Страница 2 из 174
ISBN 978-5-9573-1880-4
на русском языке. ОАО «Издательская
ISBN 978-1-5773-1605-3 (англ.) группа „Весь“», 2011
всем одиноким и ранимым людям,
которые стремятся к близким и счастливым отношениям.
Также мы посвящаем эту книгу и всем тем,
кто, столкнувшись с проблемами контрзависимости,
стал избегать близости
Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8
Часть I
Бегство от близости
Глава 1. Контрзависимость: другая сторона созависимости. . . . . 33
Глава 2. Описание контрзависимой стадии развития . . . . . . . . . . 84
Глава 3. В ловушке контрзависимости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Глава 4. Модель болезни для отношений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Глава 5. Контрзависимая культура . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
Часть II
Пути к близости
Глава 6. Основы освобождения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221
Глава 7. Сопереживание: путь к близости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249
Глава 8. Устанавливание границ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271
Глава 9. Я и моя тень: восстановление проекций. . . . . . . . . . . . . . 300
Глава 10. Самовоспитание: исцеление внутреннего ребенка . . . . . . 319
Глава 11. Конфликт и близость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 348
Глава 12. Постельные разговоры: сексуальное общение. . . . . . . . 379
Часть III
За пределами контрзависимости: пути к партнерству
Глава 13. Создание партнерских отношений . . . . . . . . . . . . . . . . . 417
Глава 14. Создание общества партнеров . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 460
Глава 15. Как мы создавали партнерские отношения . . . . . . . . . . 487
Слова благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 513
Примечания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 515
Об авторах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 522
Контрзависимость — это неизученная противополож-
ность созависимости. Одна из причин того, что значительное
количество созависимых людей не получает помощи, заклю-
чается в неспособности психологов сосредоточиться на кон-
трзависимости. Множество одиноких людей, испытывающих
страх перед открытыми пространствами или сексуально оза-
боченных, которые не поддаются лечению, страдают контр-
зависимостью. Большинство из тех, кто считает себя соза-
висимыми, проявляет некоторые черты контрзависимости.
Эта книга поможет нам заполнить пробел в понимании
созависимости. Ее авторы, супруги Уайнхолды — настоящие
специалисты в этой области. С моей точки зрения, их рабо-
та отличается высочайшей достоверностью и является важ-
ным дополнением к существующей специальной литературе
о созависимости.
Джон Брэдшоу,
автор книги «Бредшоу о семье, избавлении от стыда,
возвращении домой, обретении любви и семейных тайнах»
Я не встречал ни одного пациента,
который изображал бы своих родителей более негативно,
чем он на самом деле воспринимал их в детстве,
наоборот, их оценка всегда более позитивна,
поскольку идеализация родителей
необходима для выживания.
ЭЛИС МИЛЛЕР
Это был долгий день. Я занималась своей докторской
програм мой, пытаясь сориентироваться в своей новой жиз-
ни в чужом городе, к тому же испытывая беспокойство о
том, как я смогу обеспечивать себя материально в течение
ближайших двух или трех лет. Как правило, мне всегда уда-
валось разубедить себя в своих страхах, используя собствен-
ную, отработанную программу «будь сильной, действуй сме-
ло». Однако в эту ночь я чувствую себя подавленной, так как
вполне осознаю всю значимость обязательств, которые я взя-
ла на себя, когда вышла замуж за Берри и согласилась стать
его полноправным партнером. Я боюсь, что у меня ничего не
получится. Я чувствую себя маленькой и беззащитной. Я иду
вниз, чтобы найти Берри.
Он смотрит по телевизору спортивные новости и замеча-
ет мое присутствие, только когда я сажусь рядом с ним. Не-
9
сколько минут я сижу молча в надежде, что он обратит вни-
мание на мою беспомощность. Но он ничего не замечает, и я
говорю ему, как я устала, и спрашиваю, не собирается ли он
идти спать. Он отвечает, что придет через несколько минут,
если я этого так хочу.
Я снова иду наверх, ложусь в кровать и жду его прихода.
В темноте моя защитная стена из смелости распадается на
мелкие кусочки, и мною начинают овладевать невысказан-
ные страхи. Я сворачиваюсь клубочком и плачу. Проходит
полчаса, прежде чем Берри поднимается в спальню. К этому
времени я уже погрузилась глубоко в себя, переживая одино-
чество и обиду из-за долгого ожидания. Когда он ложится в
кровать, я передвигаюсь на свою половину и отстраняюсь от
него. Берри сразу понимает, что что-то не так, и придвигается
ко мне. Он участливо спрашивает, что случилось.