Страница 4 из 5
5. Поддержка взаимоотношений. Этот навык позволяет наилучшим образом взаимодействовать с окружающими, выбирая способ поведения, согласующийся с их текущим состоянием.
Смешанная модель не в полной мере раскрывает потенциал эмоционального интеллекта в таких аспектах, как способность искать различные варианты решения проблем и принимать взвешенные решения, стрессоустойчивость и жизненный оптимизм.
Более полная модель эмоционального интеллекта разработана Рувеном Бар-Оном и представлена им в 1996 году на съезде психологов в Торонто (Канада). Данная модель раскрывает 15 ключевых способностей:
1. Самоуважение и самопринятие – способность понимать и оценивать себя, видеть свой потенциал и ограничения, сильные и слабые стороны и принимать себя таким.
2. Эмоциональная осознанность – способность распознавать у себя наличие эмоции в конкретный момент, различать свои эмоции и понимать причины их возникновения.
3. Самовыражение – способность ясно и адекватно выражать свои чувства, а также эмоциональная возможность постоять за себя в споре.
4. Независимость – способность полагаться на себя и эмоционально не зависеть от других людей.
5. Эмпатия – умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей.
6. Социальная ответственность – способность идентифицировать себя как члена общества или определенной группы людей, эффективно взаимодействовать с другими людьми, проявлять сочувствие и сопереживание.
7. Межличностные отношения – способность устанавливать и поддерживать позитивные отношения, основанные на чувстве эмоциональной близости, умение чувствовать себя комфортно среди людей своей группы.
8. Стрессоустойчивость – умение эффективно управлять своими эмоциями, быстро находить выход из сложных эмоциональных ситуаций.
9. Управление эмоциями – способность сдерживать свои эмоции, воздерживаться от негативных действий, продиктованных импульсом.
10. Оценка действительности – способность соотносить свои мысли и чувства с объективной реальностью.
11. Гибкость – эмоциональная возможность быстро корректировать свои чувства, мысли, представления и поведение соответственно меняющимися обстоятельствами.
12. Решение проблем – способность устанавливать и формулировать проблему, а также находить для нее потенциально эффективное решение.
13. Самомотивация – умение устанавливать цели и стремиться к их достижению, реализовывать свой потенциал.
14. Оптимизм – способность сохранять надежду и позитивное состояние духа даже в сложных обстоятельствах.
15. Счастье / благополучие – способность чувствовать удовлетворенность собой, окружающими людьми, обстоятельствами и жизнью в целом.
Все изложенные понятия кажутся слишком «взрослыми» для того, чтобы научить этому маленького ребенка. Удивительно, но в процессе воспитания вы обнаружите, что ваш ребенок гораздо быстрее и глубже развивает эмоциональные способности, чем умение читать или считать.
Процесс развития и формирования знания и навыка ребенка всегда состоит из 5 основных шагов:
1. Осознание – первый шаг для ребенка, на котором формируется осознанное понимание, что он чувствует («я чувствую»).
2. Самомотивация – понимание своих желаний и потребностей («я хочу»).
3. Самооценка – признание себя отдельной личностью, способной к действию («я могу»).
4. Самоутверждение – убеждение в своих действиях и способности получить желаемое («я знаю»).
5. Самореализация – получение опыта осознанных эффективных действий, направленных на достижение желаемого результата («я делаю»).
В этой книге представлена уникальная программа развития эмоционального интеллекта ребенка, которая включает в себя комплекс знаний, необходимый родителям для успешной реализации эмоционального воспитания, а также набор игр и упражнений для детей, которые разбиты на блоки таким образом, чтобы помочь родителям максимально полно, просто, комфортно и последовательно развивать своего малыша.
Вас ждет увлекательная игра, вы будете переходить от простого к более сложному и постепенно наслаивать один за другим уровни знаний и навыков вашего ребенка.
Вот что вас ждет впереди:
1. Самая первая игра будет посвящена обучению ребенка эмоциям. Ваша цель – сформировать эмоциональный словарный запас, который позволит ребенку осознавать свои ощущения. Также малыш научится отличать эмоции от физических ощущений, узнает о пяти чувствах человека и как они связаны с эмоциями.
2. Следующий шаг – это научиться выражать свои чувства. Уже на этом этапе вы сможете установить разграничение между эмоциями и поведением ребенка.
3. Далее мы поработаем с детскими страхами, поймем, какие они бывают, почему возникают и как помочь ребенку их выразить и преодолеть.
4. На четвертом шаге мы сможем дать ребенку ощущение того, что он не беспомощный малыш, а самостоятельный маленький человек, и уверить его в своих силах. Родители научатся давать ребенку выбор так, чтобы его существование оставалось комфортным и безопасным, но в то же время малыш мог почувствовать свою власть над ситуацией.
5. Далее придет время научить ребенка дружить, вы будете развивать в малыше навыки общения, завязывания и поддержания отношений с другими детьми, научите его понимать причины возникновения ссор и споров. Родители на этом этапе должны будут помочь ребенку в нахождении вариантов выхода из сложных эмоциональных и конфликтных ситуаций.
6. Шестой шаг будет посвящен развитию в ребенке способности к самоуспокоению и размышлению над возможными вариантами разрешения ситуаций, способами достижения желаемого или возможными моральными компенсациями. Вы покажете ребенку, какие существуют способы принятия решений, как найти и оценить варианты. Такая осознанность подведет ребенка к понятию ответственности за принятые им решения.
Теперь мы готовы начинать наш путь, хорошей вам дороги!
Основные мысли главы:
В структуре эмоционального интеллекта лежат 15 ключевых способностей: самоуважение (самопринятие), эмоциональная осознанность, самовыражение, независимость, эмпатия, социальная ответственность, межличностные отношения, стрессоустойчивость, управление эмоциями, оценка действительности, гибкость, решение проблем, самомотивация, оптимизм и счастье. Все эти способности необходимо развивать с самого раннего возраста.
В процессе развития ребенок всегда проходит пять шагов:
– осознание – «я чувствую»,
– самомотивация – «я хочу»,
– самооценка – «я могу»,
– самоутверждение – «я знаю»,
– самореализация – «я делаю».
Глава 7. Научите ребенка эмоциям
Прежде всего подумайте о том, что маленький ребенок не знает, что он чувствует. Взрослому человеку сложно представить такое, но все же попробуйте поставить себя на место вашего малыша. С вами что-то происходит, вас переполняют различные чувства, но вы не знаете, что это такое, почему с вами это происходит, как это называется и как показать родителям, что с вами что-то не так (если вам грустно, например).
Первое наше упражнение предназначается вам: закройте глаза и в течение 30 секунд попробуйте пожить в этой шкуре.
Согласитесь, после выполнения этого упражнения вы уже и сами знаете, что делать и чему нужно научить ребенка в первую очередь. Давайте сверим наши планы и обсудим, каким образом лучше всего действовать.
Итак, первым делом настройте себя на процесс эмоционального воспитания. В отличие от обычного образовательного процесса, который основан на передаче информации, эмоциональное воспитание потребует от вас наблюдения, сопереживания и глубокой вовлеченности на уровне чувств. Родители должны определять состояние своего ребенка, понимать его чувства, уметь сочувствовать, успокаивать и направлять.