восстановления пульса к 3 мин в среднегорье идентичны тем же показателям на равнине. Разница лишь в том, что на равнине спортсмен готов к выполнению следующей пробежки без снижения запланированной скорости, а в среднегорье для достижения заданной скорости требуется более значительный отдых. Так, если в переменном беге на 400 м усилия, прилагаемые спортсменами для поддержания заданной скорости бега, достигали цели и работа переносилась вполне удовлетворительно, то в беге на 1000- и 2000-метровых отрезках спортсмены на финише выглядели крайне утомленными, несмотря на посредственные показатели. Увеличение времени отдыха между пробежками не давало желаемых результатов.
Подобная направленность сдвигов в реакции сердечнососудистой и дыхательной систем была получена при исследовании мышечной работоспособности человека на больших высотах в Гималаях, когда при легкой и умеренной велоэргометрической нагрузке потребление O2 увеличивалось, а при повышении нагрузки уменьшалось. Низкая и умеренная интенсивность работы влекла за собой относительную гипервентиляцию, а усиление ее – относительную гиповентиляцию, с увеличением высоты сердечный ритм был выше при легкой и умеренной работе, тогда как максимальный ритм при тех же условиях значительно понижался – 192 на уровне моря и 135 в работе интенсивностью 900 кгм/мин на высоте (Иауха, 1964).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.