Страница 17 из 17
Третий тип медитации – терапевтический – предназначен для того, чтобы направить ваш ум в благоприятную сторону. Есть, например, медитация любви, когда вы размышляете о своих связях с другими живыми существами, о том, как они были добры к вам, как много благ дают вам отношения с ними, как они красивы и так далее. Вы преодолеваете ваши антипатии и усиливаете приязнь. Так вы можете усилить доброе отношение к другим. Кроме того, есть медитация терпения, когда вы избавляетесь от привычки сердиться и усиливаете свою терпимость. А есть и медитация отрешенности, где главной темой становится смерть, а вы все больше и больше освобождаетесь от привязанности к имуществу и мирским делам.
Четвертый тип – это медитация воображения, визуализация приятных мест или событий, которые могут быть особенно полезны в развитии открытости непредвиденным ситуациям, возникающим в процессе смерти. Их диапазон широк: забота о воображаемом жилище, месте безопасном, мирном и спокойном; укрепление уверенности в себе перед лицом любой ситуации; преодоление подсознательных пораженческих настроений и обретение алмазной самости и возвышенного окружения царства тайной мандалы или вселенной Будды.
Наконец, есть медитация, которую можно использовать в обычной жизни, сочетая духовное устремление с повседневной деятельностью и используя время и усилия, которые в противном случае зря тратятся только на эту жизнь, говоря с перспективы «Естественного освобождения». Самые обычные дела могут дать возможности для созерцательной практики.
Речь здесь идет об использовании сна как времени для практики. Вы можете превратить процесс засыпания в репетицию смертельных растворений, представляя, как ускользаете из обычного сознания бодрствования и движетесь через восемь стадий в прозрачность ясного света глубокого сна. Или можно обратить состояние сновидения в практику промежутка, тренируясь осознавать сновидение в момент его переживания. Сделать это сразу довольно трудно, но если будете настойчиво продолжать попытки, то мало-помалу заметите некоторый прогресс. Очень важно, если в сне со сновидениями вы достигнете самоосознания с помощью практики осознанных сновидений. Тогда у вас будет больше шансов понять свое положение в промежутке после смерти.
Еще один очень простой тип повседневной медитации – это общепринятая тибетская практика чтения мантры. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ – мантра великого сострадания. Буквально она означает «Ом – сокровище в лотосе – хум», но для тибетцев смысл ее в гармонии со вселенной заключается в том, что повсюду есть силы добра и любви, стремящиеся помочь всем живым существам разрешить все трудности. Эта мантра созвучна самому благому взгляду на мир. Тибетцы развивают в себе способность постоянно повторять эту мантру про себя или шепотом. Они уверены, что мантра Авалокитешвары, Владыки Сострадания, позволит им лучше почувствовать его благую энергию, и повторяют эти слоги во время медитации. Поэтому, отказываясь от привычной умственной жвачки, они используют новый уровень широты ума для непрерывного звучания мантры «Ом мани падме хум». Некоторые из них соединяют эту практику с визуализацией, при которой представляют шесть драгоценных слогов мантры на вертящемся колесе в сердечном центре; они испускают радужные лучи пяти мудростей, чтобы благословить всех живых существ во вселенной. Затем поток мантры соединяется с образом неиссякаемого сияющего цветного потока энергии любви, движущегося туда и обратно. Подобным образом можно использовать и другие мантры. Для создания такого же положительного потока в уме вы можете использовать иудейскую, христианскую или мусульманскую мантру. Такая практика будет особенно ценна в момент кризиса смерти. Научившись позволять мантре течь беспрепятственно, вы легче преодолеете трудные моменты в процессе умирания и переходы в промежутке.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.